آخرین اخبار

آخرین اخبار (6810)

سه شنبه, 21 فروردين 1397 ساعت 09:21

فریز اسپرم و کاربرد آن برای بیماران سرطانی

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: انجماد اسپرم این امکان را برای ما فراهم می آورد تا اسپرم ها را برای سال ها در شرایط ذخیره نگهداری کنیم و در مواقع نیاز آنها را از شرایط ذخیره خارج و جهت انجام مراحل لقاح ، شامل لقاح خارج رحمی مورد استفاده قرار دهیم .
مواردکاربرد فریز اسپرمانجماد اسپرم این امکان را برای ما فراهم می آورد تا اسپرم ها را برای سال ها در شرایط ذخیره نگهداری کنیم و در مواقع نیاز آنها را از شرایط ذخیره خارج و جهت انجام مراحل لقاح ، شامل لقاح خارج رحمی مورد استفاده قرار دهیم . این تکنیک در مورد آندسته از بیمارانی که تحت درمان های خاص از جمله شیمی درمانی و رادیوتراپی قرار می گیرند به این دلیل که انجام درمان های ذکر شده ممکن است منجر به کاهش و یا از دست رفتن کامل توانایی تولید اسپرم گردد، کاربرد وسیعی دارد. این تکنیک برای فردی که دارای تعداد سلول های اسپرم اندک باشد نیز بکار می رود.

از دیگر مواردی که فریز اسپرم می تواند کاربرد داشته باشد می توان به بیوپسی بیضه اشاره کرد، به این دلیل که نمونه برداری ( بیوپسی ) بیضه برای بیمار خوش آیند نیست می توان از نمونه جمع آوری شده، در یک سیکل درمانی استفاده کرد و همچنین نمونه هایی از بیوپسی را هم جهت استفاده در سیکل های بعدی با استفاده از تکنیک فریز ، ذخیره و نگهداری کرد. البته بایستی دانست که حتی با استفاده از بهترین تکنیکها جهت فریز اسپرم ، باز هم کیفیت اسپرم فریز شده پس از انجام ذوب به خوبی اسپرم تازه نمیباشد. به همین علت بسیاری معتقدند که بجز در موارد ضروری ، استفاده از اسپرم تازه جهت درمانهای کمک باروری بهتر میباشد.

همانگونه که ذکر شد ، یکی از روشهای قابل قبول حفظ باروری مردان مبتلا به سرطان و یا افراد در معرض تخریب اسپرم سازی، قبل از هرگونه اقدام درمانی، انجماد اسپرم و نگهداری آن در بانک اسپرم است. انجماد بافت بیضه کودکانی که تحت شیمی درمانی و اشعه درمانی قرار میگیرند نیز امکان فرزنددار شدن آنها را پس از بلوغ و ازدواج فراهم مینماید.

علاوه بر بیماران سرطانی ، افراد دیگرنیز به دلایل مختلف ذیل میتوانند اسپرم خود را در بانک اسپرم فریز نمایند:
* ذخیره و نگهداری اسپرم برای مردانی که قادر به تولید مایع منی در زمان­های مورد نیاز نیستند.
* ذخیره و نگهداری اسپرم جهت انتخاب زمان مناسب باروری
* ذخیره و نگهداری اسپرم قبل از اعمال جراحی سیستم تناسلی که توانایی انزال و روند تغییر تولید اسپرم را مختل می­نمایند.
* ذخیره و نگهداری اسپرم برای مردانی که با مواد رادیواکتیو، اشعهX، سموم و مواد شیمیایی خطرناک و مضر برای دستگاه تولید­مثل سروکار دارند.
*ذخیره و نگهداری اسپرم برای پیشبینی هرگونه بیماری مقاربتی، عمل جراحی سیستم تناسلی و هرگونه بیماری که ممکن است در توانایی انزال و روند تولید اسپرم ایجاد اختلال نمایند

سه شنبه, 21 فروردين 1397 ساعت 09:19

رژیم‌های غذایی خودسرانه: از مشکلات گوارشی تا سرطان

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برخی افراد از رژیم‌های غذایی خودسر استفاده می‌کنند، مطرح کرد: حذف کردن برخی مواد غذایی مانند نشاسته، سیب زمینی، برنج و ماکارونی اولین موادی است که به ذهن فرد می‌رسد تا از رژیم غذایی خود حذف کند.
به گزارش افکارنیوز، حسن میلانی متخصص تغذیه در خصوص رژیم‌های غذایی خودسرانه و عوارضی که برای فرد دارد، اظهار کرد: تمام کسانی که دچار اضافه وزن هستند حداقل یکبار در عمر خود به فکر رژیم گرفتن افتاده اند؛ آن هم نه زیر نظر پزشک متخصص بلکه به صلاح دید خود که عوارض متعددی برای فرد به همراه دارد.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برخی افراد از رژیم‌های غذایی خودسر استفاده می‌کنند، مطرح کرد: حذف کردن برخی مواد غذایی مانند نشاسته، سیب زمینی، برنج و ماکارونی اولین موادی است که به ذهن فرد می‌رسد تا از رژیم غذایی خود حذف کند.
میلانی با بیان اینکه افراد نباید به طور خودسر رژیم غذایی خود را تغییر دهند، عنوان کرد: زمانی که در مورد رژیم غذایی صحبت می‌شود قرار نیست هیچ کدام از مواد غذایی، از رژیم غذایی حذف شود یا اینکه تناسب بین گروه‌های غذایی مختل شود؛ این باور غلط وجود دارد که فرد برنج و نان را از رژیم غذایی خود حذف می‌کند تا لاغری اتفاق بیافتد که این کار در نهایت باعث می‌شود، فرد به ناراحتی روحی و عصبی دچار شود.
وی در خصوص رژیم غذایی مطلوب برای سلامتی، خاطر نشان کرد: رژیمی صحیح است که در آن تمام گروه‌های غذایی وجود داشته باشد؛ یعنی ما گروه‌های غذایی مانند سبزیجات، میوه‌جات، گوشت و فرآورده‌های پروتئینی، لبنیات و گروه غلات را باید در گروه غذایی خود جای دهیم و باید رژیمی بگیریم که تمام این مواد غذایی را داشته باشد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رژیم‌های خودسر باعث ایجاد بیماری‌هایی در فرد می‌شود، اظهار کرد: بیماری‌هایی مانند ریزش شدید مو، آسیب دیدن پوست، مشکلات گوارشی و غیره از عوارض رژیم‌های نادرستی است که فرد در صورت رعایت نکردن رژیم صحیح، دیر یا زود به آنها دچار می‌شود.
میلانی با بیان اینکه رژیم‌های نادرست عوارض ناگواری برای فرد به همراه دارد، گفت: رژیم‌های نادرست باعث کاهش سریع وزن می‌شود اما در این کاهش وزن، علاوه براینکه چربی کم می‌شود، بافت‌های عضلانی بدن هم از بین می‌رود.
وی با تاکید بر اینکه در رژیم‌های غذایی صحیح سعی بر این است که متابولیسم پایه را نگه داشت، افزود: باید رژیم غذایی به گونه ای باشد که به بافت عضلانی بدن آسیبی وارد نشود و بدن فقط چربی اضافی را هدف قرار دهد، نه اینکه بافت‌های بدن مانند بافت عضلانی را هم که یکی از بافت‌های فعال است را از بین ببرد.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برخی عوارض رژیم‌های نادرست برگشت ناپذیر است، خاطر نشان کرد: در رژیم‌های غذایی نامطلوبممکن است سنگ کیسه صفرا در بدن به وجود آید؛ در این صورت فرد مجبور است آن را عمل کند، اگر فرد رژیمی دارد که در آن کربوهیدرات را حذف کرده است بدن او پروتئینی بیشتر از حد معمول دریافت کرده که عوارضی به همراه دارد.
میلانی در خصوص مشکلاتی که از مصرف زیاد پروتئین در بدن به وجود می‌آید، گفت: پروتئین زیاد روی کبد و کلیه فرد اثر می‌گذارد و در آینده باعث ایجاد عوارض کلیوی و کبدی خاصی در بدن او می‌شود؛ این موارد ممکن است همراه با خطرات پوکی استخوان، خطر افزایش چربی خون و سرطان‌های دستگاه گوارش باشد.
این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید حتما باید در رژیم‌های غذایی از سبزیجات استفاده کرد، عنوان کرد: وقتی سبزیجات و میوه‌ها در رژیم غذایی کاسته ‌شود، باعث ایجاد ناراحتی‌های سیستم ایمنی و نقص عملکرد در دستگاه گوارش می‌شود لذا افراد حتما در رژیم غذایی خود باید سبزیجات را جای دهند.
میلانی با بیان اینکه به راحتی می‌توان اضافه وزن را تشخیص داد، مطرح کرد: برای به دست آوردن وزن مناسب، فرد باید وزن خود را تقسیم بر مجذور قد (بر حسب متر) کند؛ در این محاسبه شاخصی به دست می‌آید تحت عنوان توده بدنی یا BMI که این عدد اگر بین 20 الی 24.5 باشد وزن در محدوده طبیعی قرار دارد.
وی با تاکید به اینکه در صورت بالابودن شاخص توده بدنی فرد به اضافه وزن دچار است، یادآور شد: نکته قابل توجه این است که برای از بین بردن اضافه وزن حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و فرد به هیچ عنوان نباید به طور خودسرانه رژیم غذایی بگیرد.

سه شنبه, 21 فروردين 1397 ساعت 09:18

سرطانی مرموز که بیش از خانم‌ها به آقایان علاقه دارد

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: تهوع و استفراغ، سوزش سردل، ورم معده و مدفوع سیاه، یکی از شایع‌ترین سرطان‌های دستگاه گوارش است که 2 برابر بیشتر از خانم‌ها، آقایان را می‌کشد.
به گزارش فانوس، سرطان معده یکی از شایعترین سرطان‌های دستگاه گوارش است که به تنهایی در بین تمام سرطان‌های بدن انسان، سهمی نزدیک به 10 درصد دارد. این سرطان شایع‌ترین مورد در بین مردان در ایرانی است و همچنین بعد از سرطان سینه رتبه دوم را در بین زنان ایرانی دارد.
اگرچه طبق تقسیم بندی سازمان بهداشت جهانی، ایرانیان با کسب رتبه 4 از 5 برای شیوع سرطان، کمتر از متوسط جهانی مبتلا به این بیماری دارد اما بنا بر اعلام وزارت بهداشت تا سال 2030 آمار ابتلای سالانه حدود 90 هزار نفر به بیماری سرطان در کشور با هفتاد درصد افزایش به 155 هزار نفر خواهد رسید.

سرطان بیماری سنین پیری است و در کشور ما به دلیل افزایش امید به زندگی، بالا رفتن جمعیت سالمند، کاهش نرخ باروری و درنتیجه سالمند شدن جمعیت، افزایش رفاه، کاهش تحرک و تغییر فرهنگ تغذیه مردم شاهد افزایش بروز این بیماری هستیم.

برای درمان بیماری سرطان مراجعه زودهنگام و تشخیص به موقع بسیار مهم است، آگاهی بیشتر درباره سرطان‌ها به این موضوع کمک بسیاری می‌کند و با مراجعه و تشخیص سرطان در مراحل اولیه امید به درمان آن بشدت افزایش پیدا می‌کند.

سرطان معده، دومین سرطان‌ کشنده در دنیا
سرطان معده پس از سرطان ریه، دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در جهان است و همچنین این سرطان پس از سرطان‌های ریه، سینه و روده‌بزرگ، چهارمین سرطان شایع در دنیا محسوب می‌شود؛ این سرطان ساليانه باعث مرگ حدود يک ميليون نفر در سرتاسر جهان مي‌شود.

مردان دو برابر زنان به سرطان معده مبتلا می‌شوند
این بیماری که قبل از 40 سالگی به ندرت دیده می‌شود احتمال ابتلا به آن با افزایش سن بیشتر می‌شود. همچنین مردان دو برابر زنان به سرطان معده مبتلا می‌شوند.

دهه ششم زندگی زمان بیشترین بروز سرطان معده
بروز سرطان معده بیشتر در دهه ششم زندگی است و تشخیص زود هنگام آن روند درمان را موفق آمیزتر می‌کند؛ در ایران 50 درصد سرطان‌های شایع کشور مربوط به دستگاه گوارش است و در بین سرطان‌های دستگاه گوارش نیز، سرطان معده شیوع بالایی دارد.

سرطان معده عامل بیشترین مرگ و میر در شمال غرب کشور
میزان مرگ و میر سرطان معده بسیار بالا است و مرگ و میر این سرطان در ناحیه شمال غرب کشور بیشتر است، هرچه به سمت جنوب کشور می‌رویم از مقدار آن کاسته می‌شود.

به طور کلی در نوار شمالی ایران سرطان دستگاه گوارش همانند معده، روده بزرگ و مری شایع‌تر و بالعکس در نوار جنوبی ایران آمار شیوع این نوع سرطان‌ها پایین‌تر است؛ بر اساس تحقیقات انجام شده، سرطان معده در استان خراسان به همراه استان‌های اردبيل، مازندران، کردستان، کهکلويه و بويراحمد و آذربايجان غربي شايع‌تر است.

عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده می‌شوند
سرطان معده مانند بسیاری از سرطان‌های دیگر، یک علت ثابت ندارد؛ این سرطان به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی، فردی و غیره ایجاد می‌شود که سهم هرکدام از این عوامل در ایجاد سرطان می‌تواند متفاوت باشد. آنچه به عنوان علل سرطان معده مطرح می‌شود، به بیان درست‌تر، عواملی هستند که باعث "افزایش خطر ابتلا" به سرطان معده می‌شود، اثر هریک از این عوامل که با عنوان "عوامل خطرزا" یاد می‌شود می‌تواند بیشتر یا کمتر از سایر عوامل باشد.

سیگار، الکل، سوسیس و کالباس از عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان معده
تحقیقات بسیاری درباره ارتباط بین رژیم غذایی و سرطان معده انجام شده است، رژیم غذایی حاوی غذاهای دودی، گوشتی نمک اندود (مثل سوسیس و کالباس)، ترشی‌ها و غذاهای حاوی نشاسته بالا و فيبر پايين با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده همراه هستند؛ در حالی که رژیم غذایی حاوی غلات زیاد، میوه و سبزيجات تازه محتوی ويتامين A، C و فیبر احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش می‌دهند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند مصرف توتون (سیگار) و الکل نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده همراه است.

عفونت شایعی که خطر ابتلا به سرطان معده را بالا می‌برد
یگی از عوامل مهم دیگر ابتلا به سرطان، عفونت با نوعی باکتری به نام هلیکوباکترپیلوری است که باعث بروز زخم معده و ورم معده می‌شود؛ البته این طور نیست که هر فرد مبتلا به عفونت هلیکوباکتر دچار سرطان معده شود؛ در اين صورت بايد بيش از ۵۵ درصد مردم جهان در اثر سرطان معده جان خود را از دست مي‌دادند. با وجود اینکه بيش از نيمی از جمعيت جهان به اين عفونت مبتلا هستند فقط ۳ درصد از اين افراد ممكن است به سرطان معده مبتلا شوند، بنابراين بيمارانی كه عفونت هليكوباكترپيلوری دارند حتما بايد درمان شوند و تحت نظر متخصص قرار گيرند تا خطر ابتلا به سرطان معده در آینده را از خود دور کنند.

از دیگر عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان معده داشتن مشاغل خاص مانند کار در معدن زغال سنگ، پالایش نیکل، کارخانه‌های پلاستیک و چوب‌سازی است.

تماس‌های طولانی با داروهایی که ترشح اسید معده را می‌کاهند (مثل H2بلاکرها)، کاهش اسیدیته معده، انجام جراحی معده به شکل قدیمی، زخم‌های معده و برخی پولیپ‌ها (پولیپ‌هایی که استعداد بدخیمی دارند)، ورم مزمن معده، سابقه سرطان معده در افراد درجه يک فاميل، داشتن سن بالاتر از 50 سال و مرد بودن (احتمال ایجاد سرطان معده در مردان دو برابر زنان است) از دیگر عوامل افزایش احتمال سرطان معده است، همچنین تحقیقات نشان می‌دهد 5 تا 10 درصد سرطان ها دلایل ژنتیکی دارند.

شباهت علائم سرطان معده با بقیه بیماری‌های معده
علائم سرطان معده شباهت زیادی با دیگر بیماری‌های معده دارد و بسیاری از بیماران زمانی متوجه بیماری خود می‌شوند که پیشرفت کرده است؛ سرطان معده، زمانی كه در مراحل ابتدایی قرار دارد و با عمل جراحی درمان‌پذیر باشد، علامتی ایجاد نمی‌كند اما وقتی كه تومور کم کم پیشرفت می‌كند، علائم ظاهر می‌شوند.

علائمی به ظاهر ساده که ممکن است ناشی از سرطان باشند
کاهش اشتها و کاهش وزن، درد معده، علائم سوءهاضمه مانند آروغ زدن و تهوع، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر کم غذا، تهوع و استفراغ، سوزش سردل و علائم شبیه به زخم معده، ورم معده، مدفوع سیاه، کم خونی و توده قابل لمس در بالای شکم ازجمله علائم بروز سرطان معده است، البته ممکن است همه این علائم در بیمار مبتلا به سرطان هم مشاهده نشود.

مراجعه زودهنگام تنها راهکار موفق برای درمان سرطان معده
مراجعه زودهنگام و جدی گرفتن علائم تنها راهکار درمان برای بیماری سرطان معده است تا از پیشرفت بیماری و رسیدن به مراحل انتهایی و بدون علاج جلوگیری شود. در حال حاضر شیوع سرطان در تمام دنیا درحال افزایش است اما مرگ و میر ناشی از سرطان با پیشرفت‌هایی که در زمینه تشخیص در مراحل اولیه و درمان انجام شده کاهش یافته است.

ابزارهای مختلفی برای تشخیص سرطان معده
در تشخیص بیماری سرطان معده از روش‌های عکس‌برداری از مری و معده، آندوسکوپی و نمونه برداری از ضایعات معده بسته به صلاحدید پزشک استفاده می‌شود.

انواع سرطانی معده
سرطان معده نیز همچون باقی سرطان‌ها ناشی از رشد بیش از اندازه و غیرطبیعی سلول‌ها است، انواع سرطان معده بر اساس نوع سلول‌هایی که بی‌رویه رشد می‌کنند و سرطان از آن‌ها به وجود می‌آید، توصیف می‌شوند. سرطان معده در اکثر موارد از سلولی شروع می‌شود که روی لایه مخاطی داخلی (پوشش داخلی) معده قرار دارد؛ این نوع سرطان را آدنوکارسینوم معده می‌گویند و سرطانی بدخیم است. پس از بوجود آمدن تومور، همین‌طور که سلول‌های سرطانی تکثیر می‌شوند، پیشروی تومور در دیواره معده عمیق‌تر می‌شود و به مرور زمان از دیواره معده می‌گذرد و به اندام‌های مجاور، مانند لوزالمعده (پانکراس) یا کبد نفوذ می‌کند؛ تومور گاهی رو به بالا (مری) و گاهی رو به پایین (روده کوچک) منتشر می‌شود.

گاهی تومور از طریق دیگری منتشر می‌شود و چند سلول از آن جدا شده و به درون جریان خون یا مجاری لنفاوی راه می‌یابد؛ سپس سرطان در گره‌های لنفاوی نزدیک یا در دیگر نواحی بدن مستقر می‌شود، که به این انتشار سلول‌های سرطانی از جای خود به مکان دیگر، متاستاز می‌گویند.

به غیر از سرطان پوشش داخلی معده (آدنوکارسینوم)، سرطان‌های دیگری نیز در معده مانند لنفوم (ناشی از بافت لنفاوی معده)، لیومیوسارکوما (ناشی از بافت عضلانی معده) و کارسینوم سلول سنگفرشی (ناشی از پوشش بدون غدد معده) ایجاد می‌شوند.

روش‌های درمان سرطان معده
درمان اصلی سرطان معده در مراحل اوليه جراحی، یعنی برداشتن تومور است؛ پرتودرمانی و شيمی درمانی در صورت نياز بصورت تکميلی انجام مي‌شود. روش درمان سرطان معده با توجه به عوامل گوناگونی مانند میزان پیشرفت سرطان و بزرگی تومور، مرحله سرطان (میزان انتشار سرطان به بقیه بخش‌های بدن) و وضعیت سلامت عمومی بیمار انتخاب می‌شود. هرچقدر سرطان بیشتر به دیواره معده نفوذ كرده باشد و گره‌های لنفاوی اطراف را بیشتر درگیر بکند، احتمال شکست درمان نیز بیشتر است.

بايد توجه کرد که ميزان دقیق بهبودی و پاسخ هر فرد به درمان را نمی‌توان پیش بینی کرد چرا که نوع سرطان و نحوه پاسخ بدن به درمان می‌تواند در هر فرد با فرد دیگر متفاوت باشد. همچنین در درمان سرطان‌ها حالات روحی و روانی مناسب و روحیه جنگندگی تاثیرگذار است و نبايد آن را فراموش کرد.

سه شنبه, 21 فروردين 1397 ساعت 09:16

از دلایل شگفت انگیز ابتلا به سرطان پوست

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: در شرایطی که قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر فرابنفش خورشید دلیل اصلی ابتلا به سرطان پوست است، اما این که زمان زیادی را در معرض نور خورشید سپری نکنید نیز لزوما به معنای حضور در محدوده امن نیست.

به گزارش فانوس، احتمالا با اصول پایه ابتلا به سرطان پوست مانند این که وقت گذارنی بیش از حد زیر نور خورشید می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد و بررسی منظم خال ها برای شناسایی هر گونه تغییر مشکوک در رنگ، اندازه و شکل آشنا هستید.

از دلایل شگفت انگیز ابتلا به سرطان پوست

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پریونشن"، سه نوع عمده از سرطان پوست وجود دارند که شامل ملانوما، کارسینوم سلول بازال، و کارسینوم سلول سنگ فرشی می شوند و این بیماری به طور معمول در قسمت هایی از بدن که به طور مکرر در معرض نور خورشید قرار دارند مانند صورت، پوست سر، گردن، و سینه شکل می گیرد. این انواع سرطان پوست به واسطه جهش ها، یا اشتباهاتی که در DNA سلول های پوست شکل می گیرند، رخ داده و موجب رشد خارج از کنترل سلول ها و تشکیل یک تومور می شوند.

در شرایطی که قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر فرابنفش خورشید دلیل اصلی ابتلا به سرطان پوست است، اما این که زمان زیادی را در معرض نور خورشید سپری نکنید نیز لزوما به معنای حضور در محدوده امن نیست. در ادامه با برخی دلایل احتمالی دیگر که می توانند به شکل گیری سرطان پوست منجر شوند، بیشتر آشنا می شویم.

آفتاب سوختگی شدید

بنابر گزارش بنیاد پژوهشی ملانومای آمریکا، تنها یک آفتاب سوختگی نیز می تواند خطر ابتلا به ملانوما در آینده را دو برابر افزایش دهد. این در شرایطی است که یک آفتاب سوختگی شدید در قسمت بالاتنه به طور ویژه ممکن است در نهایت ابتلا به ملانوما را موجب شود.

هیچ راهی برای جبران آسیب وارده در گذشته وجود ندارد، اما شما می توانید با استفاده از محصولات ضد آفتاب و محافظت از پوست خود از بروز آفتاب سوختگی های آتی پیشگیری کرده و از افزایش هرچه بیشتر خطر ابتلا به ملانوما جلوگیری کنید. استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر خطر ابتلا به ملانوما را تا 50 درصد کاهش می دهد.

پوست روشن

ملانین رنگدانه ای است که رنگ پوست را شکل می دهد. هرچه پوست شما تیره‌تر باشد، از ملانین بیشتری نیز برخوردار هستید. ملانین تا حدی می تواند به عنوان یک محافظ در برابر آسیب پرتوهای فرابنفش خورشید عمل کند. از این رو، اگر پوستی روشن دارید، احتمال آفتاب سوختگی پوست نیز بیشتر می شود و در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان پوست در مقایسه با افراد دارای پوست تیره‌تر افزایش می یابد.

البته برخورداری از پوستی تیره به معنای امنیت کامل در برابر سرطان پوست نیست. در شرایطی که ملانوما بین افراد آفریقایی-آمریکایی کمتر شایع است، اما در صورت ابتلا به سرطان پوست، شدت و مرگبار بودن آن بیشتر است. افرادی با پوست تیره بیشتر مستعد ابتلا به ملانوم آکرال لنتیجینوس (ALM) هستند که نوعی بدخیم از سرطان پوست بوده و به طور معمول در کف دست ها و پاها پدیدار می شود.

بدون در نظر گرفتن این که از چه رنگ پوستی برخوردار هستید باید به محافظت از آن توجه داشته باشید. هر ماه شرایط پوست خود را بررسی کنید و هر گونه نقطه مشکوک در دست ها، پاها یا زیر ناخن ها را مد نظر قرار داده و اگر موردی نگران کننده وجود دارد به پزشک متخصص مراجعه کنید.

موی قرمز

نتایج مطالعه ای که در مرکز پزشکی دیکنس در بوستون آمریکا انجام شد، نشان داد، جهش ژنتیکی که موجب رنگ قرمز مو می شود خطر ابتلا به ملانوما را نیز افزایش می دهد. پژوهشگران دریافتند که جهشی خاص، MC1R-RHC، یک مسیر مسبب سرطان را فعال می کند که با سرطان های پستان، تخمدان، و ریه نیز پیوند خورده است.

زندگی در ارتفاعات

احتمال ابتلا به ملانوما برای افراد ساکن در مناطق مرتفع در مقایسه با افرادی که در مناطقی با ارتفاع کمتر نسبت به سطح دریا زندگی می کنند، بیشتر است. بیشتر مردم فکر می کنند خطر سرطان پوست هرچه به خط استوا نزدیک‌تر شوید، بیشتر می شود، اما ارتفاعات بالا نیز خطرناک هستند. در این شرایط نه تنها مقدار پرتوهای فرابنفش خورشید بیشتر می شود، بلکه هوای رقیق‌تر به طور موثر امواج فرابنفش را جذب نمی کند که به معنای آسیب دیدن هرچه بیشتر سلول های پوست است.

سابقه خانوادگی سرطان پوست

اگر والدین شما یا یکی از خواهر و برادرهایتان به سرطان پوست مبتلا بوده است، احتمال این که شما نیز به این بیماری مبتلا شوید 50 درصد بیشتر از افرادی است که فاقد سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پوست هستند.

سفرهای هوایی مکرر

نتایج مطالعه ای که در سال 2014 توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که خلبانان و مهمانداران هواپیما در مقایسه با افراد عادی، دو برابر احتمال بیشتری دارد به ملانوما مبتلا شوند. بیشتر مردم به این مساله توجه ندارند که به ازای هر 3,000 فوت (914 متر) دور شدن از سطح زمین، شدت پرتوهای فرابنفش خورشید 15 درصد افزایش می یابد. این به معنای آن است که در ارتفاع 30 هزار فوتی (9,144 متر) که بیشتر جت های مسافری در آن پرواز می کنند، میزان پرتوهای فرانبفش تقریبا دو برابر بیشتر از سطح زمین است. در شرایطی که سازه هواپیما مقداری محافظت را ارائه می کند، اما پروتوهای فرابنفش A توانایی عبور از پنجره های هواپیما را دارند. پیش از سفرهای هوایی خود از محصولات ضد آفتاب با SPF حداقل 30 که در برابر پرتوهای فرابنفش A و B از پوست شما محافظت می کنند، استفاده کنید.

رانندگی زیاد

در شرایطی که شیشه های خودرو می توانند به طور موثر پرتوهای فرابنفش B را مسدود کنند، اما پرتوهای فرابنفش A توانایی عبور از این سد محافظ را دارند.

برای مقابله با این شرایط می توانید از لایه های شفاف که بدون کاهش دید می توانند مانع از عبور پرتوهای فرابنفش شوند، استفاده کنید. اگر تمایلی به این کار ندارید استفاده از محصولات ضد آفتاب حتی در روزهای ابری را فراموش نکنید.

قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی

قرار گرفتن در معرض آرسنیک با ابتلا به برخی انواع سرطان، از جمله سرطان پوست، پیوند خورده است.

 

سه شنبه, 21 فروردين 1397 ساعت 09:15

تأثیر تغییر سبک زندگی در ابتلا به کبد چرب

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: دبیر اجرایی سی و چهارمین کنگره بین‌المللی رادیولوژی با اشاره به تأثیر تغییر سبک زندگی در ابتلا به کبد چرب گفت: زمانی که این مشکل با دیابت و فشار خون همراه شود، ریسک بیماری و خطر مرگ را چندین برابر می‌کند.
به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، کوروش عبداللهی‌فرد در آستانه برگزاری سی و چهارمین کنگره بین‌المللی رادیولوژی ایران در ارتباط با نقش رادیولوژیست‌ها در تشخیص بیماری‌های گوارشی اظهار داشت:‌ بیماری‌های گوارشی امروزه بسیاری از مردم جامعه را گرفتار کرده که بخشی از آن مربوط به مشکل کبد چرب است.

وی افزود: تغییر در سبک زندگی افراد، کاهش تحرک و افزایش وزن سبب نشست چربی در کبد شده و از طریق سونوگرافی می‌توان به صورت عددی وتوصیفی میزان کبد چرب در فرد رامشخص کرد.

معاون اجرایی و برنامه‌ریزی انجمن رادیولوژی با بیان اینکه کبد چرب در اولین نظر شاید نگران‌کننده نباشد، ادامه داد: زمانی که این مشکل با دیابت و فشار خون همراه شود، ریسک بیماری و خطر مرگ را چندین برابر می‌کند.

عبداللهی‌فر با اشاره به ضرورت شناسایی به موقع کبد چرب اضافه کرد: شناسایی، کنترل و بررسی نشست چربی در کبد جزو وظایف رادیولوژیست‌ها بوده که در این کنگره موضوعات مرتبط با آن مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد، همچنین موضوعات بدخیمی‌های گوارشی از دیگر مباحثی بوده که در کنگره مدنظر قرار دارد.

وی بیان داشت: سرطان‌هایی همچون سرطان روده بزرگ، مری و معده جزو سرطان‌های شایع در دستگاه گوارش است که غربالگری این سرطان‌ها از طریق اقدامات رادیولوژیست‌ها صورت می‌گیرد و جزو برنامه‌های مورد بحث در کنگره است.

دبیر اجرایی سی و چهارمین کنگره بین‌المللی رادیولوژی عنوان کرد:‌ این سرطان‌ها از طریق رادیوگرافی با ماده حاجب یا سیتی اسکن قابل تشخیص است و انجام کولونوسکپی از طریق متخصصین مربوطه در تشخیص این سرطان‌ها امری مهم به شمار می‌رود، همچنین فعالیت رادیولوژیست‌ها در این زمینه در تشخیص، پیگیری عود، کنترل بیماری و مسیر بهبود مدنظر قرار دارد.

عبداللهی‌فرد با بیان اینکه درزمانهای قدیم ابتلا کبد چرب بیشتر در مورد اشراف و کسانی که الکل مصرف می‌کردند بوده است، گفت:‌ متأسفانه در چهل سال اخیر به دلیل تغییر سبک زندگی و کاهش تحرک، ابتلا به این بیماری افزایش یافته است.

وی در مورد رادیولوژی کودکان گفت: رادیولوژی در کودکان همچون بزرگسالان طی سال ها در دنیا انجام گرفته در حالی که این مسئله برای کودکان بسیار حساس است چرا که کودکان در حال رشد بوده و غدد جنسی وارگانهای مربوط به رشد آنها فعال است لذا اشعه می تواند برای آنها خطرناک تر باشد.

دبیر اجرایی سی و چهارمین کنگره بین‌المللی رادیولوژی عنوان کرد: امروزه در برخی از کشورهای دنیا استفاده از روش های محافظتی برای آسیب کمتر به کودکان حین انجام رادیولوژی صورت می‌گیرد که این مسئله در کشور ما نیز مد نظر قرار گرفته ولی هنوز مورد مطالبات جدی نبوده است.

عبداللهی‌فرد گفت: جدیدترین دستاورد ها در این حوزه در چهارمین کنگره بین المللی رادیولوژی مورد بحث قرار می‌گیرد.

دوشنبه, 20 فروردين 1397 ساعت 11:19

بهرتین فاصله میان شام و زمان خواب

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است و در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت می‌گیرد و پر بودن معده باعث اختلال در خواب و آرامش بدن می‌شود و باعث تولید اخلاط ناسالم مثل بلغم می‌شود.
ابراهیم‌خلیل بنی‌حبیب، متخصص طب سنتی گفت: طی ۳۰ سال گذشته افزایش رفاه از سویی و تغییر سبک زندگی نامناسب از سوی دیگر باعث بالا رفتن میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌هایی مثل سرطان شده است.
خواب یکی از عوامل مهم بروز سرطان در طب سنتی به شمار می‌رود. به این صورت که اگر میزان خواب در انسان کم باشد دچار اختلال اخلاطی که یکی از دلایل بروز این بیماری است در بدن می‌شود.
شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می‌شود
در این صورت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می‌کند مثل کسانی که در شب‌های امتحان بیدار می‌مانند.
مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می‌رود و نمی‌تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند.
برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان بهتر است فرد ساعات خواب خود را تنظیم کند.
بهترین ساعات خواب
بهترین ساعات خواب بین ۱۰ شب تا ۵ صبح است که در این صورت انرژی بدن به خوبی تأمین شده و هورمون‌های مخصوصی که شب‌ها در بدن ترشح می‌شود باعث کاهش میزان خشکی و اضطراب می‌شوند.
خواب نیمروز قبل از غذا و اذان ظهر مفید است
خواب در طی روز برای سلامتی بدن نامناسب است. خواب نیمروز وقتی مفید است که قبل از غذا و اذان ظهر انجام شود در غیر این صورت خواب بعد از خوردن غذا آن هم به مدت طولانی بیش از پنج دقیقه باعث اختلال در هضم و اخلاط بدن می‌شود.
فاصله بین خوردن شام و زمان خواب باید چقدر باشد؟
فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است. بهتر است دو ساعت قبل از خواب شام میل شود تا در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت بگیرد چرا که پر بودن معده باعث اختلال در خواب و آرامش بدن می‌شود و باعث تولید اخلاط ناسالم مثل بلغم می‌شود.

دوشنبه, 20 فروردين 1397 ساعت 11:17

شیوع سرطان در ایران در مقایسه با جهان چقدر است؟

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: «چقدر سرطان شایع شده!» این جمله‌ای است که در سال‌های اخیر بسیار به زبان آورده‌ایم و هربار که خبر فوت چهره‌ای معروف در اثر ابتلا به این عارضه منتشر می‌شود، دوباره تکرار می‌شود. آیا واقعا این بیماری با آن اسم هراس‌آورش، در سال‌های اخیر شیوع بیشتری داشته است؟ باید بگوییم بله! آن‌گونه که Economic Times در تاریخ پنجم دسامبر ٢٠١٦ گزارش داده است، آمارهای سال ٢٠١٥ نشان می‌دهد که ١٧,٥میلیون پرونده مربوط به این بیماری در سراسر جهان به ثبت رسیده و بیش از ٨.٧میلیون نفر هم در اثر ابتلا به انواع سرطان، جان باخته‌اند.
بر اساس این گزارش، طی تنها یک دهه اخیر، با افزایش ٣٣درصدی شیوع سرطان در سطح بین‌المللی روبه‌رو بوده‌ایم که رقم تاسف‌باری است. در همین زمینه، در گزارش مشابهی از سوی Times Of India در همان تاریخ می‌خوانیم: «محققان آمریکایی دریافته‌اند که بین سال‌های ٢٠٠٥ تا ٢٠١٥ به علت رشدی که در زمینه افزایش سن امید به زندگی در کشورهای مختلف جهان و همچنین تغییراتی که در روند و گونه‌های بیماری سرطان شاهد بوده‌ایم، این بیماری افزاش آماری بیش از ٣٠درصدی داشته است».
این نتایج که از سوی تیم تحقیقاتی دانشگاه واشینگتن در سال ٢٠١٥ به مدیریت دکتر کریستیانا فیتزمائوریک در سیاتل ارائه شده حاکی از آن است که شانس مردان به ابتلای سرطان در طول عمرشان یکی از هر سه نفر و در زنان یکی از هر چهار نفر است. در این گزارش می‌خوانیم: «سرطان پروستات در میان مردان، شایع‌ترین نوع این عارضه است؛ به طوری که در حال حاضر ١.٦میلیون نفر مبتلا به سرطان پروستات در جهان وجود دارد و البته سرطان برونش و ریه هم شایع‌ترین نوع منجر به فوت این عارضه در مردان شناخته شده؛ در حالی که در خانم‌ها شایع‌ترین نوع، سرطان پستان است که حدود ٢.٤میلیون نفر را درگیر کرده و البته شایع‌ترین نوع سرطان منجر به فوت در گروه خانم‌ها هم، همین است».
شاید با توجه به اخباری که در مورد سرطان و فوت افراد مشهور به علت این عارضه در رسانه‌ها منتشر شده و البته بروز آن در اطرافیان شما هم باعث شده تا با خود بگویید رشد سرطان در ایران بسیار شایع بوده و جزو کشورهایی با بالاترین نرخ ابتلا به این عارضه هستیم؛ اما آمارهای جدید جهانی گویای حقایقی جز این هستند.
در گزارشی که خبرگزاری ایرنا در تاریخ ١٠ بهمن‌ماه سال ١٣٩٤ در همین زمینه منتشر کرد، به نقل از دکتر محمداسماعیل اکبری؛ رئیس مرکز تحقیقات سرطان نوشت: «آمار سرطان در کشورهای اروپایی و آمریکایی بیش از ایران است؛ به طوری که در کشور ما سالانه ١٤٥ نفر در ١٠٠‌هزار نفر مبتلا به سرطان می‌شوند؛ اما در کشورهای غربی، این آمار بیشتر است». آن‌گونه که در مرکز داده‌پردازی بین‌المللی World Atlas در تاریخ ششم جولای ٢٠١٦ آمده است، دانمارک، فرانسه، استرالیا، بلژیک، نروژ، آمریکا، ایرلند، کره‌های جنوبی و شمالی، هلند و کالدونیای جدید، بالاترین میزان شیوع سرطان را دارند و در آماری گویاتر که از سوی انجمن بین‌المللی تحقیقات سرطان موسوم به WCRF در سال ٢٠١٦ منتشر شده است نیز نام ایران در فهرست ٥٠ کشور جهان با بیشترین میزان ابتلا به سرطان به چشم نمی‌خورد.
در گزارش World Atlas می‌خوانیم: «دانمارک در حالی در صدر این فهرست ایستاده که نرخ ابتلا به سرطان در آنجا ٣٣٨.١٠ نفر در هر ١٠٠هزار نفر است». با آنکه عوامل مختلفی به عنوان علل این عارضه مطرح می‌شوند؛ اما عمده آنها در حد Risk Factor هستند و نمی‌توان مواردی را به شکل صددرصدی در بروز این بیماری موثر دانست؛ کمااینکه تحقیقات جهانی نشان می‌دهد هر جغرافیایی باید علل زمینه‌ای خودش را پیدا کند. برای مثال، آن‌گونه که در ادامه گزارش World Atlas آمده است، آنچه باعث شده تا دانمارک به پایتخت سرطان جهان تبدیل شود، مصرف بالای الکل و دخانیات در این کشور است؛ اما در فرانسه به عنوان مقام دوم این فهرست، مواجهه مردم با مواد شیمیایی سرطان‌زا را علت اول می‌دانند که در گزارشی تحقیقاتی در این کشور در سال ٢٠٠٠ به آن اشاره شد یا در استرالیا به علت سبک زندگی و پوشش‌های ناقص، شایع‌ترین نوع سرطان را سرطان ملانوما که مرگ‌بارترین نوع سرطان پوست است، تشکیل می‌دهد.
در این گزارش می‌خوانیم: «در میان علل اولیه برای بروز سرطان، از چاقی مفرط و سبک بد زندگی هم یاد می‌شود؛ به طوری که در بررسی‌ها متوجه شده‌اند چنانچه مصرف الکل و دخانیات قطع شده و با فعالیت‌های منظم روزانه به کنترل وزن روی آورد، می‌توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. به طور متوسط، حدود ٢٣.٩درصد موارد منجر به فوت سرطان به علت مصرف دخانیات، ٦.٩درصد به علت مصرف الکل و ٣.٧درصد هم به علت عفونت‌های مزمن بوده است.
سازمان بهداشت جهانی موسوم به WHO عنوان کرده که چهار بیماری دیابت، سرطان، مشکلات قلبی و عروقی و عارضه‌های ریوی، مسئول ٨٠درصد مرگ‌های ناشی از ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر هستند! به عبارتی‌ساده‌تر، بهبود سبک زندگی می‌تواند در کاهش روند روبه‌گسترش این بیماری‌ها نقشی کلیدی را ایفا کند.
در پایگاه اینترنتی سازمان WCRF در این زمینه می‌خوانیم: «یک‌سوم از شایع‌ترین سرطان‌ها تنها با دنبال‌کردن برنامه‌ تغذیه‌ای مناست و انجام فعالیت‌های بدنی روزانه به طور منظم، قابل پیشگیری هستند. در واقع اگرچه در باور عمومی عواملی چون آلاینده‌های محیطی که این روزها در قالب آلودگی هوا خودش را به رخ می‌کشد یا مواردی چون افزودنی‌های غذایی که بخش قابل توجهی از مواد خوراکی ما را تحت سیطره خود درآورده‌اند، به عنوان علل اصلی شناخته می‌شوند، باید مواردی چون روند افزایش چاقی، عدم تحرک لازم، رواج مصرف دخانیات حتی به شکل قلیان و عدم رعایت نکات توصیه‌شده مانند عدم استفاده از ضدآفتاب، مصرف بی‌رویه چربی‌های اشباع و برنامه‌ تغذیه‌ای سلامت را در بروز و گسترش این امر جدی بگیریم. برای نمونه، آن‌گونه که مرکز تحقیقات سرطان جامع بریتانیا عنوان کرده است، چاقی مفرط به تنهایی می‌تواند خطر ابتلا به ١١ نوع سرطان را ایجاد کند که شامل انواع سرطان مری، معده، کلیه، مثانه، کبد، کیسه صفرا، پروستات، تخمدان، آندومتر، پانکراس و روده بزرگ می‌شود.

دوشنبه, 20 فروردين 1397 ساعت 11:14

عوارض خطرناک انجام سولاریوم در آرایشگاه‌های زنانه

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران:  یک متخصص پوست هشدار داد: انجام سولاریوم و برنزه کردن پوست در آرایشگاه‌های زنانه منجر به پیری زودرس، خشکی و چروک پوست می‌شود و حتی احتمال ابتلا به سرطان بدخیم پوست نیز وجود دارد.
دکتر زهره نیکبخت با اشاره به این که وزارت بهداشت از سال ها پیش استفاده از دستگاه سولاریوم را ممنوع اعلام کرده بود، افزود: مشخص نیست این دستگاه ها از چه کشورهایی، با چه شرایط و استانداردی وارد کشور می شود. از دستگاه های سولاریوم در شرایطی در آرایشگاه های زنانه استفاده می شود که نظارتی بر آن وجود ندارد و اشعه و فاصله استاندارد برای تاباندن نور به بدن افراد رعایت نمی شود. این در حالی است که ایران آفتاب بسیار بی نظیری دارد که می توان از آن هم برای جذب ویتامین D و هم برنزه کردن پوست استفاده کرد.
وی ادامه داد: اغلب کشورهای اروپایی از آفتاب کافی برخوردار نیستند و برای همین مردم به مراکز سولاریوم مراجعه می کنند، با این تفاوت که تمام این مراکز حساب شده و تحت نظر پزشک فعالیت می کنند و میزان اشعه ای که از آن استفاده می شود، منطبق با استاندارد است.
این متخصص پوست و مو به مردم و علاقمندان به برنزه کردن پوست توصیه کرد تا از مراجعه به آرایشگاه های زنانه خودداری کرده و با استفاده از آفتاب تابستان علاوه بر دریافت ویتامین D، پوست خود را برنزه کنند تا از عوارض خطرناک دستگاه سولاریوم در امان بمانند.

دوشنبه, 20 فروردين 1397 ساعت 11:12

اگر هر روز پیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران:پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم.

۱- بروز تغییرات مثبت در مغز
طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند. علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد.

۲- بهبود بینایی
اگرچه چشم ها آخرین چیزی هستند که می توان به پاها مرتبط دانست، اما در حقیقت پیاده روی برای سلامتی چشم ها هم مفید است. این کار می تواند با کم کردن فشار داخل چشم ها، از آب آوردن آن ها جلوگیری می کند.
۳- جلوگیری از بیماری های قلبی
پژوهش ها نشان می دهد، در بحث جلوگیری از بیماری ها یا سکته ی قلبی، تأثیرات پیاده روی کمتر از دویدن نیست. این فعالیت بدنی با کم کردن فشار خون بالا و میزان کلسترول و بهبود گردش خون به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند.

۴- افزایش ظرفیت ریه ها
پیاده روی یک ورزش هوازی است که گردش اکسیژن در جریان خون را افزایش می دهد و به ورزیده شدن ریه ها کمک می کند. به علاوه، این فعالیت بدنی باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود. با داشتن تنفسی بهتر و عمیق تر، بعضی علائم مرتبط با بیماری های ریوی نیز تسکین می یابد.

۵- تأثیرات مثبت بر لوزالمعده
شاید باور آن سخت باشد اما پیاده روی در جلوگیری از دیابت بسیار موثرتر از دویدن است. در پژوهشی مشاهده شد، طی یک دوره ی آزمایشی ۶ ماهه در گروه افرادی که پیاده روی می کردند بهبود تغییرات گلوکز بدن (برای مثال چگونگی جذب قند توسط سلول های بدن) تا ۶ برابر بیشتر از گروه افرادی بود که می دویدند.

۶- بهبود گوارش
سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها می تواند خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ در آینده را کاهش دهد بلکه با کمک به تنظیم اجابت مزاج، گوارش ما و مسأله ی یبوست را بهبود می بخشد.

۷- افزایش تون عضلانی
افزایش تون عضلانی (میزان سفتی و قوام ماهیچه در حالت استراحت) و کم کردن وزن هم با انجام پیاده روی ممکن است. ده هزار قدم پیاده روی در روز می تواند معادل انجام ورزش در باشگاه باشد، به ویژه اگر برای پیاده روی خود فواصل زمانی در نظر بگیرید یا در سربالایی پیاده روی کنید. علاوه بر این، این ورزش سبک است و نیازی به زمانی برای ریکاوری بدن نیست. این مسأله به معنی آن است که بعد از پیاده روی، خبری از دردهای ماهیچه ای و افسوس از دست دادن فردا برای ورزش کردن به دلیل درد زیاد نخواهد بود.

۸- افزایش مقاومت استخوان ها و مفاصل
پیاده روی باعث بیشتر شدن حرکات مفاصل و مانع از بین رفتن توده های استخوانی می شود و حتی خطر شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. کارشناسان می گویند ۳۰ دقیقه پیاده روی آرام روزانه، دردهای مفاصل، خشکی و ورم آن ها را کاهش می دهد.

۹- تسکین درد کمر
برای کسانی که با انجام ورزش های سنگین و دشوار دچار کمر درد می شوند، پیاده روی می تواند حقیقتا نجات بخش باشد. از آنجایی که پیاده روی فعالیت بدنی سبکی است، برخلاف دویدن، درد یا ناراحتی بیشتری ایجاد نخواهد کرد. پیاده روی به بهبود گردش خون در ستون فقرات، طرز ایستادن و انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.

۱۰- آرامش ذهنی بیشتر
پیاده روی به بهبود نشانه های افسردگی در بیماران مبتلا به انواع مهم این بیماری کمک می کند، پس بدیهی است که این فعالیت بدنی می تواند به سادگی به مقابله با احساسات ناخوشایند یا خستگی کمک کند.یک پیاده روی لذت بخش به همراه یک دوست یا محبوب تان تأثیری دو چندان در بهبود روحیه ی شما خواهد داشت.

دوشنبه, 20 فروردين 1397 ساعت 11:08

آیا خانواده توت‌ها می‌توانند جلوی سرطان را بگیرند؟

نوشته شده توسط

کلینیک امید تهران: یافته های جدید نشان می‌دهند خانواده توت‌ها می‌توانند جلوی سرعت انتشار سرطان را سد کنند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند خانواده توت‌ها به دلیل داشتن رنگدانه‌هایی چون آنتوسیانین می‌توانند سرعت رشد سرطان را کاهش داده و یا حتی باعث درمان آن شوند. درحقیقت خاصیت آنتی‌اکسیدانی این رنگدانه‌ها است که باعث می‌شوند تمشک، توت، توت سیاه و توت فرنگی به جز ظاهر زیبا، خواص زیادی از نظر پزشکی داشته باشد.
درحقیقت آنتوسیانین‌ها به راحتی جذب بدن می‌شوند و می‌توانند در مواردی باعث کاهش قند یا فشار خون هم بشوند. مشخصاً آنتوسیانین باعث کاهش دیابت نوع دو می‌شود و می‌تواند جلوی حملات قلبی را نیز بگیرد.
اما نکته مهم که مورد بحث این نوشتار است، توانایی جلوگیری از پیشرفت سرطان توسط آنتوسیانین است. با اینکه این موضوع هنوز روی انسان آزمایش نشده اما آنتونسیانین توانسته سرعت رشد سرطان در موش‌های آزمایشگاهی را بگیرد. هرچه باشد آنتونسیانینی که در خانواده توت و یا پرتغال‌های خونی وجود دارد به سلامت انسان کمک می‌کند.
به تازگی تحقیقی توسط دانشگاه فنلاند شرقی با همکاری انستیتو سالمندی ایالات متحده روی نحوه تاثیر آنتوسیانین روی سلول‌های بدن صورت گرفته است.
آنتوسیانین مشخصاً روی یک آنزیم در بدن به نام sirtuin 6 (SIRT6) تاثیر می‌گذارد. درحقیقت وقتی ما پیر می‌شویم سروتونین هم مانند سایر آنزیم‌های بدن کاهش می‌یابد. سروتونین مستقیماً روی سرطان و نیز بالارفتن سن تاثیر دارد اما آنتوسیانین می‌تواند این آنزیم را تقویت کند.
درحقیقت می‌توان گفت با مصرف میوه‌های قرمزرنگی چون خانواده توت فرنگی و یا پرتغال‌ها می‌توان آنتوسیانین و به تبع آن سروتونین را که در ترمیم دی.ان.ای کاربرد دارد افزایش داد و از بروز سرطان و یا پیری جلوگیری کرد.