اخبار روز

اخبار روز (13009)

 

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:15

میوه‌هایی که جلوی سرطان پوست را می‌گیرند

نوشته شده توسط

میوه‌هایی همچون زغال‌اخته، هندوانه، توت فرنگی، گردو بهترین گزینه‌ها برای مبارزه با اثرات مخرب نور آفتاب بر پوست انسان است.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از سایت خبری "هلث لاین"،  برای محفوظ ماندن در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، باید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید، اما این همه ماجرا نیست.
اضافه کردن برخی از خوراکی‌ها به رژیم غذایی روزانه، علاوه بر کرم‌های ضدآفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است و از سایر بیماری‌ها و عوارض پوستی جلوگیری می‌کند.

زغال اخته
در میان میوه‌های تابستانه، زغال‌اخته یکی از بهترین گزینه‌ها برای مبارزه با اثرات مخرب نور آفتاب است. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که با رادیکال‌های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب مبارزه می‌کنند. زغال اخته همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین C است که می‌تواند به جلوگیری از بروز چین و چروک‌های پوستی کمک کند.

هندوانه
اما هندوانه حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است. مطالعات نشان داده که لیکوپن می‌تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند. این ماده مغذی اثر محافظتی خود در برابر اریتما را نشان داده است. اریتما به قرمزی پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض پرتو فرابنفش گفته می‌شود.

میوه‌هایی که جلوی سرطان پوست را می‌گیرندگردو
گردو، دانه چیا و کتان، ماهی و تخم مرغ نیز حاوی اسید‌های چرب ضروری امگا ۳ هستند. بدن ما قادر به ساخت امگا ۳ نیست، بنابراین ضروری است که ما آن‌ها را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. امگا ۳ توانایی خود برای تقویت ایمنی پوست در برابر نور خورشید را نشان داده است.
بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند که برای سلامتی پوست بسیار حیاتی است. هویج و سبزی‌های برگدار سرشار از بتاکاروتن و همچنین آنتی‌اکسیدان لوتئین و زاکزانتین هستند. هر سه ماده مغذی خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش می‌دهند.

چای سبز
اما محققان دریافته‌اند که مصرف چای سبز منجر به کاهش رشد تومور‌های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش می‌شود. این به دلیل وجود فلاوانول موجود در چای سبز و سیاه است که به EGCG معروف است.
 
توت فرنگی

خواص آنتی‌اکسیدانی توت فرنگی و همچنین محتوای آنتوسیانین‌ها و ویتامین‌های این میوه نیز از سلول‌های پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه ماورء بنفش محافظت می‌کند.

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:13

هل پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد

نوشته شده توسط

دانه‌های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می‌شود استفاده از آن‌ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی‌ها ببخشد.
این ادویه به طور گسترده‌ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می‌کنند.
خوب همانطور که می‌دانید سه نوع هل در بازار به فروش می‌رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار.
بیشتر دستورات تهیه مواد غذایی از هل سبز استفاده می‌کنند. به طور کلی این گزینه گران‌تر از سایر ادویه هاست، اما زیاد نگران نباشید شما می‌توانید از آن به خوبی استفاده کنید. هل یکی از موادی است که مواد شیمیایی گیاهی بسیار قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک می‌کند بافت‌های همبند، استخوان‌ها و هورمون‌های جنسی را تشکیل دهد.
این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می‌کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می‌توانید ۸۰ درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید.

تحقیقات نشان می‌دهد زمانی که صحبت از سرطان به میان می‌آید هل پتانسل مبارزه با آن را دارد.
مطالعات حیوانی نشان می‌دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می‌کند یا اینکه می‌تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند.
به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می‌تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد.

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:10

با فریز کردن تخمک، باروری خود را حفظ کنید

نوشته شده توسط

عضو هیئت علمی پژوهشگاه رویان گفت: در خانم‌های جوانی که شرایط ازدواج را ندارند، یا به خاطر تحصیلات یا شغل امکان بچه‌دار شدن ندارند و یا خانمی که درگیر مسائل سرطان شده، می‌توان اقدام به فریز کردن تخمک کرد تا در آینده نیازی به تخمک اهدایی نباشد، در حال حاضر به واسطه تکنولوژی، کیفیت تخمک فریز شده، همانند تخمک عادی است، شرایط فریز طوری فراهم شده است که میزان لقاح‌پذیری اسپرم و تخمک در حد تازه قرار دارد و عملکرد تخمک بعد از فریز مانند یک تخمک طبیعی و تازه است.
مریم حافظی با بیان این‌که: "یکی از دلایل ناباروری، بالا رفتن سن خانم‌ها است" گفت: امروزه با افزایش درگیری‌های شغلی و اجتماعی زنان و ورود آن‌ها به جامعه، بارداری در سنین بالاتر رخ می‌دهد.
عضو هیئت علمی پژوهشگاه رویان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را به عنوان یکی از زمینه‌های ناباروری معرفی کرد و گفت: بعضی از خانم‌ها پریودهای نامرتب دارند که این می‌تواند نشانه‌ای از سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشد. افرادی که تخمدان پلی کیستیک دارند، به نوعی تخمک‌گذاری ماهانه ندارند و زمینه ناباروری در آن‌ها وجود دارد، با اصلاح وزن، سبک زندگی سالم‌تر و در نهایت مراجعه به پزشک و تحریک تخمدان این مشکل رفع خواهد شد، برخی افراد متاسفانه به دلیل سبک زندگی یا استفاده از مواد سنتتیکی "مصنوعی" که وارد زندگی ما شده و گاهی حتی بدون دلیل خاصی دچار نارسایی زودرس تخمدان می‌شوند. این نارسایی به صورت یائسگی بروز پیدا می‌کند و باعث ناباروری می‌شود.
وی یکی دیگر از دلایل ناباروری را بیماری‌های زمینه‌ای رحم و تخمدان دانست و افزود: دلایلی مثل اندومتریوز، اعمال جراحی، عفونت‌های مقاربتی و... باعث ایجاد چسبندگی داخل لگن می‌شوند و این مشکلات انسداد لوله‌های رحمی را ایجاد می‌کند و ممکن است سبب ناباروری در خانم شود، علت ناباروری‌ها در ۱۵ درصد از موارد، ناشناخته است و در این موارد خانم و آقا مشکلی ندارند. دراین موارد هم خانم از نظر ذخیره تخمدان بررسی می‌شود و تا جای ممکن، برای درمان این بیماران اقدام می‌شود.
حافظی گفت: در حال حاضر به واسطه تکنولوژی، کیفیت تخمک فریز شده، همانند تخمک عادی است، شرایط فریز طوری فراهم شده است که میزان لقاح‌پذیری اسپرم و تخمک در حد تازه قرار دارد و عملکرد تخمک بعد از فریز مانند یک تخمک طبیعی و تازه است، به دلیل شرایط جامعه گاهی زوجی به ما مراجعه می‌کنند و درخواست فریز تخمک و جنین را دارند. ما به افرادی که ازدواج کرده‌اند، توصیه به فریز تخمک و جنین نمی‌کنیم و توصیه ما فرزندآوری است. اگر ما حتی بتوانیم تخمک را حفظ کنیم یا جنین را فریز کنیم، مشکل این زوجین حل نخواهد شد. چون بارداری در سن بالا عوارض زیادی ایجاد می‌کند، سن باروری ۱۸ تا ۳۵ سال است و بهترین شرایط برای باروری است که هرچقدر عقب بیفتد، فرد با مخاطرات مادری و جنینی روبرو خواهد شد.
عضو هیئت علمی پژوهشگاه رویان در خصوص مواردی که توصیه به فریز تخمک می‌کنند گفت: ما به اجبار در خصوص خانم‌های جوانی که شرایط ازدواج را ندارند، یا به خاطر تحصیلات یا شغل امکان بچه‌دار شدن نداشته باشند و یا خانمی که درگیر مسائل سرطان شده باشد و داروهای سرطان باعث کاهش ذخیره تخمدان شود، می‌توانیم تخمک را فریز کنیم تا در آینده بتوان از آن استفاده کرد و نیازی به تخمک اهدایی نباشد، البته پیشنهاد ما به ازدواج و فرزندآوری است، اما اگر در نهایت به دلایل شخصی یا شرایط اقتصادی اجتماعی امکان این کار را نداشته باشند. امکان فریز تخمک، برای این افراد فراهم است.
وی به روش PGD یا "تشخیص قبل از لانه‌گزینی" برای تشخیص مشکلات ژنتیکی جنین اشاره کرد و افزود: برخی زوج‌ها مبتلا به مشکل کروموزومی هستند که در کاریوتایپ آن‌ها مشخص است یا بیماری خونی دارند و یا خانم یا آقا دچار بیماری هستند که ژن شناخته شده دارد. در این مواقع برای اینکه در نسل این افراد اصلاح شود و فرزند این خانواده با بیماری ژنتیکی پدر و مادر متولد نشود، می‌توان با انجام میکرواینجکشن و انجام روشی به نام PGD کروموزوم‌های جنین‌های آن‌ها را بررسی کرد، در برخی موارد نیز زوج بیماری ندارند، ولی فرزند آن‌ها دچار بیمار ژنتیکی است. در این موارد نیز برای تشخیص بیماری در فرزند بعدی از روش PGD استفاده می‌کنیم و جنین‌های سالم را منتقل می‌کنیم.
حافظی به کاربرد روش PGS در سقط مکرر و یا عدم تشکیل جنین در IVF اشاره کرد و گفت: در بعضی موارد که فرد چندین بار انتقال جنین داده و موفقیت‌آمیز نبوده، ممکن است مسائل ژنتیکی منجر به سقط یا تشکیل جنین شده باشد. در این موارد نیز جنین‌ها را که با روش میکرواینجکشن تولید شده‌اند، از نظر ژنتیکی با روش PGS بررسی می‌کنند تا مشخص شود جنین‌های به دست‌آمده سالم هستند یا خیر، برای تایید ناباروری خانمی که بعد از ۳۵ یا ۴۰ سال ازدواج کرده، نمی‌توان یک سال صبر کرد، این افراد پس از ۶ ماه باید ارزیابی شوند. ذخیره تخمدانی خانم‌ها بعد از ۳۰ سالگی کاهش پیدا می‌کند، این کاهش بعد از ۳۵ سالگی شدت پیدا می‌کند و در ۳۷ سالگی ذخیره تخمدان به طور دراماتیک کاهش پیدا می‌کند.
عضو هیئت علمی پژوهشگاه رویان اضافه کرد: این کاهش تا جایی ادامه می‌یابد که یک خانم ۴۲ ساله ممکن است یائسه باشد و در نژاد ایرانی در سن ۴۲ سالگی یائسه شدن طبیعی است، باروری به صورت نمودار زنگوله‌ای و در رنج سنی ۱۸ تا ۳۵ سال است. هر چقدر از پیک آن فاصله گرفته شود، ‌احتمال ناباروری و کاهش ظرفیت تخمدانی افزایش می‌یابد، سن در باروری آقایان اهمیت زیادی دارد، با اینکه اسپرم‌سازی در آقایان تا آخر عمر ادامه پیدا می‌کند ولی درصدی از ناباروری و اختلالات ژنتیکی برای آقایان، بالای ۴۰ سال ایجاد می‌شود. بنابراین اگر افراد تمایل به باروری دارند باید نمودار سنی باروری را مد نظر قرار دهند.
وی در پایان در خصوص درمان‌های باروری بعد از چهل سالگی، توضیح داد: در افراد بالای ۴۰ سال، اگر پس از ۶ ماه بارداری صورت نگرفت، باید ارزیابی‌ها انجام شود و از نظر سلامت تخمدان، کیفیت اسپرم و... بررسی‌ها صورت گیرد تا هر چه سریع‌تر برای درمان‌های ناباروری اقدام شود و فرصت از دست نرود. با رسیدن خانم به سن یائسگی کار خاصی نمی‌توان انجام داد.

منبع: ایسنا

محققان به گمانه زنی‌های مردم درباره ارتباط میان شبکه مخابراتی 5G و گسترش ویروس کرونا پاسخ دادند.
پنجمین نسل ارتباطات تلفن همراه که آن را 5G می‌نامند، امروزه در حال گسترش در کشورهاست. این فناوری قابلیت انتقال بسیار سریع داده‌ها را دارد و از همین رو می‌تواند بستر لازم را برای فناوری‌های دیگر مانند استفاده از ماشین خودران و انجام محاسبات پیچیده ریاضی تسهیل کند.
به تازگی تئوری توطئه‌ای مطرح شده است مبنی بر اینکه فناوری شبکه تلفن 5G می‌تواند باعث ایجاد سرطان در افراد  یا گسترش شیوع ویروس کرونا در جامعه شود که متخصصان به این شایعات پاسخ می‌دهند.


آیا فناوری 5G می‌تواند باعث گسترش ویروس کرونا در جامعه شود؟
یکی از شایعات بی اساسی که در جامعه درباره ویروس کرونا وجود دارد این است که این ویروس می‌تواند از طریق شبکه 5G منتقل شود. برخی استدلال می‌کنند شبکه مخابراتی 5G باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و در نتیجه فرد مستعد ابتلا به کووید ۱۹ خواهد شد!
آژانس مدیریت اضطراری فدرال آمریکا در بیانیه‌ای اعلام کرد: ما قاطعانه شایعات درباره ارتباط میان شیوع ویروس کرونا و شبکه مخابراتی 5G را رد می‌کنیم. این شبکه به هیچ عنوان باعث ابتلا به کرونا و یا تضعیف سیستم ایمنی بدن نمی‌شود.
از دیرباز مردم نسبت به امواج رادیویی و الکترمغناطیسی بر سلامت خود حساسیت دارند. از ماکروویو تا گوشی‌های تلفن همراه، همواره موضوعی برای ایجاد شایعات در میان مردم بوده است. برای مثال شایعاتی که مردم درباره امواج رادیویی مطرح می‌کنند این است که این امواج باعث ایجاد تومور مغزی، کاهش باروری، سردرد در کودکان و بیماری‌های دیگر می‌شود.
با این حال، محققان می‌گویند تاکنون هیچ مطالعاتی ارتباط میان امواج 5G و ابتلای افراد به بیماری را تایید نکرده است. جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد فناوری 5G بر سلامت انسان تاثیری ندارد.
دانشمندان دانشگاه اورگان آمریکا در این رابطه اعلام کردند براساس تحقیقات ما، امواج 5G برای سلامت انسان مضر نیست. این امواج کاملاً بی خطر است و تاکنون آسیب پذیری انسان در مقابل آن تایید نشده است.


چه امواجی می‌تواند برای انسان مضر باشد؟
در واقع امواج از هر منبعی که انرژی داشته باشد منتشر می‌شود. این بدان معناست که حتی یک شی داغ نیز امواجی از سطح خود ساطع می‌کند. با این حال، برخی امواج می‌تواند برای سلامتی انسان مضر باشد.
ما امواج را براساس سطح قدرت الکترومغناطیسشان دسته بندی می‌کنیم. امواج با طول موج بلند و فرکانس پایین کمترین آسیب را برای بدن دارند، در حالی که امواج با فرکانس بالا و طول موج کوتاه بسیار خطرناک هستند. این طیف به دو دسته یونیزه کننده و غیر یونیزه کننده تقسیم می‌شود. امواج غیر یونیزه کننده به امواج بی خطری مانند امواج رادیویی و مخابراتی اطلاق می‌شود.

شبکه مخابراتی فایو جی باعث گسترش ویروس کرونا و ابتلای افراد به سرطان می‌شود؟
امواج یونیزه کننده مانند اشعه ایکس (X)، امواج گاما و پرتو‌های فرابنفش می‌توانند به سلامت افراد لطمه بزنند. انرژی که این امواج دارند می‌تواند باعث متلاشی شدن اتم سلول شود. با از بین رفتن اتم، در روندی که آسیب به دی ان‌ای (DNA) خوانده می‌شود، سلول دچار تغییر کارکرد شده و در نتیجه آن فرد به سرطان دچار می‌شود.
به همین دلیل سازمان غذا و داروی آمریکا تاکید دارد افراد نباید بی دلیل عکس‌های سی تی اسکن، ایکس ری و مانند آن را انجام دهند همچنین قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب نیز با همین سازو کار باعث ایجاد سرطان پوست در افراد می‌شود.
با این حال، امواج مخابراتی و 5G به دلیل آنکه طول موج بلند و فرکانس پایین دارند، باعث ایجاد سرطان و یا بیماری در افراد نمی‌شوند.

 

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:07

ارتباط چاقی با تولید چربی در کبد

نوشته شده توسط

آیا می دانید ارتباط بین چاقی و چربی در کبد چیست؟ چاقی مشکلی است که این روزها همه گیر شده است و سلامتی افراد زیادی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. یکی از مشکلاتی که سلامتی افراد را تهدید می کند، کبد چرب غیر الکلی می باشد و این بیماری مزمن بین 30 تا 40 درصد از بزرگسالان امریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری می تواند موجب ایجاد سرطان کبد و در برخی موارد دیگر موجب از بین رفتن کبد گردد.
محققان اکنون ارتباط بین کبد چرب غیر الکلی و بیماری های چاقی، دیابت نوع دوم، فشار خون بالا و بالا بودن غیر عادی سطح چربی خون را یافته اند.طبق یافته های جدید، افرادی که مبتلا به دیابت نوع دوم می باشند بیشتر در معرض بیماری های کبدی قرار خواهند گرفت. با افزایش نرخ ابتلا به دیابت و چاقی در امریکا، متخصصان اعلام کردند که نیاز به درمان جدی تر کبد چرب غیر الکلی، تمرکز بر روی جلوگیری از این بیماری و افزایش آگاهی در مورد آن احساس می شود.

ارتباط چاقی با تولید چربی در کبد
دو نوع کبد چرب غیر الکلی وجود دارد که موجب تولید چربی اضافی در کبد می شوند. اما در این حالت چربی تولید شده ربطی به مصرف الکل ندارد. اکثر افرادی که که دارای کبد چرب می باشند، چربی اضافی در کبد آن ها وجود دارد، هیچ گونه تخریب یا التهاب سلولی در کبد آن ها وجود ندارد.
تقریبا 20 درصد از افرادی که مبتلا به کبد چرب غیر الکلی می باشند از نوع دوم این بیماری به نام NASH رنج می برند. در این حالت التهاب در کبد بیمار وجود دارد که همان هپاتیت نامیده می شود و تخریب سلولی کبد اتفاق می افتد.
NASH می تواند موجب سیروز کبدی یا سرطان کبد گردد. متخصصان بر این باورند افرادی که از NASH رنج می برند ممکن است که دچار دیابت، فشار خون بالا، سندروم متابولیک و بالا بودن سطح آنزیم کبد نیز باشند.
با این وجود، پزشکان نیاز به تست خون، تست های تصویری و در برخی از موارد نمونه برداری از کبد برای تشخیص انوع کبد چرب می باشند.

شناخت مورد نیاز از بیماری کبدی
رژیم غذایی سالم و ورزش کردن بهترین گزینه های برای جلوگیری از بیماری های کبدی می باشند البته اگر هر چه سریع تر و در سنین جوانی به سراغ آن ها بروید. متاسفانه، تحقیقات اخیری که نتایج آن را منتشر کرده اند نشان می دهد که اکثر افراد بیماری های کبدی خود را در سنین بالا تشخیص می دهند. تعداد کمی از افراد موفق به شناسایی بیماری خود در مراکز درمانی اولیه می شوند.
آن ها دریافته اند افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نوع دوم می باشند ریسک ناراحتی های کبدی در آن ها از جمله سیروز یا سرطان افزایش می یابد. هر چه آگاهی نسبت به بیماری کبد چرب غیر الکلی  و انواع آن بیشتر باشد فرد می تواند هر چه سریع تر بیماری خود را تشخیص دهد و سریع تر به درمان آن بپردازد.
بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از بیماری های مزمن کبدی می باشد و بسیار مهم است که در مراحل اولیه توسط پزشک تشخیص داده شود. دیابت موجب افزایش عوامل ایجاد کننده دیگر بیماری ها می گردد اما بیشتر موجب بیماری های کلیوی، سکته و مشکلات مربوط به پا خواهد شد.
داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش کردن موجب کاهش ریسک ابتلا به تمام بیماری ها خواهد شد.
کاهش وزن مجب کاهش چربی کبد می گردد: علاوه بر دیابت، چاقی یک عامل بزرگ ایجاد بیماری های کبدی می باشد. بیش از 90 درصد از افرادی که دچار چاقی مزمن هستند دچار کبد چرب غیر الکلی می باشند. تغییر سبک زندگی می تواند ریسک ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش دهد.
افرادی که مبتلا به کبد چرب غیر الکلی می باشد نیاز است که حداقل 15 درصد از وزن کلی بدن خود را کاهش دهند تا علائم کاهش چربی در کبد را مشاهده کنند. یک فرد 200 پوندی باید 10 پوند از وزن خود را کاهش دهد.
اگر پزشکی حدس بزند که فردی مبتلا به کید چرب غیر الکلی است فرد بیمار باید 7 تا 10 درصد از وزن خود را کاهش دهد. کاهش وزن موجب از بین رفتن جراحت بافت های کبد و التهاب آن می گردد.

استفاده از رژیم مدیترانه ای برای سلامت کبد:
در این رژیم از میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات، ماهی، غذاهای دریایی و روزغن زیتون استفاده می شود. تمام بیماران کبدی باید ورزش را جز برنامه خود قرار دهند از جمله ورزش های هوازی و استقامتی زیرا این ورزش ها به کاهش وزن در آن ها کمک خواهد کرد. میزان الکلی که روزانه مصرف می کنید را کاهش دهید. حتی افرادی که به صورت متعادل از الکل استفاده می کنند ممکن است که به بیماری های کبدی مبتلا شوند.

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:05

چه کارهایی برای شاد بودن انجام دهیم؟

نوشته شده توسط

زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که در حضور همه این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.
 وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: "برو بابا دلت خوشه"! این شاه بیت کلام کسانی است که فکر می کنند با وجود گرانی، ناهنجاری های اجتماعی و مشکلاتی مانند این دیگر شادی مفهومی ندارد!
شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که در حضور همه این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.
برای اینکه هر روز احساس بهتری داشته باشید راه‌های جالبی وجود دارد.

افکار و اندیشه‌های مثبت داشته باشید
بعضی‌ها می‌گویند اتفاقات خوب، برای بهترین‌ها می‌افتد. اما بعضی دیگر می‌گویند: بعضی از مردم قادرند بهترین چیزهایی که اتفاق می‌افتد را برای خود پیش بیاورند.
این کلید خوشبختی است. اولین راه این است که افکارتان را روی کاغذ بیاورید. چراکه این رفتار خیلی زود برطبق عادت وارد زندگی‌تان می شود. بدانید که هر انسانی برای ایجاد خوشبختی و شادی موردنظرش قدرتی قابل توجه دارد. او به آنچه دارد ارزش می‌دهد نه به آنچه که از دست داده است.

همراهی با حیوانات و طبیعت
افرادی که شاد هستند، و انرژی مثبت، کم تر دیده می شود که حیوان آزاری کنند!‌ شادی آن ها منوط به شادی دیگران و راحتی حیوانات است. از نظر روان شناسی،‌ مشاهده حیوانات و برخورد خوب با حیوانات، در کاهش استرس انسان و افزایش اعتماد به نفس و تقویت مهارت های ارتباطی انسان موثر خواهد بود. برای شاد بودن،‌ با حیوانات بیش تر عجین شده و در حد مقدور از حقوق حیوانات دفاع کنید. تماشای برنامه های مستند درباره حیوانات نیز می تواند هر از گاهی شما را به دنیای عجیب و جالب و زیبای حیوانات در گیتی برده و استرش شما را کم و دنیا را از دریچه های متفاوتی بنگرید.
دیدن دنیا از زوایای مختلف ، هنر انرژی مثبت ها به شمار می رود. این حس را در خود تقویت کنید. قبلا گفتیم که پیاده روی در طبیعت، عاملی برای کاهش استرس و دوری از بیماری های عصر جدید و عاملی برای شاد بودن و زندگی راحت است. بنابراین برای انرژی مثبت بودن، به طبیعت پناه ببرید که همواره بهترین همراه هست و بی کلک هست.

با جمع باشید
انرژی مثبت ها، کلا با انفرادی غذا خوردن و کار کردن و . . . . به طور کل زندگی دور از جمع فراری هستند. با جمع بودن و با جمع زندگی کردن، شادی را برای انرژی مثبت ها به ارمغان می آورد و با مختصات شادی آن ها در یک راستا هست. برای شاد بودن و انرژی مثبت شدن، مهارت های ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید و با رعایت بند بالایی، سعی کنید در جمع حرکت کنید و با جمع باشید.

توجه به زمان حال
افراد شاد همواره متوجه زمان حال هستند و سعی می کنند حداکثر لذت را از فعالیت های روزانه خود ببرند. فوردایس به افراد آموزش می دهد که ش ادی همواره در اینجا و زمان حال واقع است نه در جای دیگر و زمان دیگر. افراد شاد بیشتر از افراد ناشاد از زندگی لذت می برند. زیرا ذهن خود را مشغول رویدادهای تلخ گذشته و گاهی اوقات ندامت از انجام برخی امور نمی کنند و غم روزی را که نیامده نمی خورند.

ورزش کنید
مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند.
مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛
به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد افسردگی در کنار ورزش پیشنهاد شد و گروه سوم برای درمان افسردگی ورزش می کردند، پس از شش ماه فقط گروه اول دچار افسردگی شدند و گروه دوم و سوم بازگشت افسردگی در آن ها دیده نشد.

برنامه صبحگاهی داشته باشید
احساس گیجی و کسلی در صبحگاه، تا زمانی که ظهر برسد از بین می‌رود و بهبود پیدا می‌کند ولی اگر یک برنامه همیشگی را در صبح انجام دهید، می‌توانید این احساس رخوت و بی‌حالی را در طول روز کنترل کنید. به غیر از برنامه‌های بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه‌ریزی برای کارهای روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خود را تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می‌شود و اعتماد به نفسی به شما می‌دهد که بتوانید فعالیت‌های خود را در طول روز انجام دهید.

خواب کافی داشته باشید
وقتی خواب کافی نداشته باشید، بیشتر سراغ افکار منفی می روید، محققان پس از چندین آزمایش به این نتیجه رسیدند که نداشتن خواب کافی باعث اختلال در بخشی از مغز که افکار مثبت را پردازش می کند، شده و در نتیجه فرد بیشتر دچار افکار منفی می شود.
خواب ناکافی فرآیند شناختی ما را کاهش داده و خطر افسردگی را افزایش می دهد، سعی کنید هر شب ۳۰ دقیقه زودتر بخوابید تا صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.

خشم و کینه را در خود نگه ندارید
کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید. چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست. فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.
همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده‌ایم و بااینکه درد و ناراحتی ناشی از این تحربیات کاملاً طبیعی هستند، گاهی‌اوقات برای مدتی طولانی در شما می‌مانند. احساس خشم و کینه ما را وا می‌دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود.
بخشش چاره کار است. باعث می‌شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده‌تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی‌نهایت چیزی که در آینده اتفاق می‌افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید. بدون بخشش، زخم‌ها هیچوقت خوب نمی‌شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد. به این معنی نیست که گذشته‌تان را پاک می‌کنید یا اتفاقاتی که افتاده را فراموش می‌کنید. به این معنی است که آن درد و خشم را کنار می‌گذارید و درعوض انتخاب می‌کنید که از آن اتفاق درس بگیرید و به سمت آینده‌تان حرکت کنید.

همان طور که دلتان می خواهد زندگی کنید
دکتر دنیل گیلبرت می گوید: "عقل" ما را به جایی می برد که "دل" می گوید؛ اما هیچ یک از آن دو اهمیت نمی دهند "پاها" کجا می روند.
ما همیشه به این فکر هستیم کجا برویم، چه چیزی بخریم و چه کار کنیم. شاید به خیلی از کارها پاسخ منفی دهیم؛ اما به ندرت دغدغه‌ی فکری‌مان این است که چطور شادتر زندگی کنیم. مسئله‌ی اصلی این است که روی اولویت‌ها و خواسته‌های واقعی خود تمرکز کنید.

باغبانی کنید
همان طور که تنفس هوای تازه و انجام حرکات ورزشی باعث کاهش اضطراب می شود و فرد را سرحال و سرزنده می کند، انجام امور باغبانی مثل زدودن علف های هرز باغ یا باغچه، تماشای رشد دانه ای که به گیاه تبدیل شده و گل می دهد و نیز هرس شاخ و برگ درختان که ممکن است فقط چند ساعتی وقتتان را بگیرد، نیز حس شادی و آرامش را در وجودتان زنده می کند.

در کارهای خیر شرکت کنید
کمک به دیگران و مایه تسکین و آرامش دیگران بودن، تأثیر فوق‌العاده‌ای بر آرامش و نشاط ما خواهد داشت. تقسیم شادی با سایرین، طعم شادی را بیش‌تر و طولانی‌تر می‌کند. مهم نیست ما چگونه به دیگران کمک می‌کنیم؛ گاه یک هم‌دردی صمیمانه، کلمات تسکین‌بخش و… باعث ایجاد نشاط در دیگران و به‌تبع آن در وجود خود ما خواهد شد.

مادی گرا نباشید
اگر شما بخواهید از وضعیت مالی بد خود را نجات دهید پول خیلی به شما کمک می کند. اما تحقیقات نشان داده است، کسانی که در پی مادیات هستند نسبت به کسانی که مادی‌گرا نیستند، بیشتر احساس ناراحتی دارند و از خانواده، دوستان و حتی سلامتی‌شان ناراضی هستند.

منبع: بیتوته

ما در زندگی روزانه خود همواره در حال تکرار عادت‌هایی هستیم که درباره آسیب‌های آن‌ها اطلاعات کافی نداریم. این عادت‌ها در بسیاری از موارد به طور جدی سلامتی شما را تهدید می‌کنند. شناخت مواردی که حتی تصور نمی‌کنید بتوانند باعث بروز مشکلات خطرناک برای شما بشوند، اهمیت زیادی در حفظ سلامتی‌تان دارد. بنابراین در ادامه همراه دینو 30 عادت سرطان‌زا در زندگی روزمره که شما را متعجب خواهند کرد را بشناسید و با خطرات آن‌ها آشنا شوید.
تعداد بسیاری از موارد عادی بالقوه در زندگی روزمره ما وجود دارند که می‌توانند باعث بروز سرطان در همه افراد و در تمامی زمان‌ها شوند. با این وجود حتی اگر نتوانید ارتباط این عادت‌ها و بروز سرطان را باور کنید، بهتر است به متخصصان حوزه سلامتی اعتماد داشته باشید. موسسه ملی سرطان پیش‌بینی می‌کند تا سال 2030 تعداد موارد جدید ابتلا به انواع سرطان در سال به 23.6 میلیون نفر افزایش یابد. مهم‌ترین مسئله در این باره، آگاهی از انجام کارهایی است که هر روز تکرار می‌کنید و ممکن است شما را در معرض خطر بیماری قرار دهند. از نحوه تهیه غذاهای خود گرفته تا محلی که در هنگام خواب گوشی هوشمندتان را در آن جا قرار می‌دهید، همگی می‌توانند عوامل خطرناک ایجاد سرطان باشند. بهتر است به این 30 عادت سرطان‌زا در زندگی روزمره خود توجه کنید.
1. عدم مدیریت استرس
فشار خون، تپش قلب، افزایش قند خون، تومور مغزی و انواع سرطان
2. عدم استفاده از نخ دندان
سرطان ریه و روده بزرگ
3. نشستن زیاد
سرطان روده بزرگ، آندومتر و ریه
4. خوابیدن با تلویزیون روشن
سرطان سینه و پروستات
5. استفاده مداوم از شمع‌های معطر
سرطان ریه و خون
6. سورزاندن عود
سرطان ریه
7. تنفس مواد شوینده مخصوص لباسشویی
تومورهای کبدی
8. شستن لباس‌ها در خشکشویی
سرطان کبد و کلیه
9. تنفس بنزین
سرطان ریه و خون
10. کار کردن در شیفت شب
سرطان سینه
11. عدم نوشیدن آب کافی
سرطان مثانه
12. نوشیدن آب از بطری پلاستیکی
سرطان سینه
13. مصرف نکردن میوه و سبزیجات
انواع سرطان
14. خوردن برنج زیاد
سرطان خون
15. درمان جایگزینی هورمونی
سرطان سینه
16. مصرف زیاد انواع مکمل‌ها
سرطان ریه
17. مصرف زیاد گوشت زغالی
سرطان معده و روده
18. خوردن گوشت فرآوری شده
سرطان روده بزرگ
19. درست کردن پاپ کورن در مایکروویو
سرطان ریه
20. مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی
سرطان مغز و مثانه
21. نوشیدن نوشابه رژیمی
سرطان خون
22. استفاده از دئودورانت
سرطان سینه
23. استفاده از پودر بچه
سرطان آندومتر
24. استفاده از لوازم آرایشی حاوی پارابن
سرطان سینه
25. زندگی در یک منطقه آلوده
سرطان ریه و مثانه
26. عدم استفاده از ضد آفتاب
سرطان پوست
27. پرواز کردن مکرر با هواپیما
سرطان پوست
28. برنزه کردن پوست با سولاریوم
سرطان پوست، ملانوما و تومور پوستی
29. قرار دادن گوشی هوشمند در کنار سر هنگام خواب
سرطان و تومور مغزی

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:02

چرا ورزش کردن در پیشگیری و درمان سرطان بسیار مهم است؟

نوشته شده توسط

متخصصان و پزشکان، دستورالعمل‌هایی را مبنی بر تاثیر ورزش منظم در جلوگیری از ابتلاء به سرطان و همچنین کمک به افرادی که تحت درمان سرطان هستند، منتشر کرده اند. آنها بر این باورند که 30 دقیقه ورزش هوازی به مدت 3 بار در هفته، در کنار انجام 2 تا 3 بار تمرینات قدرتی در هفته، می تواند به درمان سرطان کمک کند. کارشناسان اظهار داشته اند که ورزش با کاهش التهاب، نگه داشتن وزن مناسب و کنترل سیستم ایمنی بدن، می تواند در جلوگیری از سرطان موثر باشد.

رابطه بین ورزش و درمان سرطان
کاترین اشمیتز، استاد بهداشت عمومی و متخصص سرطان در دانشگاه ایالتی پن، فکر می‌ کند که درک رابطه بین ورزش و سرطان از دهه ها پیش و همزمان با درک روابط بین ورزش و سلامت قلب صورت گرفته است. در گذشته پزشکان بر این باور بودند که جدا کردن بیمار از رختخواب و حرکت پس از سکته قلبی می تواند مضر باشد. اما امروزه ورزش برای سلامتی قلب و بهبودی پس از سکته قلبی، به عنوان یک روش مفید شناخته شده است.
همین تغییر رویکرد در حوزه سرطان نیز ایجاد شده است. در واقع اخیرا با انتشار دستورالعمل های جدید، پزشکان ورزش منظم را در تلاش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص و بهبود نتایج درمانی و کیفیت زندگی مبتلایان به سرطان تجویز می کنند.
دکتر اشمیتز می ‌گوید: امروزه اگر از شخصی که پدر وی مبتلا به سرطان روده بزرگ است پرسیده شود که آیا ورزش کردن برای او لازم است یا خیر، احتمالاً وی جواب منفی خواهد داد و یا از پاسخ آن بی اطلاع است. در واقع نکته اصلی این است که ورزش می تواند در جلوگیری از سرطان مثانه، سینه، روده بزرگ، کلیه، معده، مری و رحم نقش داشته باشد. این دستورالعمل ‌ها را می توان همچنین به بهبود میزان بقا در مبتلایان به سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات و همچنین افزایش کیفیت زندگی آنان و کاهش عوارض جانبی درمان سرطان ارتباط داد.

چه مقدار ورزش لازم است؟
محققان توصیه می ‌کنند که مبتلایان به سرطان، 30 دقیقه فعالیت هوازی متوسط به مدت 3 بار در هفته، هم چنین 2 تا 3 بار تمرینات قدرتی در هفته انجام دهند. اشمیتز می ‌گوید: به نظر می رسد که توصیه 30 دقیقه ورزش به مدت 3 بار در هفته یک دستورالعمل جهانی است. همچنین برای پیشگیری از سرطان ها، دستورالعمل های کلی توصیه شده برای فعالیت بدنی، حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در طول هفته است.
آلپا پاتل مدیر ارشد انجمن علمی سرطان در آمریکا می گوید: ما در مورد دوز دقیق و بهینه ورزش برای پیشگیری از سرطان ها اطلاعات درستی نداریم. اما شواهد تا به امروز نشان می ‌دهند که هر اندازه بیشتر ورزش کنید، بهتر است.

چگونگی تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطان؟
آرپا پاتل چگونگی تاثیر ورزش بر پیشگیری از سرطان ها را توضیح داده است. این شامل اثرات ورزش در کاهش التهاب، کمک به تنظیم قند خون، تنظیم هورمون های جنسی، بهبود متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی بدن است. وی می گوید: بسته به نوع خاص سرطان، ممکن است یکی از این مکانیسم ها از سایرین مهم‌تر باشد. بنابراین به عنوان مثال، برای سرطان پستان، مزایای ورزش از طریق تاثیر بر هورمون های جنسی مشخص می شود.
دکتر دنلینگر انکولوژیست در مرکز سرطان فیلادلفیا می ‌گوید: ورزش می تواند بر رشد سرطان یا خطر ابتلا به سرطان از طریق کاهش وزن تاثیر گذار باشد. وی خاطرنشان کرد که توصیه های کنونی بر اساس سابقه شخصی شما متفاوت هستند و هیچ کس در حال حاضر بهترین تمرین را ندارد. اما هر چیزی که شما را به حرکت و فعالیت وادارد، خوب است. محققان بر این باورند که ورزش کردن یک روش آسان و ارزان برای کیفیت بهتر زندگی بیماران و خستگی کمتر آنها است.
منبع: فارس

یکشنبه, 19 مرداد 1399 ساعت 08:00

تولید سیستم‌های بیوپسی در پژوهشکده معتمد

نوشته شده توسط

مدیر دپارتمان فناوری‌های بین‌رشته‌ای پژوهشکده سرطان معتمد با اشاره به تولید سیستم‌های بیوپسی آسپیراسیون، جمشیدی و بافت پستان در این پژوهشکده گفت: در سال ۹۷، ۱۵ هزار کیلوگرم سیستم بیوپسی وارد کشور شده است که ارزش ریالی آن صد میلیارد ریال و ارزش دلاری آن دو میلیون و ۳۸۰ هزار دلار بوده است. در حال حاضر فقط یک شرکت داخلی سیستم بیوپسی تولید می‌کند، در حالی که نیاز کشور بسیار بیشتر از این میزان است. ما نیاز داریم حداقل ۲۰ الی ۳۰ درصد واردات فعلی را در کشور تولید کنیم.
مهندس مهدی رحمانیان کوشکی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره انواع سیستم‌های بیوپسی گفت: ما دو نوع سیستم بیوپسی داریم؛ سیستم بیوپسی بافت نرم و سیستم بیوپسی بافت سخت. سیستم بیوپسی بافت سخت دو نوع است: سیستم بیوپسی آسپیراسیون و سیستم بیوپسی جمشیدی که با هر دوی آن‌ها بیوپسی از مغز استخوان انجام می‌شود. بعضی از این سیستم از بافت اسفنجی استخوان نمونه‌برداری می‌کنند و برخی دیگر از بافت خونی مغز استخوان بافت برمی‌دارند.
وی افزود: ما در پژوهشکده سرطان معتمد جهاد دانشگاهی از تابستان سال ۹۷ ساخت سیستم‌های آسپیراسیون، جمشیدی و سیستم بیوپسی بافت پستان را آغاز کردیم. این سیستم‌ها سپس بر روی نمونه‌های بافتی و حیوانی تست شد و با اخذ کد اخلاق بر روی بافت انسان نیز آزمایش شد. پس از موفقیت‌آمیز بودن آزمایش‌های انسانی، اقدام به انجام تست‌های موردنیاز اداره تجهیزات پزشکی کردیم تا بتوانیم مجوز تولید و فروش این محصول را دریافت کنیم.
مدیر دپارتمان فناوری‌های بین‌رشته‌ای پژوهشکده معتمد با بیان این که «این سیستم‌های تولید شده، دقیقا مشابه نمونه‌های وارداتی است و با همان کیفیت تولید شده است»، خاطرنشان کرد: در سال ۹۷، ۱۵ هزار کیلوگرم سیستم بیوپسی وارد کشور شده است که ارزش ریالی آن صد میلیارد ریال و ارزش دلاری آن دو میلیون و ۳۸۰ هزار دلار بوده است. در حال حاضر فقط یک شرکت داخلی سیستم بیوپسی تولید می‌کند، در حالی که نیاز کشور بسیار بیشتر از این میزان است. ما نیاز داریم حداقل ۲۰ الی ۳۰ درصد واردات فعلی را در کشور تولید کنیم.
به گفته‌ رحمانیان، هزینه تمام شده برای تولید هر سیستم نمونه‌برداری در پژوهشکده معتمد، یک سوم هزینه‌ خارجی است.
وی در پایان بیان کرد: بر اساس تجربه‌ حضور در پژوهشکده معتمد می‌توانم بگویم که برنامه‌ریزی‌ها در جهاد دانشگاهی دقیقا بر اساس نیازهای کشور انجام می‌شود. در حال حاضر یکی از اهداف پژوهشکده معتمد این است که ابزارها و وسایلی را طراحی و تولید کند که واردات آن‌ها محدود شده است و به سختی در دسترس هستند.

 

منبع: ایسنا