پیشگیری از سرطان پروستات ، یکی از بخش‌های مهم تحقیقات پزشکی است.
این تحقیقات درازمدت که در مقیاس وسیعی انجام می‌گیرند.
چند روش پیشگیری از سرطان پروستات را ارایه کرده‌اند که در این مطلب به آنها اشاره شده است.
تعدادی از قوی‌ترین عوامل خطرساز ابتلا به این سرطان، خارج از کنترل هستند و ممکن است با رعایت نکات پیشگیری نیز نتوان بر آنها چیره شد.
شما می توانید خطر سرطان پروستات را کاهش دهید،
اگر:
– اینکه شما می توانید با رژیم غذایی از سرطان پروستات پیشگیری کنید یا خیر هنوز به طور قطعی به اثبات نرسیده است.
اما مصرف رژیم غذایی سالم با تنوعی از میوه و سبزیجات می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد.
– از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کرده و بجای آن تنوع وسیعی از میوه، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.
– میوه و سبزیجات حاوی ویتامین و مواد مغذی فراوانی هستند که نقش مهمی در سلامت بدن دارد.
یکی از مواد مغذی که ارتباط تنگاتنگی با پیشگیری از سرطان پروستات دارد، لیکوپن است .
در گوجه خام و پخته، گریپ‌فروت تو سرخ و هندوانه یافت می شود.
گوجه‌فرنگی و محصولات دیگر آن مانند سس و رب‌گوجه‌فرنگی، در پیشگیری سرطان پروستات موثرند.
لیکوپین که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و با جلوگیری از آسیب‌دیدگی DNA در هسته مرکزی سلول‌ها، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
– دانه سویا و انواع دیگر حبوبات دارای فیتواستروژن هستند، که نوعی ماده شیمیایی نباتی مشابه هورمون استروژن در بدن انسان است.
این مواد شیمیایی می‌توانند از بروز سرطان پروستات جلوگیری کنند.
در حقیقت، یکی از دلایل ممکن برای کم بودن تعداد مردان مبتلا به سرطان پروستات در مردان خاور دور، استفاده فراوان از سویا است.
محققان هنوز از چگونگی ایجاد این تاثیر فیتواستروژن اطمینان حاصل نکرده‌اند.
فیتواستروژن مقدار آندروژن- هورمون مردانه‌ای که موجب رشد سرطان پروستات می‌شود.
این داروها میتواند کاهش دهد یا اینکه فیتواستروژن تنها متعادل‌کننده تاثیرات آندروژن است.
– بجای مکمل ها، غذاهای سالم را انتخاب نمایید. هیچ مطالعه ای نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر سرطان پروستات نقش دارند.
درحالی که تمرکز زیادی بر ویتامین ها و املاح از جمله ویتامین E و سلنیم برای کاهش خطر سرطان پروستات وجود دارد.
مطالعات فایده ای برای مصرف مکمل ها جهت تأمین سطح کافی مواد مغذی در بدن پیدا نکرده اند.
بجای مصرف مکمل، غذاهایی انتخاب کنید که غنی از ویتامین و املاح هستند تا سطح کافی از ویتامین ها در بدنتان حفظ شود.
– بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش کردن سلامت کلی بدن را افزایش داده، به حفظ وزن مناسب کمک نموده و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بروز سرطان پروستات در مردانی که بیشتر ورزش می کنند نسبت به آنهایی که بندرت ورزش کرده و یا فعالیتی ندارند، کمتر است.
سعی کنید بیشتر روزهای هفته را فعالیت کنید.
اگر تا کنون ورزش نمی کرده اید، به آهستگی شروع کرده و مدت فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید.
– وزن مناسبی داشته باشید. اگر وزن کنونی شما مناسب است، با داشتن فعالیت در بیشتر روزهای هفته آنرا حفظ کنید.
اگر لازم است وزنتان کم شود، فعالیتتان را بیشتر کرده و میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید.
از پزشک خود بخواهید تا در تنظیم برنامه کاهش وزن به شما کمک کند. .
– با پزشک خود درباره افزایش خطر سرطان پروستات صحبت کنید.
ممکن است مردان در معرض خطر بالای سرطان پروستات برای کاهش خطر در آنها نیازمند مصرف دارو یا سایر درمان ها باشند.
برخی مطالعات پیشنهاد می کند مصرف مهار کننده های ۵-آلفا ردوکتاز مثل فیناستراید و داتاستراید.
می تواند خطر کلی ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
این داروها، برای کنترل بزرگ شدن غده پروستات و ریزش مو در مردان بکار می روند.
با این حال برخی شواهد نشان می دهد در مردانی که این داروها را مصرف می کنند.
خطر ابتلا به انواع پرخطر سرطان پروستات (با شدت بالا) بیشتر می شود.
اگر درباره افزایش خطر پیشرفت سرطان پروستات نگران هستید با پزشک خود مشورت کنید.
– دانشمندان زمینه تغذیه دریافته‌اند که مصرف روزانه سلنیوم معدنی یا ویتامین E و یا هردو، میتواند از بروز سرطان پروستات جلوگیری کند.
استفاده از داروهای گیاهی یا مواد کمک‌غذایی بدون راهنمایی پزشک، میتواند خطرآفرین باشد.
قبل از مصرف هرگونه دارد، داروی گیاهی یا مواد کمک‌غذایی با پزشک خود مشورت نمایید.
تهیه شده: در کلینیک امید تهران
