کلینیک امید تهران: برای کاهش احتمال خطر ابتلاء به سرطان مری، می‌توانید قدم‌های زیر را بردارید:
• سیگار نکشید: اگر شما سیگار می‌کشید، با پزشک خود درباره روش‌های مختلف ترک آن صحبت کنید. دارودرمانی، و مشاوره جهت کمک به ترک سیگار سودمند می‌باشد.
• مشروبات الکلی در حد اعتدال مصرف کنید، و البته بهتر است هرگز مصرف نکنید: اگر شما الکل می‌نوشید، نوشیدن آن را محدود کنید، در خانم‌ها بیشتر از یک drink در روز و در مردان بیشتر از دو drink در روز مجاز نمی باشد.
• میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید: میوه‌ها و سبزی‌های متنوع و رنگارنگ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• وزن خود را در محدوده وزن طبیعی و سلامت حفظ نمایید: اگر دچار اضافه وزن و یا چاقی هستید، با پزشک خود در مورد روش‌هایی که به شما جهت کاهش وزن کمک می‌کند، صحبت کنید. هدف شما در کاهش وزن، کاهش وزن آرام، تدریجی و پیوسته به میزان ۱ کیلوگرم در هفته باشد.
عالی بود
متشکریم