در این مقاله قصد داریم به ادامه موضوع روش های آرامش و کاهش اضطراب در شیمی درمانی و سرطان۲ بپردازیم:
گروه‌های حمایتی برای پشتیبانی از افراد مبتلا به سرطان:
گروه‌های حمایتی از افرادی تشکیل شده‌اند که تجربیاتی شبیه به وضعیت شما بدست آورده اند.
بسیاری از افراد بیمار در می‌یابند که می‌توانند افکار و احساسات خود را با اعضای گروه تقسیم کنند ولی آنها با شریک شدن با هرکس دیگری احساس راحتی نمی‌کنند.
گروه‌های حمایتی همچنین می‌تواند منابع مهمی راجع به اطلاعات عملی درباره زندگی با بیماری را ارائه دهند.
نتایج مطالعات نشان دهنده این است که گروه‌های حمایتی نه تنها می‌توانند به شما کمک کنند، بلکه در چگونه کمک کردن، توجه به نیاز‌های عاطفی و بهبود وضعیت جسمی نیز کمک‌کننده می‌باشند.
حمایت همچنین می‌تواند در برنامه‌های فرد به فرد که شما را در تماس با شخص دیگری که از نظر سن، جنس، نوع بیماری و مانند آنهایی که شبیه شماست، در ارتباط نگهدارد.
بعضی برنامه‌ها این افراد،به دیدن شما می‌آیند. در موارد دیگر یک شماره تلفن شما را در تماس با شخصی که بتوانید تلفنی با او صحبت کنید قرار می‌دهد.
در نهایت ممکن است بخواهید به کسانی با تجربیات خود، کمک کنید.
منابع اطلاعاتی مربوط به برنامه‌های حمایتی، ابزارهای مشاوره، کمک‌های اقتصادی، نحوه رفت و آمد جهت انجام درمان و اطلاعات راجع به بیماری سازمان‌های محلی، ارائه کنندگان مراقبت‌های بهداشتی محلی و بیمارستان، کلینیک با مرکز درمانی که شما درمان می‌شوید را شامل می‌شود.
کتابدار در کتابخانه‌های عمومی و کتابخانه‌های بیماران در بیمارستان، می‌تواند به شما در یافتن کتاب‌ها و مقالات مناسب کمک کند.
چگونه می‌توانم زندگی روزمره خود را لذت بخش‌تر کنم؟
- احساساتتان را با دوستان و خانواده تقسیم کنید.
- فیلم‌های خنده‌دار تماشا کنید.
- به دیگران کمک کنید.
- موسیقی خوب گوش دهید.
- مشغولیت‌های جدید و یادگیری مهارت‌های جدید برای خود ایجاد کنید.
- اگر می‌توانید ورزش کنید.
- کارهایی را انجام دهید که علاقه دارید.
در مقالات بعدی بیشتر به ادامه “روش های آرامش و کاهش اضطراب در شیمی درمانی و سرطان۲″ میپردازیم.
