در این مقاله قصد داریم به موضوع روش های آرامش و کاهش اضطراب در شیمی درمانی و سرطان۱ بپردازیم:

سیستم‌های حمایتی و مشکلات اجتماعی و عاطفی در طول شیمی درمانی:

شیمی درمانی همچون خود بیماری ممکن است تغییرات عمده‌ای را در زندگی فرد ایجاد می‌کند.

در حالیکه شیمی درمانی می‌تواند به معالجه بیماری شما کمک کننده باشد.

بعضی اوقات بر روی سلامت عمومی تاثیر گذاشته و موجب بروز تنش می‌شود.

این موارد برنامه روزانه تان را برهم زده و ارتباطات شخصی تان را مشکل می‌کند، تعجبی وجود ندارد.

افراد در برخی مواقع در طول شیمی درمانی احساس اضطراب، عصبانیت یا افسردگی می‌کنند.

این عواطف می‌توانند کاملاً طبیعی بوده و در مواردی مشکل ساز نیز باشند.

خوشبختانه راه‌هایی برای سازگاری با عوارض جانبی عاطفی نیز وجود دارد.

چگونه می‌توانم تحت حمایت قرار گیرم؟

شما می‌توانید از منابع حمایتی زیادی بهره مندشوید. در اینجا موارد خیلی مهم اشاره شده است:

اگر درباره درمان بیماری خود سوالی دارید یا نگران هستید، با اعضا تیم مراقبتی مثل پزشک، پرستار و سایر دست‌اندرکاران بهداشتی آنها را مطرح کنید.

اگر احساس نگرانی یا افسردگی دارید و یا اگر سایر تغییرات فیزیکی و عاطفی را تجربه کرده‌اید، به آنها اطلاع دهید.

مشاورات حرفه ای:

انواع زیادی از مشاورات که به شما در تطابق، درک و سازگاری با احساساتتان کمک می‌کنند وجود دارند.

اگر افسرده اید شما باید در نظر داشته باشید که پی گیر کمک‌های تخصصی باشید.

احساس ناامیدی، بی‌ارزش بودن، گناهکار بودن و اینکه زندگی ارزشی ندارد علائم افسردگی هستند.

براساس میل و نیاز خود با یک روان شناس، روان درمان، مددکار اجتماعی و یا فرد روحانی، صحبت کنید.

داروهایی نیز وجود دارند که در درمان افسردگی استفاده می‌شوند.

بیشتر مراکز شیمی درمانی برنامه‌های روان شناسی را بوسیله متخصص روانی، روان شناس و مدد کار اجتماعی که برای کار با بیماران خاص آموزش دیده‌اند، اجرا می‌کنند.

اعضا خانواده و دوستان:

صحبت کردن با اعضای خانواد یا دوستان می‌تواند در بهبود احساسات شما کمک‌کننده باشد..

اغلب آنها می‌توانند با روش‌هایی شما را راحت و مطمئن کنند.

از دوستان و خانواده درخواست کمک کنید.

بیشتر مردم بیماری شما را نمی‌شناسند و ممکن است بخاطر اینکه از بیماری شما می‌ترسند و نمی‌دانند که چگونه به شما کمک کنند، از شما دوری نمایند.

بقیه نگران این هستند که با گفتن چیزهای نادرست شما را آشفته کنند.

شما می‌توانید با صحبت‌های صریح و رک در رابطه با بیماری خود، درمان، نیازها و احساساتتان به شروع صحبت با دیگران کمک کنید.

با صحبت‌های صریح، شما می‌توانید عقاید نادرست درباره بیماری خود را،تصحیح کنید.

قبول کمک ممکن است سخت باشد.

وقتی شما به دیگران اجازه می‌دهید که به شما کمک کنند باعث می‌شوید که آنها کمتر احساس بیچارگی کنند.

به عبارت دیگر شما با بیماری‌تان به دیگران بیشتر کمک می‌کنید.

در مقالات بعدی بیشتر به ادامه “روش های آرامش و کاهش اضطراب در شیمی درمانی و سرطان۱″ میپردازیم.

منبع