کلینیک امید تهران: سرطان کولون یا سرطان روده بزرگ که بخش انتهایی دستگاه گوارش را دچار مشکل می‌کند یکی از موارد شایع در کشور‌های غربی است که بخش زیادی از آن به نوع تغذیه آن‌ها بر می‌گردد.
به گزارش تیتر امروز،سرطان کولون یا سرطان روده بزرگ که بخش انتهایی دستگاه گوارش را دچار مشکل می‌کند یکی از موارد شایع در کشورهای غربی است که بخش زیادی از آن به نوع تغذیه آنها بر می‌گردد. تا چند وقت پیش به نظر می رسید که شیوع این سرطان در کشور ما پایین باشد اما طبق نقشه شیوع سرطان کولون این نوع سرطان هم در وضع چندان خوبی در کشور ما نیست.
خونریزی مقعدی قابل مشاهده‌ترین علامت سرطان کولون است اما علائم دیگر هم دور از انتظار نیستند. اگر شما هر یک از علائم زیر را متوجه شدید با پزشکتان صحبت کنید.

متوجه کم خونی می‌شوید
تشخیص کم خونی ممکن است یکی از علائم اولیه‌ خونریزی داخلی باشد حتی اگر شما هیچ یک از علائم سرطان کولون را ندیده باشید. دکتر رندل هولکومب مسئول بخش سرطان بیمارستان مونت سینای نیویورک می‌گوید: اگر زنی در دوره قاعدگی باشد، به احتمال کمتری به دنبال آزمایش کم خونی می‌رود تا ببیند آیا ممکن است چیز دیگری همانند سرطان کولون باشد یا خیر.
پاتریشیا ریموند پزشک متخصص گوارش گفت: اگر مردی مبتلا به کم خونی باشد تصور می‌کنید که از جایی خونریزی دارد. اینکه افراد قبل از اینکه چیزی غیر عادی را در مدفوع ببینند به مدت شش ماه خونریزی داشته باشند، غیر عادی نیست . اگر هر یک از علائم کم خونی همانند خستگی، رنگ پریدگی یا سرگیجه را دارید به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است یکی از علائم سرطان کولون باشد.

نمی‌توانید خوب نفس بکشید
اثر جنبی دیگر خونریزی ارام داخلی، تنگی نفس است. اگر خونریزی شدید یا استفراغ خونی نداشته باشید، بدن شما بیشتر پلاسما را بدون ساختن آهن یا گلبول قرمز، بیشتر در اختیار خون قرار می‌دهد. این امر از دست دادن خون در حجم زیاد را پیشگیری می‌کند اما قابلیت خون برای حمل اکسیژن را کاهش می‌دهد به همین دلیل است که ممکن است متوجه تنگی نفس که شوید که یکی از علائم سرطان کولون است که نادیده گرفته می شود.
دکتر هولکومب گفت: اگر چیزی روده بزرگ را مسدود کرده و مواد داخل آن را به عقب برگرداند ممکن است دچار نفخ شوید. اگر احساس باد کردن یا گرفتگی شکم دارید، عوامل زیادی وجود دارد که ممکن است مقصر این موضوع باشند اما اگر علائم مشکل معده پایدار باشند ممکن است یکی از علائم سرطان کولون باشد. اگر متوجه درد مداوم در بخش راست شکم شدید به پزشکتان مراجعه کنید چون ممکن است به معنای مراحل بعدی بیماری باشد که به سمت کبد گسترش می‌یابد.

یبوست شدید دارید
یبوست یک مورد کاملا عادی برای هر کسی است و احتمالا جای نگرانی ندارد اما وقتی که شدید و پایدار باشد می‌تواند یکی از علائم سرطان کولون باشد. دکتر هولکومب می‌گوید: این مورد نشان دهنده نوعی انسداد است و اگر به نظر می‌رسد که همیشه دچار این مشکل هستید باید مورد معاینه و بررسی قرار بگیرید.

مدفوع خیلی باریک است
به چیزی که در دستشویی اتفاق می‌افتد توجه کنید حتی اگر خون نبینید. اگر مدفوع خیلی باریک یا لاغر باشد در حالی که قبلا اینطور نبوده می‌تواند به علت گرفتگی در روده بزرگ ناشی از پولیپ باشد. اسهال مداوم هم ممکن است یکی از علائم سرطان کولون باشد.

مدفوع رنگ عجیبی دارد
دکتر هولکومب گفت: خونریزی از مقعد ممکن است همیشه به شکل خون قرمز روشن نباشد. مدفوع تیره و قیری رنگ نشانه آن است که احتمالا خونریزی وجود دارد و در حالی که ممکن است به علت چیزی کمتر جدی مانند زخم ایجاد شده باشد می‌تواند یکی از علائم سرطان کولون هم باشد.

کلینیک امید تهران: روغن‌های فراوانی برای پخت غذا وجود دارد که هر کدام کاربرد جداگانه‌ای دارد و خواص آن‌ها متفاوت است.
از شایع‌ترین روغن‌ها روغن کنجد و روغن زیتون است که می‌توان از آن بهره‌های زیادی برد.
از این رو محققان طب سنتی معتقد هستند که روغن کنجد را باید جایگزین تمام روغن‌ها کرد تا بتوان به سلامت بدن کمک کرد.
خوب است بدانید که روغن کنجد باعث جلوگیری از سرطان‌های دستگاه گوارش، پروستات و سینه می‌شود، همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین E. موجب شفافیت و لطافت پوست می‌شود.
 

کلینیک امید تهران: پژوهشگران علوم پزشکی می گویند انجام فعالیت بدنی مرتب می تواند از ابتلا به 40 نوع بیماری شایع مزمن مانند دیابت ، سرطان روده بزرگ (کولون)، سرطان سینه، فشار خون، بیماری های عروقی، چاقی ، پوکی استخوان، افسردگی و اضطراب پیشگیری کند.
برای افراد بالغ و سالمی که زیر 65 سال سن دارند حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط ایروبیک (هوازی) مانند پیاده‌روی سریع یا شنا به میزان 5 روز در هفته یا حداقل 20 دقیقه ورزش ایروبیک شدید مانند دویدن به میزان سه روز در هفته  به اضافه  تمرینات قدرتی و استقامتی به میزان دو بار در هفته در هر دو روش، لازم است.
بزرگسالان نیاز به 150 دقیقه فعالیت جسمی در طول هفته و به عبارتی نیم ساعت ورزش به مدت پنج روز هفته داشته و کودکان نیز برای سالم ماندن نیاز به 60 دقیقه فعالیت جسمی در طول روز دارند . البته برای لاغر شدن می بایست تمرینات هفتگی را به 300 دقیقه افزایش داد.
به عقیده کارشناسان فعالیت جسمی یک داروی فوق العاده است و مطالعات اخیر نیز نشان می دهند که راه رفتن برای آغاز فعالیت های جسمی بسیار موثر است و با انجام تنها 10 دقیقه فعالیت جسمی در طول روز می توان شاهد تاثیرات مثبت و شگفت انگیز ان در سلامت فردی بود .
راه رفتن باعث تحریک فعالیت مغزی و تولید اندورفین که مسکن طبیعی بدن است شده بنابراین موجب کاهش افسردگی، تنش، اضطراب و خستگی می شود.
همچنین 30 دقیقه فعالیت جسمی، فرد را از خطر ابتلا به آب سیاه چشم دور می کند و پس از پنج سال حتی خطر مبتلا شدن به بیماری الزایمر نیز از بین می رود، بنابراین افراد کمتر بیمار شده و حتی دچار انفلوآنزا و سرماخوردگی نمی شوند، قلب بهتر کار کرده و گردش خون مناسب می شود و عضلات دست ، کمر و شکم قوی تر می شوند.
محققین توصیه می کنند انجام ورزش با شدت متوسط برای بیشتر افراد بی خطر است و به میزان زیادی به بهبود وضعیت سلامت کمک می کند. اگر وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید، افزودن فعالیت های شدید جسمی به تمرین ها باعث می شود زمان لازم برای ورزش کاهش یابد و سلامت تر باشید. اگر آمادگی بدنی کافی ندارید، به تدریج شدت فعالیت جسمی تان را بالا ببرید.
در مورد افراد بالا‌ی 65 سال و یا افرادی که از بیماریهای مزمن رنج می‌برند علاوه بر فعالیتهای هوازی و ایروبیک و تمرینات قدرتی تو‌صیه شده، تمرینات تعادلی نیز باید انجام شوند. البته انجام نرمشهای کششی ملایم نیز در هر سنی مهم و مفید است.

کلینیک امید تهران: محققان علوم پزشکی در دانشگاه نبراسکا در آمریکا اعلام کردند غذای سرشار از روغن ماهی روند گسترش و رشد و نمو سلول های سرطانی سینه را در زنان کند می کند.
در واقع این بررسی نشان می دهد بالا بودن میزان اُمگا سه در غذا رشد و نمو سلول های سرطان سینه را در کسانی که توده های کوچک سرطانی در بدنشان تولید شده است به تاخیر می اندازد. دکتر ساراسوتی کاجه و همکارانش می گویند مصرف اومگا سه یا همان روغن ماهی سبب شد تومورهای سرطانی سینه در رشد و نمو دچار تاخیر شوند و از گسترش سلول های سرطانی سینه در موش های آزمایشگاهی جلوگیری شود. محققان بر این باورند که حتی در زنانی که توده های سرطانی سینه در آنها مشاهده شده نیز می توان با توصیه به مصرف ماهی، تا حد زیادی از رشد و نمو سرطان کاست.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، سرطان سینه ناشی از رشد خارج از قاعده سلول های غیرطبیعی در سینه است. در هر دو نوع تومورهای خوش خیم و بدخیم، رشد سریع و زیاد سلول ها وجود دارد. روند زیاد شدن سلول ها در تومورهای خوش خیم در مرحله مشخصی متوقف می شود، در تومورهای بدخیم این رشد به صورت غیر قابل مهار ادامه می یابد تا حدی که در صورت عدم درمان، تمامی قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار داده و از کار می اندازد.
شایع ترین نوع سرطان سینه، سرطان از منشاء مجاری شیری است و از آنجا که این نوع بافت بیشتر در یک چهارم بالایی و خارجی سینه وجود دارد، در حدود نیمی از سرطان های سینه در ربع فوقانی و خارجی آن یافت می شوند.
باید گفت که در تمام تومورها رشد سریع و زیاد سلول ها وجود دارد. خواه این تومور خوش خیم باشد یا بدخیم. آنچه حائز اهمیت است و تفاوت اصلی این دو نوع تومور را سبب می شود این است که روند زیاد شدن سلول ها در تومورهای خوش خیم در مرحله مشخصی متوقف می شود ولی در تومورهای بدخیم به صورت غیرقابل مهار ادامه می یابد. این رشد سلولی در تومورهای بدخیم که همان سرطان است تا حدی ادامه می یابد که در صورت عدم درمان تمامی قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار داده و از کار می اندازد. این در حالی است که این اتفاق، هرگز در تومورهای خوش خیم نمی افتد.