Super User

متخصصان پزوهشکده تجهیزات الکتروفیزیکی شهر سن پترزبورگ به نام "یفرموف" دستگاه شتاب دهنده اونیورسال ذرات باردار (سیکلوترون با جریان بالا) را تولید می کنند که از آن می توان برای تشخیص و درمان تورمورهای بدخیم استفاده کرد.

به گزارش اسپوتنیک، این خبر در وبسایت شرکت دولتی "روس اتم" روسیه منتشر شده است.

این اختراع همچنین می تواند برای پرتودرمانی اشکال مختلف سرطان به کار برده شود. در کل 4.46 میلیون روبل (حدود 65 هزار دلار) صرف تحقیقات "برای ساخت سیکلوترون با جریان بالا و دارای انرژی ناشی از شتاب بخشیدن به یون های هیدروژن تا 70 مگا الکترون ولت" می شود.
با کمک چنین شتاب دهنده ای می توان ایزوتوپهای رادیواکتیوی استرانسیوم-82 و ژرمانیوم-68 را بدست آورد. آنها رادیوایزوتوپهایی شکل می گیرد که از آنها برای تشخیص بیماری های قلب و عروق و انواع مختلف سرطان از جمله تومورهای بدخیم غده پروستات استفاده می شود.

افزایش تعداد کشفیات و اختراعات در طرح ملی پیشرفت علوم در روسیه در نظر گرفته شده که قرار است تا سال 2024 اجرا شود. در کل ، بیش از 625 میلیارد روبل (90 میلیارد دلار) برای اجرای آن اختصاص می یابد. این طرح همچنین ایجاد 15 مرکز علمی و آموزشی در سطح جهانی در روسیه، راه‌اندازی مجتمع های علمی پیشرفته و تشکیل سیستم جامع برای آموزش پرسنل علمی و علمی-آموزشی را پیش بینی می کند.

خانم‌هایی که تمرینات پرشدت انجام می‌دهند، کمتر ممکن است در اثر بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر عوارض فوت کنند و این نتیجه‌ای است که از پژوهشی جدید گرفته شده. دانشمندان کانادایی می‌گویند این یافته‌های جدید با یافته‌های قبلی که به بررسی تاثیر میزان فیتنس بر ریسک مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان پرداخته بودند، همخوانی دارد.
شکی نیست که ورزش برای سلامتی خوب است اما آیا یافته‌های این مطالعه‌ی جدید به این معناست که همه‌ی خانم‌ها باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنند؟ لزوما خیر! راه‌های زیادی برای افزایش سطح فیتنس وجود دارد و برای بعضی از خانم‌ها، تمرینات پرشدت‌تر می‌تواند گزینه‌ی بسیار مناسبی باشد.
حتما بخوانید:آیا ورزش بیش از حد و زیاد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟۱۵ عامل عجیبی که باعث حمله قلبی می‌شودعلائم مشکلات قلبی هنگام ورزش کردن چیست؟


ظرفیت ورزشی با کاهش خطر مرگ مرتبط است
در مطالعه‌ی جدید، محققان دو گروه از زنان را مورد ارزیابی قرار دادند: آنهایی که ظرفیت ورزشی خوبی داشتند و آنهایی که ظرفیت و توان ورزشی چندانی نداشتند. زنانی که ظرفیت ورزشی‌شان بالاتر بود توانسته بودند با شدت ۱۰ معادل متابولیک (METs) ورزش کنند یا عملکرد بهتری در تست استرس اکوکاردیوگرافی داشتند.
میزان MET معیاری است که نشان می‌دهد حین یک فعالیت چقدر انرژی سوخت می‌شود و نشان دهنده‌ی شدت یک فعالیت فیزیکی نیز هست. میزان MET اگر بالاتر از ۶ باشد، فعالیت مورد نظر، شدید تلقی می‌شود. دویدن یک مایل طی ده دقیقه تقریبا ۱۰ MET محسوب می‌شود و دوچرخه سواری کوهستان حدود ۱۴ MET است.
محققان دریافتند زنانی که ظرفیت ورزشی‌شان پایین است تقریبا چهار برابر بیشتر مستعد مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی هستند. ضمنا زنانی که توان ورزشی کمی دارند در مقایسه با آنهایی که سطح فیتنس و توان ورزشی‌شان بالاتر است، دو برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان و چهار برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از سایر عوارض هستند.
بیشتر زنان شرکت کننده در این مطالعه بین ۵۰ و ۷۵ سال داشتند. محققان این زنان را تقریبا ۵ سال زیر نظر و تحت کنترل داشتند. هر چند در این مطالعه معلوم شد داشتن ظرفیت ورزشی ِ بیشتر چیز خوبی است، اما محققان این مسئله را بررسی نکردند که زنانی که توان ورزشی خوبی داشتند چه کرده بودند که به این اندازه فیتنس رسیده بودند. سطح MET که در این آزمایش به کار برده شد، شاخص ساده‌ای از توان بیشینه است نه لزوما شاخصی از تمرینات پُرشدت ورزشی. بنابراین مطالعه‌ی مورد نظر این ایده را به ما می‌دهد که سطح فیتنس این زنان چقدر بوده است، اما این را نمی‌دانیم که با چه شدتی ورزش کرده بودند یا چه نوع فعالیت بدنی انجام داده بودند.

فواید تمرینات پرشدت
هر چند خیلی از انواع ورزش‌ها منجر به فیتنس بیشتری می‌شوند اما به حداکثر رساندن تلاش‌های‌تان، حتی اگر تنها به مدت ۲ یا ۳ دقیقه باشد فواید زیادی دارد. بدن به ورزش به شیوه‌ای پاسخ می‌دهد که برای چالش‌هایی مشابه در آینده آماده شود.
نکته‌ی ساده‌ای که وجود دارد این است که ورزش پُرشدت بیشتر از ورزش با شدت متوسط، بدن را به چالش می‌کشد و برای همین، واکنش بدن قوی‌تر می‌شود چون می‌خواهد برای چالش‌های شدید بعدی آماده‌تر بشود. این واکنش‌ها شامل افزایش جریان خون به سمت عضلات (خونی که اکسیژن و سوخت را با خود حمل می‌کند) و افزایش توده و قدرت عضلانی می‌شود. ضمنا چربی بدن نیز کاهش یافته و تبدیل به سوخت می‌شود، و سیگنال دهی انسولین بهتر می‌شود که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش بدهد. البته اتفاق خوب دیگری هم که می‌افتد این است که ظرفیت و توان ورزشی افزایش می‌یابد.

سازمان غذا و داروی آمریکا به تازگی اعلام کرده است در بعضی از نسخه‌‌های متفورمین، داروی دیابت، مقادیر زیادی از ماده سرطان‌‌زای NDMA وجود دارد.
 NDMA، یک آلاینده زیست‌‌محیطی است که توسط سازمان بهداشت جهانی، به‌عنوان ماده‌ای سرطان‌زا شناخته می‌شود و دریافت مقادیر بالای این ماده در روز، می‌‌تواند با بروز مشکلاتی همراه باشد.
سخنگوی سازمان غذا و داروی ایالات متحده در بیانیه‌‌ای خبر داده است که این سازمان به بررسی میزان "ان- نیتروزو دی متیل آمین" (NDMA) در شرکت‌‌های تولیدکننده متفورمین خواهد پرداخت. در برخی انواع داروی متفورمین این ماده کشف شده است در حالی که در برخی انواع دیگر آن، سطوح بالایی از NDMA وجود ندارد. پیش‌‌بینی می‌‌شود برخی از انواع متفورمین در هفته‌‌های آتی در آمریکا ریکال شود. البته هنوز مشخص نیست این ریکال‌‌ مربوط به کدام شرکت‌‌ها خواهد بود.
متفورمین دارویی است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای کنترل قند خون بالا، مصرف می‌‌کنند.
این دارو پس از برخی داروهای فشار خون و رانتیدین، سومین داروی پرمصرفی است که با ریکال مرتبط با NDMA مواجه شده است.
سازمان غذا و داروی آمریکا با هشدار درباره خطرات زیاد قطع مصرف متفورمین از سوی بیماران مبتلا به دیابت نوع2، توصیه کرده است مصرف متفورمین را تا زمانی که با پزشک خود برای جایگزین کردن این دارو، مشورت نکرده‌‌اند، ادامه دهند.

دانشمندان ایالت استرالیا جنوبی کشف کرده‌اند که چگونه یک پروتئین مبهم می‌تواند پیشرفت و رشد سرطان سینه را تسریع کند.=
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از شینهوا، دانشمندان ایالت استرالیا جنوبی (SA) کشف کرده‌اند که چگونه یک پروتئین مبهم می‌تواند پیشرفت و رشد سرطان سینه را تسریع کند.
در مطالعه‌ای که روز سه شنبه منتشر شد، محققان مرکز زیست شناسی سرطان (CCB) در دانشگاه استرالیا جنوبی (UniSA) چگونگی تولید سرطان‌های تهاجمی Creld2، پروتئینی را که سلول‌های سالم را رونق می‌دهد برای تقویت رشد تومور توصیف کردند.
مایکل ساموئل، مؤلف این تحقیق گفت: «دانشمندان مدتی است که متوجه این پروتئین شده‌اند، اما هنوز تحقیقات تکمیلی درباره آن صورت نگرفته و تاکنون نقش آن در سرطان سینه را درک نکرده‌ایم. به نظر می‌رسد که Creld2 باعث می‌شود سلول‌های سالم پیرامون تومور غیر طبیعی رفتار کنند».
طبق گزارش شبکه سرطان سینه استرالیا، این نوع از سرطان شایع‌ترین سرطان تشخیص داده شده در زنان استرالیاست که حدود ۲۹ درصد از کل سرطان‌های جدید در زنان استرالیا در سال ۲۰۱۹ و دومین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان استرالیایی پس از سرطان ریه را تشکیل می‌دهد.
دانشگاه استرالیا جنوبی و SA Pathology، اکنون در حال کار بر روی نحوه متوقف کردن یا از بین بردن Creld2 با هدف جلوگیری از رشد و گسترش تومورهای سرطان سینه در بدن است.
Creld2 در مقادیر زیاد در سرطان‌های کلیوی و سرطان‌های غیر ملانوما نیز دیده می‌شود که شایع‌ترین سرطان در استرالیا است.
ساموئل در پایان گفت: اگر بتوانیم این پروتئین را نابود یا مسدود کنیم، می‌توانیم به طور بالقوه مانع از رشد این سرطان‌ها شویم».

با رعایت چند نکته ساده به راحتی و سهولت تمام می توانید پیشگیری از سرطان را با بهترین نحو انجام دهید.
هرساله مقدار زیادی پول در جهان هزینه ی درمان سرطان میشود.طبق آمار به دست آمده 50 درصد از موارد سرطان قابل پیشگیری است.البته همیشه هم درمان سرطان آسان نیست. اما دانشمندان در تلاش اند که راه حلی برای این مشکل بیابند.ما مجموعه ای از تحقیقات اخیر راجع به پیشگیری از سرطان را جمع آوری کرده ایم و راهنمایی های پزشکی را به شما میگوییم:

1.همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید
جوزف سوبانکو متخصص پوست از دانشگاه پنسیلوانیا میگویید پوست ما هدف کافی و مناسب برای ابتلا به سرطان است.به این ترتیب هربار که او زیر آفتاب قرار میگیرد از کرم ضد آفتاب با اس پی اف بالا استفاده میکند.البته در کشور های شمالی که تابش آفتاب کمتر استلازم نیست همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید اما بهتر است در تعطیلات و تمام روزهای تابستان ضدآفتاب را به هیچ وجه فراموش نکنید.

2.سبزیجات سبز رنگ مصرف کنید:سبزیجاتی که رنگ سبز دارند شامل مقدار زیادی کلوروفیل هستند که باعث میشود به سبز پررنگ تبدیل شوند به علاوه ی اینکه دارای مقدار قابل توجهی املاح معدنی مانند منیزیم هستند.گروهی از محققان از مراکز مختلف دنیا تاکید میکنند که منیزیم عامل اصلی جلوگیری از سرطان روده یدر بانوان است.

3.اگر به آسپرین حساسیت نداریدهرروز یک عدد استفاده کنید
دانیل رزنبرگ از دانشگاه کانتیکات برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین را پیشنهاد میکند.یک مطالعه 20 ساله نشان میدهد که مصرف روزانه ی آسپرین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ میشود.
با این حال بهتر است مراقب باشید و قبل از مصرف آسپرین با پزشک مشورت کنید مخصوصا پزشکان استفاده از آسپرین را برای بیماران کبدی و کلیوی و آفراد با فشار خون بالا توصیه نمیکنند.

4.از پلاستیک کمتر استفاه کنید
پروفسورجون چانگ از دانشگاه سانفرانسیسکو کالیفورنیا توصیه میکند استفاده از پاکت های پلاستیکی را جدا کاهش دهید.به این دلیل که پلاستیک از مواد شیمیایی تولید میشود که میتواند باعث سرطان شود.بنابرین هنگام خرید مخصوصا مواد غذایی از پاکت های کاغذی یا ظرف های سرامیکی استفاده کنید کاری که پروفسور چانگ نیز انجام میدهد.
همچنین پیشنهاد میشود برای جلوگیری از مصرف بطری های آب یک فیلتر برای شیر آب نصب کنید.بهتر است به جای خریدن آب معدنی آب شیر فیلتر دار را بنوشید.زیرا آب شیر مانند آب بطری های فروشگاه ها با پلاستیک ارتباط ندارد.

5.هرروز آجیل بخورید
بهتر است این نکته را افرادی که سیگار میکشند یاد بگیرند.مرکز ملی سلامت ثابت کرد افرادی که سیگار میکشند اگر از آجیل استفاده کنند خطر ابتلاع به سرطان ریه در آن ها کاهش میابد.به این دلیل که آجیل میتواند استرس اکسیداتیو که بخاطر سیگارکشیدن رخ میدهد را کاهش دهد.
به طور مثال یک انکلوژیست از مرکز انکلوژی دانا فاربر هرروز پسته و بادام میخورد اما شما علاوه بر این ها میتوانید از آجیل برزیلی نیز استفاده کنید که شامل مقدار زیادی سلنیوم میباشد.خواص آنتی اکسیدانی آن باعث میشود خطر ابتلاع به سرطان مثانه در زنان کاهش پیدا کند.بنابراین پیشنهاد میکنیم روزی حداقل 20 عدد آجیل مصرف کنید.

6.به جای گوشت بیشتر از ماهی استفاده کنید
کریستوفر سایگال متخصص اورولوژی در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس به بیمارانش پیشنهاد میکند مصرف مکرر گوشت را ترک کنند.او میگوید غذای خوب میتواند باعث سلامت قلب و کاهش خطر سرطان پروستات در آقایان باشد و به علاوه مصرف بیش از حد گوشت میتواند خطر ابتلاع به سرطان روده ی بزرگ را افزایش دهد. همچنین دانشمندان بر این باورند که بهتر است گوشت آماده از فروشگاه ها خریداری نکنید اگر واقعا میخواهید گوشت بخورید بهتر است آنرا در منزل بپزید و به آن مارچوبه و رزماری و آویشن اضافه کنید این مواد آنتی اکسیدانی هستند و اجازه نمیدهند مواد خطرناک در گوشت وارد بدن شما بشوند و سلامتیتان را تهدید کنند.

7.روزانه ورزش کنید
لازم نیست خودتان را با ساعت ها ورزش سخت در روز خسته کنید.هفته ای 2.5 ساعت ورزش کافی است این مطالعات ثابت کرده است که فعالیت روزانه درمقایسه با افراد بی تحرک 30 درصد خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را کاهش میدهد.
همچنین زندگی پرتحرک از اضافه وزن که باعث افزایش خطر ابتلاع به سرطان پستان کلیه مری و سایر ارگان ها میشود جلوگیری میکند.یک متخصص انکلوژیست از مرکز سرطان کلیولند کیت مک کری با اینکه وقت آزاد زیادی ندارد اما هنوز روزی 30کیلومتر دوچرخه سواری میکند.

8.مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید
میوه و سبزیجات دارای فیبر هستند که میتواند باکتری های ضروری بدن برای مبارزه با سرطان را حفظ کند.همچنین این باکتری ها التهاباتی ایجاد میکنند که باعث حفاظت از دی ان ای میشود.باکتری های فعال برای پیشگیری از سرطان در کلم بروکلی ذغال اخته تمشک گوجه فرنگی یافت میشود

9.از تمیز کننده های شیمیایی استفاده نکنید
در پاک کننده های شیمیایی از یک ماده ی حل کننده ی پروکلروتلینی استفاده میشود این ماده میتواند باعث سرطان کبد و کلیه شود خطر اصلی شستن لباس ها در استفاده از این مواد قدیمی است.برای محافظت از خود در مقابل این پاک کننده ها هنگام خرید لباس به برچسب آن دقت کنید اگر دایره ای وجود دارد که داخلش حرف پی نوشته شده است بهتر است آنرا نخرید زیرا معنی این نماد این است که از پرکلروتیلن برای شست شو و خشک کردن این لباس استفاده میشود. شاید برخی از این ایده هارا شما دنبال میکنید،با ما در نظرات به اشتراک بگذارید.

کتاب «کیفیت زندگی و عملکرد خانواده در کانسر»، ضمن پرداختن به عوامل موثر در کیفیت زندگی بیماران سرطانی، به‌طور ویژه کیفیت زندگی در کودکان مبتلا به سرطان و ماهیت امید در این گروه از بیماران را مورد بررسی قرار می‌دهد.
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، «Quality of Life» به‌عنوان یک موضوع مهم در مطالعات بیماری‌های مزمن به‌ویژه سرطان مطرح است. سرطان در تمام موارد بر کیفیت زندگی بیماران به درجات مختلف تأثیر می‌گذارد. سالهاست که پزشکان و روانشناسان بر این باورند که در کنار درمان‌های مختلفی همچون رادیودرمانی و شیمی درمانی، حمایت‌های عاطفی و روانی از جانب خانواده‌ها و نزدیکان و جامعه، کمک شایانی در روند بهبودی بیماران مبتلا به سرطان دارد . بیماران در کنار تحمل سختی‌های بیماری و مراحل درمان، تحت استرس‌ها و اضطراب‌ها و تنش‌های عاطفی و روحی فراوانی نیز قرار دارند، یکی از مهم‌ترین وظایف خانواده، اطرافیان و سایر افراد جامعه که به نحوی با این بیماران برخورد دارند، حمایت روانی است.
منظور از حمایت، علاوه بر پشتیبانی مالی و خدمات درمانی، حمایت عاطفی است که در کنار خط اول درمانی به یاری بیماران می‌آید و موجب سرعت بخشیدن به روند درمان و بهبودی می‌شود .اهمیت حمایت روانی به اندازه‌ای است که در برخی از کشورها، سلامت روانی و عاطفی به‌عنوان علامت حیاتی ششم در کنار سایر علائم حیاتی همچون نبض، دمای بدن ، فشار خون و ... قرار داده شده است.
کتاب «کیفیت زندگی و عملکرد خانواده در کانسر» نوشته مشترک حسنعلی‌ کریم‌پور، کامران وفائی ده‌باغی، مریم چاله چاله، شادی خاک‌پور کرمانی، فیروزه حاتمی حاجی‌آبادی و طیبه صمصامی در سه فصل «کیفیت زندگی و عملکرد خانواده در سرطان»، «کیفیت زندگی در کودکان مبتلا به سرطان» و «ماهیت امید در بیماران سرطانی» را مورد بررسی قرار می‌دهد.

ابتلا مادر به سرطان، یک عامل استرس برای کودک
«خانواده به‌عنوان اولین منبع حمایتی و مراقبتی برای عضو مبتلا به بیماری محسوب می‌شود و نگرشی که خانواده به سرطان و عوارض ناشی از آن دارد در امر مراقبت از بیمار تأثیر به‌سزایی دارد. بسته به اینکه نقش فرد مبتلا در ساختار خانواده چه بوده است، تأثیر سرطان بر عملکرد خانواده متفاوت خواهد بود. مهم‌ترین نقشی که در رویارویی با خانواده باید بررسی شود، نقش والدی است. تشخیص سرطان در والدین باعث تغییر در رفتار والدی، عملکرد جسمی و روانی و همچنین عملکرد خانواده می‌شود. هنگامی که والدین بیمار هستند، کیفیت مراقبت‌های پزشکی شامل توجه به نقش بیمار به‌عنوان یک والد و نیاز کودکان آن‌ها می‌باشد.
ابتلا مادر به سرطان می‌تواند به‌عنوان یک استرسور برای کودک عمل کند.  والدین بیمار توانایی کمتری برای مراقبت از اعضای خانواده دارند و در نتیجه کودکان مجبورند وظایف و نقش‌های جدیدی را به دوش بکشند و چنین کودکانی ممکن است در بزرگسالی دچار تزلزل شخصیت شوند. پیچیدگی‌های درمان نیز می‌تواند کیفیت زندگی کودکان والدین دچار سرطان را تحت‌تأثیر قرار  دهد.»
 
عوارض ناخوشایند درمان‌های تهاجمی
امروزه با توسعه علم پزشکی و تکنولوژی مربوط به آن، به تدریج بیماری سرطان در کودکان و نوجوانان، از یک بیماری حاد و کشنده، به یک بیماری مزمن تبدیل شده و میزان بقاء افزایش یافته است. در حال حاضر بیش از 50 درصد از کودکانی که از سرطان رنج می‌برند، حدود 5 سال یا بیشتر زنده می‌مانند و به مرحله بزرگسالی می‌رسند. علی‌رغم افزایش میزان بقاء، سرطان شرایط تهدیدکننده زندگی را فراهم می‌کند و تغییرات اساسی را در کودک و خانواده به‌وجود می‌‌آورد. از طرف دیگر، افزایش درمان‌های تهاجمی سبب می‌شود که در طول مدت درمان، کودکان عوارض ناخوشایند جسمی و روحی و رفتاری را تجربه کنند و این مسأله سوال‌های زیادی را در مورد کیفیت زندگی کودکان در طول مدت بقاء برمی‌انگیزد.
عدم کنترل این عوارض، سبب تشدید اثرات منفی بر کیفیت زندگی این بیماران شده و ممکن است هر نوع مزیتی از این افزایش بقاء را به دلیل افزایش هزینه‌های عوارض جانبی خنثی کند. کیفیت زندگی کودک بیمار، در نتیجه درد ناشی از خود بیماری و روش‌های درمان تهاجمی و همچنین کاهش انرژی جهت لذت بردن از فعالیت‌های معمول روزانه، ناتوانی جهت برقرار کردن تماس با دوستان در مدرسه و اجتماع و ترس از آینده، به خطر می‌افتد. شیوه‌های درمانی باعث می‌شوند که کودک مدان خسته و بیمار باشد. این کودکان همچنین مستعد عفونت هستند و به‌طور مستمر در بیمارستان بستری می‌شوند که منجر به جدا شدن کودک از خانواده، مدرسه و اجتماع می‌شود.»
نخستین چاپ کتاب «کیفیت زندگی و عملکرد خانواده در کانسر» در 164 صفحه با شمارگان 500 نسخه به بهای 35 هزار تومان از سوی انتشارات سنجش و دانش راهی بازار نشر شده است.

اگر یک نکته خوب در مورد سرطان پوست وجود داشته باشد، این است که خودتان آن را می توانید تشخیص دهید. اگر بدانید به دنبال چه چیزی باید باشید، سرطان پوست را راحت تر تشخیص می دهید و زودتر درمان را آغاز می کنید. در زیر 2 نوع مختلف سرطان پوست و نحوه تشخیص آنها آمده است.


ملانوما
نادرترین و در عین حال کشنده ترین شکل سرطان پوست، ملانوما ناشی از رشد کنترل نشده یک نوع سلول پوستی به نام ملانوسیت ها است.


نحوه تشخیص ملانوم
با استفاده از روش ABCDE ، به دنبال خال های خود برای تغییر در موارد زیر باشید:

A: تقارن
ضایعات ملانوما ممکن است نامتقارن به نظر برسند، در حالی که خال های سالم معمولاً متقارن هستند.

B: لبه های نامنظم
خال پوسته پوسته یا ضعیف ممکن است ملانوم باشد. خال معمولی دارای مرزهای زیبا، تیز و مرتب است.

C : رنگ
ملانوم ها معمولاً چند رنگ هستند. سیاه، قهوه ای، قرمز و  یا آبی. خال های سالم به طور معمول یک رنگ یا شاید دو رنگ باشند، اما آن رنگ به طور مساوی توزیع می شود. اما خال بالقوه خطرناک اینگونه نیست.

D: اندازه
اگر یک خال از قطر 6 میلی متر بزرگتر است (تقریباً اندازه یک مداد پاک کن)، آن را چک کنید.

E: تغییر شکل
اگر متوجه لکه ای هستید که به هر نحوی در اندازه، شکل، رنگ و بافت تغییر می کند، یا اگر لکه خارش یا خونریزی داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.


کراتوز اکتینیک
کراتوز اکتینیک، در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد ایجاد می شود  و در بیشتر بیماران شروع به  رشد و گسترش می کند. بنابراین مهم است که قبل از پیشرفت، کراتوز اکتینیک را تشخیص دهید.


نحوه تشخیص کراتوز اکتینیک
این ضایعات معمولاً خشن، قرمز و پوسته پوسته هستند و از نظر اندازه نیز متفاوت می باشند. این موارد اغلب در صورت، لب ها، گوش ها، پشت دست ها و بازوها اتفاق می افتند، اما می تواند در مناطق دیگر در معرض آفتاب نیز رخ دهد. آن ها همچنین ممکن است دردناک باشند و رنگ های اضافی مانند رنگ صورت ، قرمز یا گوشتی داشته باشند.

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد بیماران مبتلا به سرطان سینه به کمک یک سری از عوامل می‌توانند به بهبود خود و بقای ناشی از آن کمک کنند.

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد ورزش متعادل به بهبود بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.
این تحقیق نشان می‌دهد که حتی ورزش اندک به زنان کمک می‌کند تا از چالش‌هایی که سرطان سینه به دنبال دارد، بهبود یابند.
کارشناسان باور دارند، ورزش به بیماران مبتلا به سرطان کمک می‌کند تا نه تنها بقای طولانی‌تری داشته باشند، بلکه بعد از مداوای سرطان در امان بمانند.
یک کارآزمایی بالینی که توسط شبکه تحقیقات SWOG سرطان انجام شده است، به دنبال درک همبستگی مثبت بین ورزش و بقای سرطان بود.
سرطان سینه می‌تواند به راحتی و به سرعت از طریق ماموگرافی تشخیص داده شود تا در همان مراحل اولیه از گسترش آن جلوگیری کرد.
ریکی کانوتیوتو، محقق این پژوهش اظهار داشت: «تحقیقات ما نشان می‌دهد که برخی فعالیت های بدنی به بقاء پس از سرطان کمک می‌کند».
براساس داده‌های موجود، ورزش قبل و بعد از درمان، ۵۵ درصد خطر بازگشت سرطان را به طور قابل توجهی کاهش داده است. همچنین منجر به کاهش ۴۶ درصدی احتمال عود مجدد و کاهش  ۴۳ درصدی احتمال مرگ می‌شود.
در سراسر دنیا، سرطان سینه مهم‌ترین نوع سرطان در زنان است و ۲۵ درصد از تمام موارد سرطان را به خود اختصاص می‌دهد.

 

منبع: فارس

شاید عجیب به نظر برسد چطور چند غذا همزمان موجب سرطان و آرتروز شوند. شاید این موضوع را هنوز نمی دانید ولی شواهد جدید نشان می دهد این دو بیماری ارتباط قوی با یکدیگر دارند. علائم مشترک بین این دو بیماری التهاب مزمن است و غذاهای خاصی هم هستند که موجب التهاب می شوند.
البته، آرتروز موجب التهاب مفاصل می شود. تحقیقات نشان می دهند افرادی که روماتیسم مفصلی دارند احتمال ابتلا شدن این افراد به سرطان غده لنفاوی دو برابر افراد دیگر است.
محققان بر این باورند که عدم تعادل باکتریای روده علت به وجود آمدن آرتروز هستند که مستقیماً تحت تأثیر رژیم غذایی ما هستند. سپس، التهاب مزمن و سطح فعالیت پایین مرتبط با آرتروز سیستم ایمنی را تضعیف می کنند و این امر ممکن است موجب رشد سرطان شود.
البته، آرتروز لزوماً موجب سرطان نمی شود و همچنین رژیم غذایی نیز عامل اصلی این بیماری است. بنابراین، توجه به این ارتباط حائز اهمیت است.پرهیز از غذاهای زیر به سلامت عمومی بدن کمک می کند. در حقیقت، التهاب مزمن عامل همه بیماری های شناخته شده بشر است.


۱. غذاهای فراوری شده
گوشت های فراوری شده مانند: هات داگ و کاباس احتمال ابتلا به بیماری ها را مضاعف می کنند. چربی های اشباع شده منجر به التهاب می شوند و نیترات نگهدارنده ارتباط مستقیمی با رشد سرطان دارد.
غذاهای تهیه شده با این نوع گوشت ها که با درجه بالا پخته می شوند، عوارض جانبی دارند که موجب ورم و درد مفاصل می شوند. این غذاها ماده شیمیایی سرطان زا به نام آکریلامید را توسعه می دهند. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غذاهای نیم سوخته خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 60 درصد افزایش می دهد.


2. کربوهیدرات های تصفیه شده
دانه های تصفیه شده اصلاً کالری ندارند، زیرا به نحوی تصفیه شده اند که کل ارزش غذایی برای سلامتی  در کل دانه ها از بین رفته است. غذاهایی مانند آرد، نان سفید و محصولات پخته شده مقداری کربوهیدرات تصفیه شده را به بدن شما منتقل می کنند که همزمان قند خون و التهاب را بیشتر می کند.
افزایش قند خون باعث افزایش سطح سیتوکین های التهابی در جریان خون می شود و درد آرتریت را تشدید می کند. قند سوخت مورد علاقه سرطان است و باعث شیوع راحت تر بیماری می شود. این غذاها را به نان، غلات سبوس دار،برنج و ماکارونی تغییر دهید، این امر تفاوت زیادی در سلامت زیستی روده شما ایجاد می کند.


3. روغن های هیدروژنه
عامل دیگری که موجب مضر بودن غذاهای تجاری پخته شده است، وجود روغن هیدروژنه است که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان و آرتریت می شود. دلیل آن، دوز زیاد اسیدهای چرب امگا 6 است . در حالی که در رژیم غذایی خودمان به مقداری امگا 6 احتیاج داریم، هدف برقرای درست تعادل بین سطح امگا 3 به امگا 6 است. برای دستیابی به این تعادل به مقدار کمتری امگا -6  از امگا 3 احتیاج داریم، اما غالباً بیشتر از آن استفاده می کنیم.
تقریباً تمام غذاهای فرآوری شده حاوی اندکی روغن هیدروژنه هستند که بدترین غذاها حاوی روغن هیدروژنه: کلوچه، نان و کیک هستند. می توانید با تهیه غذا در منزل با روغن زیتون، روغن سویا یا روغن کانولا از مصرف روغن هیدروژنه جلوگیری کنید. در هر صورت، از مصرف این محصولات خودداری کنید.


4. نمک
نمک ماده مغذی مهمی است که نمی توانیم کلاً از آن اجتناب کنیم و سالم بمانیم. نمک در کنار پتاسیم موجب تنظیم فشار خون و عملکرد کلیه می شود. با این حال، رژیم های ما حاوی نمک بسیار زیادی هستند، زیرا نمک در سطح بسیار بالا در غذاهای فرآوری شده قرار می گیرد.
تولیدکنندگان مواد غذایی به نمک اعتماد می کنند، زیرا یک ماده طعم دهنده طبیعی است که باعث می شود محصولات شان به فروش برسد. حتی غذاهای شیرین نیز حاوی نمک زیادی هستند. اما مصرف بیش از حد نمک موجب افزایش فشار خون و افزایش خطر ابتلا به سرطان معده می شود. جای تعجب نیست که نمک همچنین موجب التهاب مفاصل می شود.
می توانید خودتان با آشپزی در خانه از مواد تازه، مقدار نمکی را که می خورید کاهش دهید.


5. شکر افزودنی
این موضوع دیگر بر دانشمندان پوشیده نیست که شکر افزودنی دشمن درجه یک سلامتی است. ما برای تأمین انرژی اغلب هوس خوردن شکر می کنیم. اما امروزه مقدار مصرفی بیش از مقدار مورد نیاز بدن است. بهتر است برای برآورده کردن اشتیاق تان به جای شکر میوه مصرف کنید.


6. محصولات لبنی
آخرین موردی که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شود، محصولات لبنی هستند. این تا حد زیادی به فیزیولوژیک بدن هر فرد بستگی دارد. شیر و غذاهای تهیه شده از آن حاوی پروتئین خاصی هستند که مفاصل را تحریک می کنند. با این حال، تأثیراتش روی افراد متفاوت است.
محصولات لبنی سرطان پروستات را افزایش می دهد، اما سرطان کولورکتال(روده بزرگ) را کاهش می دهد. با این حال، لبنیات مزایای مهمی برای سلامتی دارند، به همین دلیل میزان استفاده از محصولات لبنی را کلاً کنار نگذارید مگراینکه احساس ناخوشایندی به شما دست دهد.

شنبه, 10 خرداد 1399 ساعت 07:58

کاهش سرطان با فلاونوئیدها

شاید شنیده باشید که فلاونوئیدها برای شما مفید هستند، اما هیچ تصوری از این موضوع ندارید که چرا و یا اصلا چه چیزی هستند. فلاونوئیدها، گروه بسیار بزرگی از مواد گیاهی هستند که با نام‌های پلی فنول‌ها شناخته می‌شوند. پلی فنول‌ها را می‌توان بیشتر در زیر گروه‌هایی مانند آنتوسیانیدین‌ها، فلاونول‌ها، flavon-3-ols، فلاونون‌ها و فلاون‌ها قرار داد.
تمام این فلاونوئیدها، غالباً توسط بدن متابولیزه می‌شوند تا مواد دیگری را ایجاد کنند و عملکردهای مختلفی را انجام دهند. میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها، دانه‌ها و ادویه‌ها از منابع غذایی فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها می‌توانند از بروز مشکلات سلامتی مثل سرطان، بیماری عصبی (مانند آلزایمر و پارکینسون) و بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- دریافت فلاونوئیدها از مواد غذایی
2- شناخت مزایای فلاونوئیدها

بخش اول دریافت فلاونوئیدها از مواد غذایی  


1- خوراکی‌های تازه و رنگارنگ را انتخاب کنید
خوراکی‌ها به ویژه میوه و سبزیجات، فلاونوئیدهای خود را با گذشت زمان از دست می‌دهند، بنابراین محصولات تازه را انتخاب کنید و به سرعت از آن‌ها استفاده کنید. برای جلوگیری از تخریب فلاونوئیدها، از خوردن بیش از حد و جوشاندن آن‌ها خودداری کنید. رنگ روشن، شاخص خوبی برای تعیین کردن فلاونوئید بالا است، بنابراین هنگام آشپزی به رنگ خوراکی‌ها توجه کنید.
از آنجایی که فلاونوئیدها، بیشترین تولید را در پوست دارند، سعی کنید میوه یا سبزیجات را پوست نکنید. به همین دلیل، باید محصولات ارگانیک را خریداری کنید تا بتوانید سموم دفع آفات را کاهش دهید.  

2- میوه بیشتری بخورید
میوه‌ها، یکی از بزرگترین منابع غذایی فلاونوئیدها هستند. آن‌ها حاوی انواع مختلفی از فلاونوئیدها از جمله آنتوسیانیدین‌ها، فلاونول‌ها، flavon-3-ols، فلاونون‌ها و فلاون‌ها هستند. سعی کنید هر روز دو یا سه وعده میوه میل کنید. این میوه‌ها را بیشتر بخورید:
انواع توت‌ها: بلوبری، توت فرنگ ، تمشک، هاکلبری، کرنبری، توت سیاه  میوه هسته‌دار: گیلاس، آلو، هلو  موز گلابی‌ سیب  مرکبات (و آب میوه‌ها): گریپ فروت، پرتقال، لیمو، لیموترش  خربزه: هندوانه، طالبی انگور قرمز   

3- سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید
سبزیجات حاوی چندین نوع فلاونوئید از جمله فلاونول‌ها، فلاونون‌ها و فلاون‌ها هستند. سعی کنید روزی حداقل سه وعده سبزیجات میل کنید و بایستی روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات را با هم مصرف کنید. منابع گیاهی خوب فلاونوئید‌ها عبارتند از:
پیاز قرمز و زرد و تره فرنگی‌ها  سبزیجات برگ‌دار: سبزی شلغم، سبزی خردل، کاهو، چغندر، اسفناج، سوئیس چارد، کلارد، کلم کیل گوجه فرنگی‌ جعفری  فلفل: فلفل تند، فلفل دلمه‌ای کرفس  کلم قرمز یا بنفش

4- آجیل بخورید
 هر روز یک مشت آجیل بخورید، این یک روش خوبی برای دریافت انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها است. بسیاری از آجیل‌ها، حاوی منابع بالایی از فلاونوئیدها هستند. پیکن‌ها، بادام، پسته و فندق بالاترین غلظت فلاونوئیدها را دارند.
گرچه نخود وکینوا آجیل نیستند، ولی باید آن‌ها را به دلیل آنتوسیانودین‌ها و فلاونول‌ها در رژیم غذایی خود بگنجانید. حبوبات و سویا، منابع خوبی از ایزوفلاون‌ها هستند.

5- چای بنوشید
چای، بزرگترین منبع فلاونوئیدها برای بسیاری از افراد است. چای، یکی از بهترین فلاونوئیدهای مورد مطالعه که حاوی کاتچین‌ها از جمله: اپی گالوستاچین گالت یا EGCG است. این فلاونوئیدها مانند آنتی اکسیدان‌ عمل می‌کند و از سلامت قلب شما محافظت می‌کند. سعی کنید روزانه یک تا سه فنجان چای بنوشید. چای‌های سبز و سفید حاوی مقادیر زیادی فلاونوئیدها هستند، گرچه چای‌های سیاه حاوی سایر مؤلفه‌های مفید فلاونوئید (مانند تاروبیگین‌ها) هستند.  

6- مصرف مکمل را در نظر بگیرید
اگر بیمار شدید، می‌توانید مکمل فلاونوئید مصرف کنید. همیشه قبل از مصرف مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. از آنجا که مصرف روزانه فلاونوئیدها توصیه نمی‌شود، اما ممکن است پزشک‌تان بگوید که فلاونوئیدها را در رژیم غذایی‌تان ادامه دهید. برای اطمینان از دریافت بیشتر فلاونوئیدها، سعی کنید خوراکی‌های تازه میل کنید. متأسفانه، اکثر بانک‌های اطلاعاتی مواد مغذی، اطلاعات مفیدی در مورد محتوای فلاونوئید مواد غذایی ارائه نمی‌دهند.
برخی از افراد به دلیل بیماری‌های خاص مانند دیورتیکولیت یا بیماری کرون قادر به خوردن میوه و سبزیجات تازه نیستند و می‌توانند با مصرف یک مکمل از مزایای آن بهره مند شوند، زیرا نمی‌توانند فلاونوئیدها را از طریق منابع غذایی دریافت کنند.

بخش دوم شناخت مزایای فلاونوئیدها

1- فلاونوئیدها را برای فواید آنتی اکسیدانی استفاده کنید
آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند با ماده‌ای به نام رادیکال‌های آزاد مبارزه کنند که به سلول‌ها آسیب می‌رساند و باعث استرس اکسیداتیو (عدم تعادل تولید رادیکال‌های آزاد و توانایی بدن در مقابله با  خنثی کردن اثرات مضر آن‌ها) می‌شود. بدن معمولاً آنتی اکسیدان‌های خاص (مانند گلوتاتیون و اسید اوریک) را ایجاد می‌کند. اما استرس‌های محیطی، رژیم غذایی ضعیف و بیماری‌ها همه می‌توانند سیستم‌های آنتی اکسیدانی موجود در بدن شما را تحت الشعاع خود قرار دهند. مصرف فلاونوئیدها می‌توانند آنتی اکسیدان‌ها در بدن شما را افزایش دهند.
استرس اکسیداتیو با پیشرفت سرطان، آترواسکلروز، التهاب و بیماری‌های عصبی مرتبط است. هنوز مطالعاتی برای تعیین اینکه آیا فلاونوئیدها می‌توانند یون‌های فلزی خطرناک را جذب و اتصال دهند لازم است. این امر باعث کاهش رادیکال‌های آزاد می‌شود.

2- ارتباطات سلولی را بهبود ببخشید
سلول‌ها و بافت‌ها، با استفاده از راه‌ها و یا مسیرها با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. فلاونوئیدها می‌توانند این مسیرها را تغییر دهند و ارتباط سلول به سلول را بهبود ببخشد. فلاونوئیدها می‌توانند:
سم زدایی را افزایش دهند رشد طبیعی سلول را حفظ و از رشد غیر طبیعی (سرطانی) آن جلوگیری کنند  التهاب را کاهش دهند خطر لخته شدن را کاهش دهند

3- انتقال ویتامین C در بدن را بهبود دهید
ترکیب فلاونوئیدها و ویتامین C می‌تواند از آسیب رساندن به DNA جلوگیری کند. برخی از خوراکی‌ها بیشترین میزان ویتامین C را دارند و از نظر فلاونوئیدها نیز غنی هستند. این مواد غذایی عبارتند از:
پاپایا فلفل دلمه‌ای کلم بروکلی جوانه بروکسل توت فرنگی

4- سلامت قلب خود را بهبود ببخشید
فلاونوئیدها می‌توانند با آرام کردن شریان‌ها، بهبود جریان خون و جلوگیری از چسبندگی پلاکت‌ها، کلسترول LDL را کاهش دهند. میوه‌ها و سبزیجات، منبع خوبی از فلاونوئیدها هستند که کلسترول را کاهش می‌دهند. اما، مطالعات همچنین نشان می‌دهد که برخی از بهترین منابع فلاونوئیدها برای کاهش کلسترول محصولات کاکائو مانند شکلات هستند.
برای کسب بیشترین فواید، شکلات تیره (حداقل 55٪ از جامدات کاکائو) را انتخاب کنید. شکلات‌های شیری یا سفید، حاوی مقادیر کمتری کاکائو و مقادیر بیشتری شکر هستند. برخی از فلاونوئیدها باعث آرامش شریان‌ها می‌شوند و اجازه می‌دهند تا خون در بدن راحت‌تر جریان پیدا کند. این با کمک به جلوگیری از تصلب شرایین، فشار خون را کاهش می‌دهد.

منبع: مجله سلامت و زیبایی استایلی