دانشمندان چینی روش جدیدی را برای پیش بینی غدد لنفاوی متاستازی برای بیماران اولیه سرطان ریه طراحی کرده‌اند که می‌تواند به بهبود برنامه‌های درمانی کمک کند.
به گزارش  شینهوا، دانشمندان چینی روش جدیدی را برای پیش بینی غدد لنفاوی متاستازی برای بیماران اولیه سرطان ریه طراحی کرده‌اند که می‌تواند به بهبود برنامه‌های درمانی کمک کند.
ارزیابی غدد لنفاوی متاستازی عمدتاً به قضاوت رادیولوژیست در مورد توموگرافی کامپیوتری (CT) بستگی دارد که فاقد دقت بالاست و ممکن است منجر به برنامه درمانی نامناسب شود که خطر عوارض را افزایش می‌دهد.
محققان انستیتوی مهندسی پزشکی و فناوری پزشکی سوژو تحت آکادمی علوم چین و بیمارستان شانگژنگ شانگهای، یک سیستم یادگیری عمیق سه بعدی مبتنی بر تصاویر CT و دانش بالینی قبلی را برای پیش بینی دقیق غدد لنفاوی متاستازی در بیماران مبتلا به سرطان ریه ایجاد کردند.
آنها این سیستم را با استفاده از تصاویر CT و سوابق بالینی ۵۰۱ بیمار مبتلا به سرطان ریه اولیه آموزش و اعتبارسنجی کردند. نتایج نشان داد که میزان دقت تشخیصی سیستم به ۹۲.۸ درصد رسیده است که این میزان بالاتر از توانایی رادیولوژیست‌ها و سیستم‌های تشخیصی قبلی است.
این تحقیق به تقویت دقت تشخیصی سرطان ریه کمک کرده و کاربرد داروهای دقیق را تسهیل می‌کند.
این تحقیق در ژورنال Lung Cancer منتشر شده است.

منبع: فارس

کلینیک امید تهران: پزشک و محقق ارشد بیماری سرطان گفت: برای درمان کامل بیماری سرطان باید یک تیم تخصصی درمانی در اختیار بیماران سرطانی قرار گیرد.
 منطقه مرکزی پروفسور ناصر پارسا در دومین همایش سرطان و پیشگیری از آن در ساوه افزود: این تیم تخصصی متشکل از هشت عضو که شامل پزشک، روانپزشک، مشاوره خانواده، کارشناس تغذیه و ... است برای درمان این بیماری کار تیمی تخصصی انجام می‌دهند.
وی با اشاره به اینکه کار تیمی برای درمان بیماران سرطانی هم‌اکنون در کشورهای توسعه‌یافته در حال اجراست، افزود: در کار تیمی درصد اشتباه کاهش یافته و نتیجه بهتری حاصل خواهد شد.
وی با اشاره به وجود روانشناس در این تیم تخصصی درمانی اظهار کرد: از آنجاکه نقش روانشناسان هدایت‌گری و ارشاد است، لذا حضور روانشناس در کنار بیمار سرطانی و خانواده‌اش موجب مثبت‌اندیشی و آرامش وی شده و پیروزی بیمار را دوچندان می کند.
این پزشک و محقق بین‌المللی در ادامه، شیمی‌درمانی بیماران سرطانی را نوعی درمان سنتی دانست و افزود: باید به دنبال تقویت سیستم ایمنی بیمار سرطانی با داروهای مطلوب و اقدامات روانشناسی باشیم تا کار مثبتی علیه سلول‌های سرطانی و نبرد با آنان شکل بگیرد که در سایه تشکیل تیم تخصصی میسر خواهد شد.
وی به پنج دغدغه اصلی بیمار سرطانی اشاره کرد و این بیماری را هزینه‌بردارترین بیماری دانست و افزود: دغدغه بیماری، دغدغه اقتصادی و پس از آن درمان توسط پزشک و از همه مهم‌تر تهیه داروهایی است که باید خارج از کشور وارد شود.
وی با بیان اینکه بیش از نیمی از بیماران سرطانی زیر خط فقر هستند، تصریح کرد: با فعالیت موسسات خیریه حمایت از بیماران سرطانی نظیر موسسه پیروان امام حسین(ع) بخشی از دغدغه‌های بیماران سرطانی برطرف شده است.
پروفسور پارسا با اشاره به اینکه درمان یک بیمار سرطانی بیش از 15 میلیون تومان هزینه در بر خواهد داشت، اظهار کرد: تامین این میزان هزینه برای اغلب بیماران سرطانی دشوار است از این رو با مشارکت موسسات خیریه باید به یاری این بیماران شتافت.
وی با اشاره به دستاوردهای مثبت برگزاری همایش‌های سرطان و پیشگیری از آن گفت: هدف از برگزاری همایش‌های پیشگیری از سرطان در کنار تلاش در جهت ارتقاء سطح آگاهی مردم نسبت به این بیماری، استفاده از متخصصان روانشناسی و تغذیه در حوزه سرطان به منظور ارتقاء این بخش از اطلاعات شهروندان است.
وی با تاکید بر تشخیص زودهنگام بیماری سرطان اظهار کرد: تشخیص زودهنگام راه را برای درمان این بیماری هموارتر می‌کند. 

کلینیک امید تهران: طبق نتایج یک تحقیق جدید، نوجوانانی که مقادیر زیاد چربی های اشباع شده یا میزان کم چربی های سالم غیراشباع مصرف می کنند تا ۱۵ سال بعد دارای سینه های با توده های بیشتر خواهند بود.
به گزارش  مهر، به گفته محققان دانشگاه مریلند آمریکا، هر چقدر توده های داخل سینه بیشتر باشند ریسک ابتلا به سرطان سینه افرایش خواهد یافت.

البته محققان به این موضوع اذعان دارند که چربی های مختلف نقش های متفاوتی در تشکیل بافت سینه دارند. دوران نوجوانی مهم ترین زمان رشد بافت سینه هاست.

جوآن دورگان، سرپرست تیم تحقیق، به همراه تیم تحقیقش، داده های مربوط به مطالعه تاثیر رژیم غذایی بر کودکان را بررسی کردند. این آزمایش بالینی از سال ۱۹۸۸ و با ثبت نام بیش از ۶۰۰ کودک در رده سنی ۸ تا ۱۰ سال آغاز شد. بیش از ۳۰۰ نفر از این شرکت کنندگان دختر بودند.

در چندین مرحله، شرکت کنندگان در مورد جزئیات رژیم غذایی شان گزارش دادند. در ادامه روند پیگیری وضعیت این شرکت کنندگان، محققان با استفاده از اسکن MRI، تراکم سینه ۱۷۷ شرکت کننده زن در رده سنی ۲۵ تا ۲۹ سال را اندازه گیری کردند.

محققان دریافتند مصرف بالای چربی های ناسالم و مصرف کمتر چربی های سالم در دوره نوجوانی با افزایش ریسک ایجاد سینه های پرتوده تر مرتبط است.

طبق توصیه کارشناسان و سازمان های نظیر انجمن قلب آمریکا (AHA)، یک رژیم غذایی سالم باید حاوی حدود ۵ درصد چربی اشباع شده باشد.

به گفته AHA چربی های سالم مربوط به گوشت گوساله، گوسفند، مرغ با پوست، کره، خامه، پنیر و سایر محصولات لبنی پرچرب یا با ۲ درصد چربی است. چربی های اشباع نشده در ماهی های چرب، آووکادو، گردو، زیتون و روغن های گیاهی مایع یافت می شود.

زنانی که در طول دوره نوجوانی بیشترین چربی اشباع شده را مصرف کرده اند، در حدود ۱۳ درصد از کل کالری خود را از چربی اشباع بدست می آورند. طبق یافته های این مطالعه، این گروه از زنان به طورمیانگین دارای تراکم سینه ۲۱.۵ درصد هستند. در مقابل زنانی که حداقل چربی اشباع را مصرف کرده و در حدود ۸ درصد از کالری خود را از این طریق تامین می کنند، ۱۶.۴ درصد دارای تراکم سینه هستند. 

کلینیک امید تهران: رئیس مرکز تحقیقات سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز با استناد به آمارها، انواع سرطان را عاملی مهم در مرگ بانوان ایرانی ذکر کرد.
دکتر کامران باقری‌لنکری در افتتاحیه پنجمین همایش بین‌المللی سلامت زنان گفت: آمارها نشان می‌دهد بیشترین علت فوت زنان از بیماری سرطان به ترتیب سرطان معده، مری، دهانه رحم و در نهایت سرطان سینه است که این موضوع موجب شده سالانه تعداد بسیاری از بانوان ایرانی به دلیل ابتلا به بیماری سرطان معده جان خود را از دست بدهند.
وی با بیان اینکه الگوی بیماری در ایران مانند سایر کشورها در میان زنان و مردان متفاوت است، گفت: چهار درصد زنان میانسال در مقایسه با ۲۶ درصد آقایان میانسال از دخانیات استفاده می‌کنند، اما از سال‌های گذشته رشد مصرف دخانیات در زنان بیشتر در حال افزایش است.
لنکرانی ادامه داد: سالانه بیش از ۱۵ هزار زن ایرانی بر اثر انواع بیماری‌های سرطان جان خود را از دست می‌دهند که این مهم نیازمند توجه بیشتر به موضوع پیشگیری و غربالگری در جامعه است.
رئیس پنجمین همایش بین المللی سلامت زنان ایران با اشاره به موضوع غربالگری در جامعه، گفت: در برخی از موارد شاهد آن هستیم که غربالگری به عنوان یک صنعت پول‌ساز مورد استفاده قرار گرفته که گواه این امر دستگاه ماموگرافی است. در برخی از موارد نیز تصمیم‌گیری برای پیشگیری انواع بیماری‌ها قدری دشوار است.
لنکرانی ادامه داد: نظام سلامت در دنیا بیشتر در بحث‌های کلان به نوعی مرد محور هستند و بر این اساس برخی مشکلات مربوط به زنان نادیده گرفته شده در حالی که سلامت زنان از جهات مختلف دارای اهمیت است.
وی یکی از اهداف هزاره سوم را کاهش مرگ و میر مادران باردار دانست که خوشبختانه ایران در این زمینه در سال ۲۰۰۸ میلادی مقارن ۱۳۸۷ به این هدف رسید.
وی با اعلام اینکه امروزه ابتلا به بیماری سرطان به عنوان سومین عامل مرگ و میر در بین افراد جامعه قلمداد می‌شود، افزود: تلاش داریم با برگزاری چنین همایش های ملی و بین المللی، زمینه ای برای تبادل نظارت و اطلاعات علمی با دیگر کشورها فراهم شود تا بتوانیم برای ارتقای سلامت کشور گام برداریم.
لنکرانی ادامه داد: حدود ۸۰۰ مقاله به این سمینار ارسال شده که ۴۰۰ مورد به صورت پوستر و ۳۰ مورد نیز در قالب سخنرانی ارائه و چهار کارگاه آموزشی نیز برگزار می شود. برگزاری نمایشگاه مرتبط با سلامت زنان نیز از برنامه‌های حاشیه ای این سمینار است.
رئیس مرکز تحقیقات سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز همچنین از برگزاری ششمین سمینار سلامت زنان به میزبانی شیراز خبر داد و گفت: برگزاری این همایش سلامت زنان با موضوع ناباروی است که امروزه این موضوع در زوج‌های جوان روند افزایشی دارد.

کلینیک امید تهران: رییس انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران گفت: سالانه چهار هزار و 800 نفر در کشور به سرطان معده مبتلا می شوند.
دکتر محمدرضا قوام نصیری در حاشیه نخستین کنگره بین المللی سرطان در بیمارستان رضوی مشهد طی گفت و گو با ایرنا افزود: سرطان معده شایعترین سرطان در بین مردان در ایران و تمام دنیا شناخته شده است.
وی ادامه داد: این بیماری که ابتلا به آن مرتبط با نوع تغذیه است هم اکنون در کشورهای مختلف دنیا از جمله آمریکا، چین، ژاپن، ایران و کانادا شایع است.
رییس انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران همچنین شایعترین نوع سرطان در زنان را سرطان پستان عنوان و بیان کرد: در ایران سرطانهای دستگاه گوارش فوقانی مانند مری و معده شیوع بیشتری نسبت به سرطانهای دستگاه گوارش تحتانی مانند روده بزرگ دارد.
وی گفت: عادتهای غلط تغذیه ای، کمبود ویتامینهای E.C.D و وجود 'نیتروزامینها' در مواد نگهدارنده، آب آلوده و دفع غیربهداشتی فاضلاب نقش مهمی در ابتلا به سرطانهای دستگاه گوارش دارند.
دکتر قوام نصیری با اشاره به چالشهای پیش روی کنترل و درمان سرطان در ایران افزود: هم اکنون از توان انجمنهای علمی مرتبط با سرطان برای تشخیص و درمان این بیماری بطور شایسته استفاده نمی شود.
وی ادامه داد: گرچه تاسیس کمیته ملی سرطان از سال گذشته تاکنون به همت وزارت بهداشت یکی از گامهای مثبت در این زمینه به شمار می رود اما آن کمیته نوپاست و چالشها و مشکلات در این زمینه بسیار می باشد.
وی تخصیص اعتبار لازم، فراهم کردن دستگاههای پیشرفته رادیوتراپی و تهیه داروهای جدید و خاص را از نیازهای ضروری برای کنترل و مقابله با سرطان در ایران برشمرد.
رییس انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران گفت: گفت: بدنبال پیگیریهای انجام شده هم اکنون ایران در سازمان 'ازمو' که یکی از بزرگترین سازمانهای علمی پیرامون سرطان در دنیا است صاحب کرسی برای اظهار نظر و تبادلات علمی و پژوهشی می باشد.
کنگره بین المللی سرطان به میزبانی بیمارستان تخصصی رضوی مشهد تا 31 اردیبهشت جاری ادامه دارد. 

کلینیک امید تهران: رئیس دانشگاه علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی چهارمحال و بختیاری اعتبار هزینه شده برای کمک به هزینه های بیماران سرطانی استان در سال گذشته را بالغ بر 30 میلیارد ریال اعلام کرد.
مرتضی هاشم زاده در همایش آموزشی چگونه به سرطان مبتلا نشوم افزود: با وجود اقدامات حمایتی صورت گرفته از بیماران سرطانی همچنان این بیماران با مشکلات بسیاری برای تامین هزینه های درمانی دست به گریبان هستند.
وی با بیان اینکه مبتلایان به سرطان هم اکنون بعنوان بیماران خاص تحت حمایت وزارت بهداشت و درمان هستند، گفت: آمار رو به افزایش بیماران خاص نگران کننده است.
هاشم زاده مبتلایان به سرطان ها، تالاسمی، هموفیلی، MS و بیماران دیالیزی را از جمله بیماران خاص برشمرد و گفت: همه این بیماری ها به رغم سختی و مشکلات فراوان به سادگی قابل پیشگیری هستند.
به گفته وی، در صورت اقدام به موقع وتشخیص زودهنگام، 40 درصد سرطان ها قابل درمان قطعی هستند و مابقی قابلیت بهبود کیفیت زندگی فرد بیمار را دارند.
هاشم زاده، توجه به سلامت و بهداشت روان در کنار سلامت جسمی بیماران سرطانی را لازم دانست و افزود: بسیاری از افراد به محض اطلاع از ابتلا به بیماری پیش از آغار روند درمان به شدت دچار اختلالات خلقی و نیازمند خدمات روانشناسی می شوند.

کلینیک امید تهران:  رییس انجمن جراحان کودکان ایران با بیان اینکه 2 درصد کل سرطان ها در کودکان زیر 15 سال بروز می کند، افزود: شایع ترین سرطان کودکان به ترتیب سرطان های خون، مغز، غدد لنفاوی، منشا عصبی، کلیه، بافت های زاینده و بافت های نرم است.
ایران اکونومیست - دکتر احمد خالق نژاد اظهار کرد: سرطان دومین علت مرگ در کودکان زیر یک سال بعد از حوادث و ضربه ها (تروما) است و اگرچه در کودکان چندان شایع نیست اما وجود دارد و باید جدی گرفته شود.
وی افزود: میزان شیوع سرطان از زیر یک سالگی تا حدود سه سالگی رشد دارد، از سه سالگی تا 9 سالگی افت و از 9 سالگی به بعد دوباره رشد دارد. عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، فیزیکی، بیولوژیکی (اشعه، جریان های الکتریکی) در بروز سرطان در کودکان نقش دارند.

** ضرورت توجه به علائم از سوی والدین
رییس انجمن جراحان کودکان ایران اظهار کرد: والدین باید به علائم هشداردهنده انواع سرطان ها آگاهی داشته باشند و با مشاهده کوچکترین علامت به پزشک مراجعه کنند.
خالق نژاد گفت: هرگونه سفتی یا توده یا مورد غیرعادی در بدن کودک، سرماخوردگی ها و گلودردهای مکرر بی علت، تب ناشناخته، کاهش وزن و عرق های شبانه علائم هشداردهنده سرطان هستند که والدین کودکان با مشاهده هر کدام از اینها باید کودک را تحت معاینات پزشکی قرار دهند.
وی خاطرنشان کرد: سرماخوردگی ها وگلودردهای مکرر بی علت و تب ناشناخته از علائم بارز سرطان شایع خون در کودکان است.
خالق نژاد ادامه داد: همچنین سرطان خون یکی از علل ایجاد کم خونی است که می تواند نشان دهنده بروز سرطان خون باشد؛ بنابراین موضوع کم خونی کودکان باید مورد بررسی دقیق تری قرار گیرد.

** نجات 85 درصد کودکان مبتلا به سرطان
رییس انجمن جراحان کودکان ایران گفت: آنچه مهم است تشخیص و درمان به موقع بیماری سرطان است؛ در گذشته حدود 30 درصد از کودکان مبتلا به سرطان درمان می شدند اما اکنون با پیشرفت هایی که در تشخیص و درمان این بیماری صورت گرفته اگر به موقع بیماری تشخیص داده شود حدود 85 درصد این بیماران نجات می یابند و درمان کامل می شوند به طوری که سرطان دیگر به سراغ آنها نمی آید.

** سرطان، نیازمند درمان تیمی
رییس انجمن جراحان کودکان ایران اظهار کرد: درمان سرطان کودکان به صورت تیمی و چند تخصصی صورت می گیرد و آنکولوژیست ها (فوق تخصصان سرطان کودکان)، رادیوتراپیست ها و جراحان کودک به صورت تیمی در درمان سرطان کودکان نقش دارند.
خالق نژاد تصریح کرد: این همکاری تیمی بین متخصصان رشته های مختلف پزشکی، عاملی برای موفقیت در درمان سرطان کودکان شده است.

کلینیک امید تهران:  اگرسرطان باعث شده کنترل اندکی بر سلامت خود داشته باشید، درمان‌های جایگزین ممکن است به کنترل بهتر علایم در فرد کمک کنند. اما بسیاری از این درمان‌ها تائید نشده یا حتی ممکن است خطرناک هم باشند.
برای آنکه بتوانید بدها را از خوب‌ها افتراق دهید، در این مقاله به 10 مورد درمان جایگزین سرطان اشاره خواهد شد که عموما ایمن هستند. علاوه براین، شواهد روزافزونی در دست است که این 10 مورد درمانی ممکن است مزایایی هم برای بیمار داشته باشند. درمان‌های جایگزین سرطان ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان شما نداشته باشند اما به شما کمک می‌کنند تا با علایم و نشانه‌های ایجاد شده در اثر بیماری و درمان‌های آن خود را تطبیق دهید. علایم و نشانه‌های رایجی مانند اضطراب، خستگی، تهوع و استفراغ، درد، اشکال در خواب و استرس ممکن است با این نوع درمان‌های جایگزین کمتر شوند.
 یکپارچه کردن بهترین درمان‌های جایگزین و مکمل سرطان که مبتنی بر شواهد هستند، با درمان‌هایی که از سوی پزشک دریافت می‌شود، به رهایی یافتن یا تخفیف بسیاری از علایم همراه با سرطان و درمان‌های آنها کمک شایانی می‌کند. در مورد گزینه‌های درمانی که به شما بیشترین فایده را می‌رسانند، با پزشک خود مشورت کنید و با همفکری یکدیگر تصمیم بگیرید که کدام استراتژی برای شما بهترین است.
با پزشک خود همکاری نزدیکی داشته باشید تا تعادل درست را میان درمان‌های مرسوم و جایگزین سرطان برقرار سازید. مثلا درمان جایگزین و مکملی مانند طب سوزنی، به کاهش تهوع و درد در شما کمک می‌کند، اما عموما به اندازه کافی قدرتمند نیست تا جایگزین داروهایی شود که از سوی پزشک تجویز می‌شوند.

در اینجا به بعضی علایم و راه‌های پیشنهادی برای رهایی از آنها اشاره خواهد شد.
اگر احساس اضطراب می‌کنید، روش‌های هیپنوتیزم، ماساژ، مدیتیشن و آرام‌سازی را امتحان کنید.
اگر احساس خستگی می‌کنید، ورزش، ماساژ، روش‌های آرام‌سازی و یوگا را امتحان کنید.
اگر تهوع و استفراغ دارید، روش‌های درمانی طب‌ سوزنی، آروماتراپی، هیپنوتیزم و موسیقی‌درمانی به شما کمک می‌کنند.
اگر درد شما را به ستوه آورده، روش‌های طب سوزنی، آروماتراپی، هیپنوتیزم، ماساژ و موسیقی‌درمانی را امتحان کنید.
اگر در خواب خود مشکل دارید، ورزش، روش‌های آرام‌سازی و یوگا کمک کننده هستند.
اگر استرس دارید، آروماتراپی، ورزش، هیپنوتیزم، ماساژ، مدیتیشن، تای‌چی و یوگا را فراموش نکنید.
این 10 مورد درمان جایگزین سرطان نشان داده‌اند که در کمک به بیماران مبتلا به سرطان امیدهایی را برانگیخته‌اند. در این مورد با پزشک خود حتما مشورت کنید.

طب سوزنی
 در طول درمان طب سوزنی، پزشک سوزن‌های ریز و نازکی را در نقاط مشخصی از بدن وارد پوست می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که این روش ممکن است در کاهش علایم تهوع و استفراغ ناشی از شیمی‌درمانی کمک کننده باشند. طب سوزنی همچنین به کاهش انواع خاصی از درد در افراد مبتلا به سرطان کمک می‌کند.
 طب سوزنی اگر به‌وسیله یک فرد آموزش دیده و با سوزن‌های استریل انجام شود، ایمن است. از پزشک خود در این مورد سوال کنید تا فرد مطمئنی را به شما معرفی کند. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید یا شمارش گلبول‌هایتان کم است، این مساله را در ابتدا با فرد انجام دهنده طب سوزنی در میان بگذارید.

آروماتراپی
 در این روش از روغن‌های معطر برای ایجاد یک حس آرامش استفاده می‌شود. روغن‌ها، که با عطرهایی مانند اسطوخودوس آغشته شده‌اند، در طول ماساژ روی بدن شما مالیده می‌شود یا این روغن به آبی که قرار است در آن حمام کنید، افزوده می‌شود. عطرهای معطر می‌توانند گرم شوند تا عطر خود را وارد هوا کنند. آروماتراپی در کاهش تهوع، درد و استرس کمک کننده هستند.
این روش جایگزین می‌تواند بوسیله یک فرد متخصص در این امر انجام شود یا خودتان آن را انجام دهید. آروماتراپی روشی ایمن است، هرچند روغن‌های استفاده شده می‌توانند واکنش‌های آلرژیک را در فرد ایجاد کنند. بیماران مبتلا به سرطان که حساس به استروژن هستند، مانند بیماران سرطان پستان، باید از استفاده از مقدار زیادی از روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای روی پوست خود بپرهیزند.

ورزش
ورزش می‌تواند به مدیریت علایم و نشانه‌ها در طول یا پس از درمان سرطان کمک کند. ورزش‌های ملایم به برطرف کردن خستگی و استرس کمک کرده و شما را در یک خواب راحت همیاری می‌کند.
 بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که یک برنامه ورزشی می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان کمک کند بقای طولانی‌تری داشته و کیفیت کلی زندگی خود را ارتقا بخشند.
اگر شما تاکنون به طور منظم ورزش نمی‌کرده‌اید، پیش از آغاز یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. برنامه خود را آهسته شروع کنید و به تدریج به زمان و شدت آن بیفزایید. هدفتان آن باشد که حداقل 30 دقیقه در روز و در اغلب روزهای هفته ورزش کنید.

تای ‌چی (Tai chi)
تای ‌چی شکلی از ورزش است که در آن به حرکات آهسته و تنفس عمیق پرداخته می‌شود. تای ‌چی می‌تواند به کمک یک مربی انجام شود یا خودتان آن را از روی کتاب‌ها یا ویدئوهای مربوطه یاد بگیرید. این نوع ورزش به کاهش استرس شما کمک شایانی می‌کند. تای چی در کل ایمن است. حرکات آهسته تای چی به قدرت فیزیکی زیادی نیاز ندارند و به راحتی با توانایی‌های شما قابلیت تطابق دارند. با این حال، پیش از شروع آن، با پزشک خود مشورت کنید و هیچ حرکتی از آن را که باعث درد در شما می‌شود، انجام ندهید.
   

کلینیک امید تهران: اگر بدن انسان مجهز به یک چراغ خطر بود که هر وقت سرطان شروع به رشد می‌کرد به ما هشدار می‌داد، تشخیص این بیماری برای‌مان خیلی راحت‌تر می‌شد؛ ولی حالا که این‌گونه نیست، بهتر است در این مورد بسیار هوشیار باشیم تا پیش از آن‌که خیلی دیر شود بتوانیم جلویش را بگیریم.
تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۷ ثور ۱۳۹۵ ساعت ۰۶:۰۵
۱۰ نشانه که سرطان در بدن‌تان در حال رشد است
“‌این تومور نیست! ‌” این جمله‌ای بود که آرنولد شوارتزنگر در فیلم پلیس کودکستان در جواب کودکی که دلیل سردرد آرنولد را سرطان می‌دانست، با تاکید بیان کرد؛ ولی قصد داریم در دنیای واقعی ۱۰ علامت را به شما معرفی کنیم که نشان می‌دهند سرطان در بدن انسان در حال رشد است؛ با ما همراه باشید.
اغلب آن‌قدر در روز و شب دچار سردرد می‌شویم که نمی‌توان همه‌ی آنها را علامت تومور دانست، ولی بعضی سردردها هستند که نباید نادیده‌شان بگیریم و حداقل یک بار به پزشک مراجعه کنیم. در ادامه به ۱۰ نشانه اشاره می‌کنیم که احتمالا (خدای ناکرده) سرطان در بدن‌تان در حال رشد است.
نخست، قبل از این‌که در مورد نشانه‌های سرطان صحبت کنیم، اجازه دهید مفهوم ‌”‌نشانه‌”‌ را به صورت شفاف برای‌تان توضیح دهیم. وقتی شما یک نشانه دارید، یعنی این‌که هر شخص دیگر نیز می‌تواند با استفاده از حواس خود، آن نشانه را تشخیص دهد. برای مثال، پزشک می‌تواند شکل غیرمعمول یک خال گوشتیِ احتمالا سرطانی را تشخیص دهد.
ولی ‌”‌علامت بیماری‌” نشانه‌ای است که شاید همیشه قابل مشاهده نباشد. مثلا اگر شما دچار سردرد هستید، دیگران نمی‌توانند سردرد‌تان را متوجه شوند. البته می‌توانید محل و شدت درد را توصیف کنید، ولی این علائم فقط توسط خودتان احساس می‌شوند.
اگر متوجه‌ی هر یک از ۱۰ تغییر فیزیولوژیکی نگران‌کننده در بدن‌تان شُدید، حتما برای بررسی، تشخیص، و درمان به موقع سرطان از پزشک کمک بخواهید.
۱. وجود توده‌ای سفت در زیر پوست
وجود توده در بافت سینه غالبا نخستین بار توسط خود زنان یا مردانی که به صورت منظم آن را آزمایش می‌کنند، تشخیص داده می‌شود. لمس کردن بدن و توجه به این‌ مسئله که همیشه در اثر لمس کردن احساسی مشابه به شما دست دهد، روشی مناسب است که بتوانید هرگونه تغییر را تشخیص دهید.
همیشه عادت کنید به صورت منظم بدن‌تان را لمس کنید؛ به ویژه در نواحی سینه، بیضه، زیربغل، گلو، شکم و پوست. خودآزمایی از بافت‌های نرم بدن‌تان کمک می‌کند هرگونه تغییر کوچک را پیش از آن‌که به یک تومور بزرگ تبدیل شود، کشف کنید.
۲. خارش پوست
دستگاه ایمنی بدن‌تان به همان صورت که با باکتری‌ها برخورد می‌کند در مقابل سرطان نیز عکس‌العمل نشانه می‌دهد. گلبول‌های سفید خون‌تان برای از بین بدن سلول‌های سرطانی بسیج می‌شوند. به همین دلیل، جریان خون در اطراف محل رشد سرطان افزایش می‌یابد، و ممکن است در آن ناحیه احساس گرما، تغییر رنگ، قرمزی، و کشیدگی یا خارش کنید.
۳. زخم‌هایی که خوب نمی‌شوند
اگر در سطح پوست‌تان دچار بریدگی یا هرگونه جراحتی دیگر شُدید، و التیام‌شان مدت زیاد طول ‌کشید یا متوجه‌ی پیشرفتی اندک در التیام‌شان شُدید، احتمالا این نشانه‌ای است که سرطان در بدن‌تان در حال رشد است.
دستگاه ایمنی بدن‌‌تان برای مناطقی که نیاز به دفاع دارند باید اولویت‌بندی کند، و سرطان تمام این تدابیر را به خود اختصاص می‌دهد و جراحات و زخم‌ها در اولویت‌های بعدی قرار می‌گیرند. به خوبی از زخم‌ها مراقبت کنید و آنها را تمیز نگه دارید، و برای احتیاط آزمایش غربالگری خون انجام دهید.
۴. تورم و برآمدگی در گلو یا دهان
تورم و برآمدگی در دهان، لثه یا گلو، و به ویژه تورم‌های سفید رنگ را در این نواحی باید جدی بگیرید.
۵. مشکل در بلع، سوءهاضمه یا کم‌اشتهایی
هر چیزی را که به شکل قابل‌ملاحظه فرآیند گوارش را مختل کند، باید جدی و نگران‌کننده تلقی کنید؛ زیرا این قبیل مشکلات به توانایی بدن‌تان در جذب مواد مغذی غذاها آسیب می‌زند. در نتیجه، عملکردهای بدن، مانند عملکرد خودترمیمی، مختل می‌شود.
۶. بروز تغییرات در دفع
هرگونه تغییر در روند معمول دفع که بیش‌تر از ۲ روز طول بکشد، باید آن را جدی و نگران‌کننده تلقی کرد. برای مثال، وجود خون در مدفوع یکی از علائم شایع در سرطان روده‌ی بزرگ است که فورا باید برای بررسی اوضاع به پزشک مراجعه کنید.
به گفته‌ی انجمن سرطان امریکا ( این جا کلیک کنید)‌، از دیگر تغییراتی که باید به آن توجه کرد می‌توان به احساس درد هنگام دفع، مدفوع تیره، مدفوع با رنگ روشن، یبوست یا اسهال، یا وجودمخاط در مدفوع اشاره کرد. در چنین شرایطی حتما برای آزمایش و تشخیص بهتر به پزشک متخصص و معتمد مراجعه کنید.
۷. تغییرات در ادرار
درست مانند عملکرد منظم و معمول دستگاه گوارش، دستگاه ادراری نیز باید عملکردی منظم و صحیح داشته باشد. در صورت مشاهده‌ی تغییر در فشار ادرار، رنگ، بو، وجود کف، یا به خصوص وجود خون قابل‌توجه در ادرار باید فورا رشد سرطان را در بدن‌تان بررسی کنید.
۸. خون‌ریزی
هرگونه خون‌ریزی بی‌دلیل که مربوط به چرخه‌ی قاعدگی نیز نباشد، باید فورا بررسی و آزمایش شود. خروج خون از رحم، نوک پستان، یا خروج هرگونه ترشحات دیگر باید فورا توسط پزشک آزمایش شود.
۹. تغییر در صدا
سرطان حنجره می‌تواند باعث تغییر در لحن و قدرت صدای‌تان شود. تغییر در صدا یکی از نشانه‌هایی است که احتمالا سرطان در بدن‌تان در حال رشد است.
۱۰. سرفه
اگر دائما بی‌دلیل سرفه می‌کنید، و این سرفه مربوط به هیچ بیماری دیگر نیست، احتمالا سرطان در ریه، مری، گلو و حتی معده‌تان در حال رشد است.

کلینیک امید تهران:  در این مطلب فهرستی از ساده ترین کارهایی که می توان به راحتی برای پیشگیری از سرطان انجام داد را معرفی کرده ایم.
 پیشگیری طبیعی از سرطان به اعمال تغییراتی در الگوی زندگی بستگی دارد که در اینجا به 18 مورد از موثرین آنها اشاره شده است.
1-پرهیز از نوشیدنی های شیرین
2-مصرف نشاسته مقاوم
3-تحرک بدنی
4-مصرف کلم بروکلی
5-مصرف آجیل
6-مصرف سیر
7-مصرف خانواده کلم
8-خوردن کنگر فرنگی
9-قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید
10-پرهیز از مصرف گوشت گریل
11-نوشیدن چای سبز
12-مصرف ماهی
13-تاریک نگه داشتن اتاق خواب
14-مصرف پیاز
15-پیاده روی در روز به مدت 30 دقیقه
16-پرهیز از برنزه کردن
17-نوشیدن شیر
18-مصرف انواع توت ها