یکشنبه, 05 مرداد 1399 ساعت 08:51

خستگی مزمن نتیجه چیست؟

 روانشناس و روان درمانگر گفت: سندروم خستگی مزمن در پی استرس مزمن و زمانی رخ می‌دهد که فشار بیش از حد بر مغز وارد شود که در این صورت به استرس بیماری‌زا مبدل می‌شود.
لیلا شاهد در گفت وگو با ایرنا به بیان اینکه هیچ درمان یا داروی شناخته شده ای نمی‌توان برای درمان کلی سندرم خستگی مزمن تجویز کرد، گفت: شایع ترین شکایت از این بیماری بیشتر در بین جوانان و افراد میانسال مشاهده می شود اما از علایم مهم قابل مطرح در این نوع از اختلال می توان به سردرد، ضعف و درد عضلانی، درد مفاصل، گلو درد، ریزش مو، اختلال کارکرد جنسی، فقدان خواب رضایت بخش، حمله اضطرابی، طپش قلب و تنگی نفس اشاره کرد.
وی درمان های متعدد روانپزشکی برای این سندرم را شامل درمان شناختی رفتاری جهت غلبه بر باورهای اشتباه، گروه درمانی، داروهای متعدد روانپزشکی بسته به طیف علایمی که در فرد وجود دارد، قابل طرح دانست و از طرفی درمان با ویتامین ها و مواد معدنی و مواد گیاهی را برای درمان این سندرم مزمن بی فایده عنوان کرد.
این متخصص روان درمانگر افزود: کاهش استرس و ایجاد آرامش در زندگی فردی که به خستگی مفرط مزمن مبتلا است از طریق بیوفیدبک به عنوان روشی که در اصل به این عده توانایی را می دهد که بیاموزدند بهتر پاسخ های غیرارادی بدن خود را کنترل و تنظیم کند، روش مناسبی خواهد بود.
به گفته وی تنفس عمیق، ماساژ، مدیتیشن و یوگا از دیگر روش های کاهش و یا کنترل سندرم خستگی مزمن در افراد مبتلا به این بیماری پیشنهاد می شود.
شاهد اظهار داشت: تغییر در خلق و خو، تغییر در روابط بین دوستان و اعضای خانواده می‌تواند به خاطر خستگی زیاد باشد از این رو با توجه به اینکه تا کنون درمان خاصی برای این بیماری کشف نشده، اما می‌توان برخی نشانه‌های این بیماری را کنترل و بهبود بخشید.
این روان درمانگر افزود: داشتن رژیم غذایی سالم، مصرف داروهای ضدافسردگی، یادگیری تکنیک‌های خوب برای مدیریت خواب، مصرف داروهای خاص برای کاهش درد و یا مراجعه به کلینیک مشاوره برای انجام درمان شناختی - رفتاری می‌تواند مفید باشد. مبتلایان به این بیماری بهتر است شرایط استرس زا و فعالیت‌های چالش برانگیز را بتدریج کاهش دهند.
وی با اشاره به برخی نشانه های بیماری سندرم خستگی مزمن، این بیماری را برگرفته شده از فشارهای روانی ناشی از فعالیت های روزانه، ابتلا به استرس و اضطراب ناگهانی و یا خستگی مفرط مزمن پس از بهبودی از بیماری ، توصیف کرد.
این روانپزشک گفت: فرد مبتلا به سندروم خستگی مزمن که در فعالیت های روزانه با انواع فشارهای روانی مواجه است باید توجه کند برای اداره زندگی روزمره ضمن توجه به موضوعات و علایم استرس زا برای دوری از اضطراب باید سبک و زندگی خود را تغییر دهد.

وی با بیان اینکه فرد مبتلا به سندروم خستگی مزمن همواره در یک مقطع حداقل 6 ماهه پی به حساسیت بیشتر خود در برابر امور و کارهای استرس زا خواهد برد، افزود: اگر علایم دیگر این بیماری طی این مدت ناپدید شد، هنگام بازگشت بهبودی در زمینه تمرکز و حافظه با دشواری روبرو می شود که با بازتوانی هرچه بیشتر به مرور کارکرد شخص مبتلا در امور روزمره عادی‌تر می‌ شود.

منتشرشده در اخبار روز
چهارشنبه, 24 ارديبهشت 1399 ساعت 10:42

آیا مهم ترین علایم سرطان را می دانید؟

به رغم پیشرفت های صورت گرفته در دنیای پزشکی، سرطان همچنان یکی از ترسناک‌ترین بیماری های است که می توان ابتلا به آن را تصور کرد. اگرچه به لطف توجه بیشتر به رژیم غذایی، پرهیز از سیگار و گزینه های تشخیص و درمان زودهنگام نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان طی سال های گذشته در برخی کشورها از جمله آمریکا نزولی بوده است، اما تعداد افراد مبتلا به برخی انواع خاص این بیماری از جمله کبد، آندومتر (رحم)، پانکراس، تیروئید و ملانوما در سال ۲۰۱۹ در این کشور افزایش داشته است. 
حتی با افزایش تشخیص زودهنگام برای برخی انواع سرطان مانند پستان، پروستات و روده بزرگ، بسیاری از انواع سرطان همچنان تا زمانی که بسیار پیشرفت کرده اند، تشخیص داده نمی شوند. بدتر این که بسیاری از علائم سرطان ملایم و خفیف بوده و افراد ممکن است به راحتی آنها را نادیده بگیرند.
به همین دلیل، در ادامه فهرستی از شش نشانه سرطان که به گفته پزشکان اغلب توسط بیماران نادیده گرفته می شوند، در شرایطی که توجه به آنها می تواند از سناریویی ناخوشایند پیشگیری کند، ارائه شده اند.

کاهش وزن بی دلیل و ناخواسته
از آنجایی که اضافه وزن و چاقی برای افراد بسیاری در جهان به یک مشکل جدی تبدیل شده است، کاهش چند کیلو از وزن بدن بدون این که تلاش خاصی انجام داده باشند، شاید خوشایند به نظر برسد.
اما اگر برنامه و فعالیت خاصی برای کاهش وزن خود نداشته و این روند را تجربه می کنید، بهترین اقدام بررسی دقیق این شرایط و شناسایی دلیل یا دلایل آن است.
به گفته انجمن سرطان آمریکا، کاهش وزن ناخواسته و بدون دلیلی مشخص به میزان ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) یا بیشتر ممکن است در واقع یکی از نخستین نشانه های ابتلا به بیماری سرطان باشد.

نفخ شکم
تجربه گاه و بیگاه نفخ پس از مصرف غذاهایی مانند لوبیا ممکن است طبیعی باشد. با این وجود، اگر با نفخ مداوم شکم مواجه هستید که بدون دلیلی مشخص شکل گرفته است، سرطان می تواند یکی از دلایل احتمالی بروز این شرایط باشد.
به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، احساس نفخ و پری می تواند یکی از نشانه های اولیه برای برخی انواع سرطان از جمله موارد زیر باشد:
    تخمدان
    پانکراس
    معده
    روده بزرگ
در نتیجه، اگر نفخ شکم شما از بین نمی رود و به شرایطی آزاردهنده تبدیل شده است، بهترین اقدام مراجعه فوری به پزشک برای بررسی دقیق شرایط است.

زردی پوست
تغییرات در رنگ پوست اغلب با افزایش سن رخ می دهند. اما تغییر رنگ پوست به زرد یا نارنجی به هیچ عنوان شرایطی عادی محسوب نمی شود.
این تغییر رنگ پوست می تواند با تومورهای مجاری صفراوی مرتبط باشد.
این شرایط به واسطه مسدود شدن مجاری صفراوی توسط سرطان رخ می دهد و صفرا و رنگدانه زرد آن موجب تغییر در رنگ پوست و حتی قسمت سفید چشم ها می شود.


سرفه
در حال حاضر، ویروس های تنفسی به یک مشکل جدی در جهان تبدیل شده اند و یکی از نشانه های ابتلا به آنها سرفه مزمن است.
با این وجود، اگر به تازگی با سرفه ای مواجه شده اید که از بین نمی رود (با در نظر گرفتن این که به یک عفونت ویروسی یا باکتریایی مبتلا نیستید)، این می تواند یک نشانه اولیه از ابتلا به سرطان ریه باشد.
درد در قسمت پشت بدن و شانه ها نشانه دیگری است که در مورد این نوع سرطان می توان مد نظر قرار داد که هنگام سرفه، خنده یا حتی تنفس عمیق تشدید می شود.


سوزش سردل
در شرایطی که بازگشت اسید معده به مری یک مشکل بسیار شایع در جهان است و میلیون ها نفر سوزش سردل را تجربه می کنند، این می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان نیز باشد.
به گفته کارشناسان پزشکی، اگر حداقل سه بار در هفته و برای سه هفته سوزش سردل را تجربه می کنید، سرطان های مری یا معده می توانند از دلایل احتمالی بروز این شرایط باشند.
از علائم دیگر می توان به احساس گیر کردن غذا در گلو و سوء هاضمه اشاره کرد.

بی حسی
بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن یا درد در دست ها و پاها (معروف به نوروپاتی محیطی) می تواند به واسطه شرایط مختلفی شکل بگیرند که از دیابت و مشکلات تیروئید تا کمبود ویتامین ها را شامل می شوند.
اما این علائم می توانند به واسطه برخی انواع سرطان از جمله تومورهای نخاع یا پروستات، میلوما و لوسمی (سرطان خون) نیز شکل بگیرد.
پس اگر تغییراتی در حساسیت اندام هایی مانند دست ها و پاهای خود تجربه می کنید و دلیل مشخصی نیز برای آنها پیدا نمی کنید، بهترین گزینه مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط است.

منتشرشده در اخبار روز
شنبه, 06 ارديبهشت 1399 ساعت 04:07

10سرطان مرگبار شایع بین مردان

 مردان برخلاف زنان ممکن است توجه کمتری به نشانه‌ها و علائم بیماری داشته و برای بررسی شرایط سلامت خود دیرتر به پزشک مراجعه کنند یا حتی علائم موجود را نادیده بگیرند.
این در شرایطی است که رسیدگی زودهنگام به برخی بیماری ها، از جمله سرطان می‌تواند به معنای نجات زندگی فرد باشد. در صورت تشخیص زودهنگام سرطان، روند درمان می‌تواند کمتر تهاجمی بوده، و در نتیجه آن بیمار با عوارض جانبی کمتری مواجه شود.

ده سرطان مرگبار شایع بین مردان شامل موارد زیر می‌شوند:
– سرطان ریه
– سرطان پروستات
– سرطان کولورکتال
– سرطان پانکراس
– سرطان کبد و مجاری صفراوی
– سرطان خون (لوسمی)
– سرطان مری
– سرطان مثانه
– لنفوم غیر هوچکین
– سرطان کلیه

در ادامه با ۱۰ نشانه سرطان که مردان هرگز نباید نادیده بگیرند، بیشتر آشنا می‌شویم.

سرفه مزمن
سرطان ریه یکی از دلایل اصلی مرگ ناشی از سرطان در مردان است. سرفه مزمن، سرفه‌ای که از بین نمی‌رود، شایع‌ترین نشانه سرطان ریه در مردان است. در صورت سابقه سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض رادون یا کار در مشاغلی که فرد با مواد شیمیایی صنعتی، آزبست یا سوخت دیزل تماس دارد، احتمال این که سرفه مزمن با سرطان ریه مرتبط باشد، بیشتر می‌شود. البته، سرطان ریه می‌تواند در افراد غیر سیگاری و آن‌هایی که دارای هیچ عامل خطر آشکاری نیستند نیز رخ دهد.
از دیگر علائم سرطان ریه می‌توان به تنگی نفس (می تواند خفیف باشد یا تنها در زمان فعالیت شکل بگیرد)، خس خس سینه، گرفتگی صدا، یا سرفه خونی اشاره کرد. اگر با سرفه مزمن مواجه هستید، حتی اگر هیچ علائم دیگری به غیر از آن وجود ندارد، برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه کنید.

درد یا دشواری در دفع ادرار
سرطان پروستات یکی دیگر از سرطان‌های شایع بین مردان و از دلایل اصلی مرگ آن‌ها در جهان محسوب می‌شود. درد یا دشواری در دفع ادرار اغلب نشانه‌ای از ابتلا به این سرطان است. این می‌تواند شامل جریان ضعیف ادرار یا نیاز مکرر به دفع ادرار هنگام شب باشد.
با پزشک خود درباره غربالگری و تشخیص سرطان پروستات صحبت کنید و وی را از هر نوع نشانه و علائمی که موجب نگرانی شما شده است، آگاه سازید.

لگن درد
درد در ناحیه لگن می‌تواند نشانه‌ای از موارد مختلف، از جمله سرطان بیضه، سرطان پروستات یا سرطان روده بزرگ باشد. درد ممکن است به واسطه خود تومور بوده یا به واسطه درگیر شدن غدد لنفاوی در لگن شکل بگیرد. هر نوع دردی که بیش از چند روز ادامه می‌یابد، یا دردی که از بین نمی‌رود، باید توجه فرد را به خود جلب کرده و برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه کند.

ناراحتی مداوم معده یا تغییرات در شرایط اجابت مزاج
سرطان روده بزرگ سومین دلیل مرگ و میر ناشی از سرطان در مردان است و در شرایطی که انجام غربالگری از طریق کلونوسکوپی برای همه در ۵۰ سالگی توصیه شده است، مردان ممکن است در سنین پایین‌تر به این بیماری مبتلا شده یا ممکن است غربالگری را انجام ندهند.
اگر با مدفوع خون آلود، یبوست، اسهال، گاز، مدفوع نازک یا یک تغییر کلی در عادات اجابت مزاج خود مواجه هستید، برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه کنید. هر فردی دارای عادات اجابت مزاج مختلف است و آنچه اهمیت دارد تغییری است که برای شخص شما رخ داده است.
ناراحتی مداوم معده یا درد در این اندام ممکن است با سرطان کبد و مجاری صفراوی مرتبط باشد. سرطان پانکراس اغلب با یک درد عمیق در شکم آغاز می‌شود و ممکن است درد شکل گرفته و از بین برود. در مورد سرطان کبد، افراد ممکن است به یرقان مبتلا شوند که به تغییر رنگ پوست و سفیدی چشم‌ها به زرد گفته می‌شود و همچنین با خارش شدید همراه است.

خون در ادرار یا توده‌های بیضه
سرطان مثانه یکی از دلایل شایع مرگ ناشی از سرطان در مردان است و یکی از نخستین علائم آن وجود خون در ادرار است. دلایل دیگری برای ادرار خون آلود یا حتی صورتی رنگ وجود دارند، اما تمام موارد باید بررسی شوند. سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از شایع‌ترین دلایل ابتلا به سرطان مثانه هستند، اما همانند دیگر انواع سرطان، افراد بسیاری بدون این که دارای عامل خطر آشکار باشند به این بیماری مبتلا می‌شوند.
خون در ادرار ممکن است نشانه‌ای از سرطان کلیه نیز باشد.
یک توده در بیضه می‌تواند نشانه‌ای از سرطان بیضه باشد. مردان باید هر ماه کیسه بیضه و بیضه‌های خود را معاینه کنند که به نام خودآزمایی بیضه شناخته می‌شود.


کاهش وزن ناخواسته
کاهش وزن ناخواسته یک نشانه نگران کننده نه تنها برای سرطان، بلکه برای دیگر شرایط پزشکی نیز است. در مورد سرطان، کاهش وزن ناخواسته می‌تواند به واسطه سرطان‌های مرتبط با خون، مانند لوسمی یا لنفوم غیر هوچکین رخ داده یا ممکن است در مراحل پیشرفته تومور‌های جامد نیز شکل بگیرد.
کاهش وزن ناخواسته به کاهش ۵ درصد از وزن بدن طی یک بازه زمانی ۶ تا ۱۲ ماهه گفته می‌شود. در صورت مواجه با این شرایط باید برای بررسی دلیل آن به پزشک مراجعه کنید.

خستگی
خستگی یکی از شایع‌ترین علائم سرطان است. این نشانه اغلب به واسطه سرطان‌های مرتبط با خون، مانند لوسمی شکل می‌گیرد و غالبا در مورد تومور‌های جامد نیز دیده می‌شود.
خستگی ناشی از سرطان با خستگی معمولی یا احساس خستگی پس از یک روز کاری طولانی متفاوت است. خستگی ناشی از سرطان معمولا به واسطه استراحت و خواب خوب شبانه یا حتی نوشیدن قهوه و چای بهبود نمی‌یابد.
اگر نسبت به گذشته با احساس خستگی بیشتری مواجه هستید یا احساس خستگی شما را از انجام فعالیت‌های عادی روزانه باز می‌دارد، برای بررسی شرایط خود به پزشک مراجعه کنید.

تغییرات در پستان
سرطان پستان در مردان به اندازه سرطان پستان در زنان شایع نیست، اما احتمال وقوع آن وجود دارد. تقریبا از هر ۱۰۰ مورد سرطان پستان، یکی از آن‌ها مرد است. مردانی که به سرطان پستان مبتلا می‌شوند، احتمال بیشتری دارد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری بوده یا دارای یک جهش ژنی BRCA باشند.
از علائم سرطان پستان در مردان می‌توان به شکل گیری یک توده، ترشح از نوک پستان، حفره حفره شدن پوست (ظاهری شبیه به پوست پرتقال)، یا راش‌های پوستی قرمز و پوسته پوسته اشاره کرد. همچنین، مردان ممکن است متوجه تورم در زیربغل خود به واسطه درگیر شدن غدد لنفاوی شوند.

زخم، ضایعه یا توده در آلت تناسلی
یک زخم یا ضایعه در آلت تناسلی مردان ممکن است نشانه‌ای از سرطان آلت تناسلی باشد. این سرطان اغلب به واسطه ویروس پاپیلومای انسانی شکل می‌گیرد. در صورت مشاهده هر گونه ناهنجاری در بخش‌های مردانه برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه کنید.

منبع: عصرایران

منتشرشده در اخبار روز
سه شنبه, 05 آبان 1394 ساعت 08:57

خستگی ناشی از پرتو درمانی

کلینیک امید تهران: خستگی ناشی از رادیو تراپی می تواند کم یا شدید باشند. بسیاری از افراد خستگی را تلفیقی از ضعف ، کسالت، فرسودگی، سنگینی و آهستگی می دانند.

در بیشتر مواقع بیمار علت خستگی خود را نمی داند اما خستگی در حین پرتودرمانی می تواند به علل زیادی رخ دهد. از جمله:

- آنمی(کم خونی)

- نگرانی و اضطراب

- افسردگی

- عفونت

- کاهش  فعالیت

- بعضی داروها

خستگی هم چنین می تواند در نتیجه رادیوتراپی روزانه یا استرس ناشی از آن هم به وجود آید.

احساس خستگی به بعضی فاکتورها مانند سن، وضعیت سلامتی، میزان فعالیت و وضعیت بیمار قبل از انکه رادیوتراپی آغاز شود.

خستگی می تواند 6 هفته تا 12 ماه بعد از آخرین جلسه رادیوتراپی ادامه داشته باشد.گاهی بعضی افراد همواره احساس خستگی می کنند حتی وقتی رادیوتراپی تمام شده باشد ، انرژی که قبل از درمان داشته است، را ندارد.

به همین منظور بیمار بهتر است در طول پرتودرمانی کارهای زیر را انجام دهد:

-  هر شب حداقل 8 ساعت بخوابد: این مقدار شاید بیشتر از میزان خوابی باشد که بیمار قبل از رادیوتراپی نیاز داشته است. یک راه برای آن که او خواب بهتری داشته باشد این است که در طول روز فعال باشد، به عنوان مثال پیاده روی کند، یوگا انجام دهد یا دوچرخه سواری کند.

- زمانی را برای استراحت اختصاص دهد: شاید بیمار احتیاج داشته باشد در طول روز کمی بخوابد. بیشتر افراد می گویند که استراحتی به مدت 15-10 دقیقه خیلی کمک کننده است. اگر بیمار می خواهد بخوابد بهتر است کمتر از یک ساعت باشد.

- خیلی فعالیت نکند : شاید فرد نتواند با وجود خستگی که دارد همۀ کارهایی که می خواهد را انجام دهد. او باید فعال باشد ولی باید کارهای مهم تر را انجام دهد. به عنوان مثال او می تواند سرکار برود ولی دیگر نباید کارهای خانه را هم انجام دهد یا می تواند به تماشای فعالیت های کودکانش برود ولی دیگر برای صرف غذا بیرون نرود.

- تمرین و ورزش: بسیاری از افراد وقتی روزانه ورزش می کنند احساس بهتری دارند. بیمار می تواند روزانه 30-15 دقیقه پیاده روی کند، یا یوگا یا حرکات کششی انجام دهد. بهتر است او با پزشک خود دربارۀ میزان فعالیتی که می تواند در حین رادیوتراپی انجام دهد صحبت کند.

- برنامۀ کاری که برایش مناسب است را تنظیم کند: خستگی می تواند انرژی فرد برای کار کردن را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است فرد اگر در طول روز کار کند وضعیت خوبی داشته باشد ولی ممکن است نیاز باشد که کمتر کار کند مثلاً چند ساعت در روز یا چند روز در هفته کمتر کار کند. به همین دلیل بهتر است با رئیس خود درمورد روش هایی که می تواند در منزل کار کند و کمتر نیاز به رفت و آمد داشته باشد صحبت کند. بهتر است او در مورد مرخصی استعلاجی در طول رادیوتراپی هم فکر کند.

- تنظیم برنامۀ مناسب رادیوتراپی : شاید بهتر باشد که بیمار زمان رادیوتراپی را با برنامۀ کاری و برنامۀ خانواده اش تنظیم کند. به عنوان مثال صبح ها رادیوتراپی شود و بعد از ظهر سر کار برود.

- به دیگران اجازه دهد که به او کمک کنند: فرد می تواند از افراد خانواده یا دوستانش هم کمک بگیرد. خدمات خانه داری ، افراد خانواده و دوستان می تواند در کارهای پرزحمت خانه، کارهای اجرایی یا رانندگی برای رفت و آمد در جلسات رادیوتراپی کمک کنند. هم چنین آنها می توانند در پخت غذا برای میل کردن همان زمان یا منجمد کردن برای استفاده های بعدی کمک کنند.

- یادگیری از سایر افرادی که سرطان دارند : افرادی که مبتلا به سرطان هستند می توانند با به  اشتراک گذاشتن راه های خود برای کنترل خستگی به یکدیگر کمک کنند. یک راه ملاقات با سایر افراد سرطانی ملحق شدن به گروه هایی مشکل از افراد سرطانی یا از طریق اینترنت یا به صورت آنلاین است. بیمار می تواند برای اطلاعات بیشتر از پرستار یا پزشک خود کمک بگیرد.

- با پزشک  خود صحبت کند : اگر بیمار با خستگی خود نمی تواند کنار آید، پزشک برای او دارویی (محرک روانی Psychostimulants ) تجویز می کند که خستگی را کاهش، احساس خوبی به فرد می دهد و اشتها را افزایش می دهد. پزشک همچنین می تواند درمانی برای آنمی (کم خونی)، افسردگی و بی خوابی شبانه توصیه کند.